Доброго времени суток!
Месяца полтора назад я самоотвержено решила опять вернуться на 90-дневку! Но что-то пошло не так... Сломала руку. Правую.. На ровном месте, не падая! Короче, крышка... Я долго привыкала делать все левой, но трудно, очень трудно. И вот долгожданный момент - на неделе должны снять гипс! А я решила таки начать путь длинною в 90 дней)) Вот прям как в первый раз, проснулась и поняла - сейчас, вот прям сию секунду надо начать! Или сейчас, или никогда! И вы знаете, как бы странно не звучало, но мне без подготовки начинать легче! И вот я уже в ваших рядах! Хоть и на работе, но так даже лучше.
И так, меню на 1 день - белковый
З: 0.5 воды, 1 нектарин
О: Вареная курица, ломтик хлеба
П: греческий йогурт
У: творог, греческий йогурт ( не могу есть сухой творог!)
Доброго времени суток! Месяца полтора назад я самоотвержено решила опять вернуться на 90-дневку! Но что-то пошло не так... Сломала руку. Правую.. На ровном месте, не падая! Короче, крышка... Я долго привыкала делать все левой, но трудно, очень трудно. И вот долгожданный момент - на неделе должны снять гипс...
Читать полностью
Я не успела об этом подумать Работа так закрутила, что о голоде даже не вспоминала! Продумать меню не могла, так как решение было спонтанным, но чувствую себя хорошо))
Тогда смотрите по самочувствию. Просто путь долгий. А если с первого дня так урезать свои калории, что же потом будет?
Да и когда вес станет, тогда и понижать уже не куда будет.
самоотвержено решила опять вернуться на 90-дневку!
pешение верное.Тем более, как ты говоришь, ты уже решилась на 90-дневочку давно, значит психологически готова.
pада тебя видеть в наших стройных рядах.
Постарайся ещё раз почитать рекомендации к диете. https://www.diets.ru/dieta/90days/
На мой взгляд, твоё меню сегодня... необходимо немного откорректировать:
1) на обед нужно добавить прозрачный бульон 300 мл, после твёрдой пищи.
2) обед и ужин должны быть обязательно одинаковыми.
Толькo ужин в два раза меньше по-объему и без бульона!
3) молочные продукты только в отдельный белковый день.
Да, углеводы намешала, но на работе бульона нет, а магазин под боком, пришлось обходиться чем было) Завтра выходной, попытаюсь приготовить более сытное меню
Источник: https://www.diets.ru/post/1835048/#com15787560
У вас как-то мало овощей и фруктов на завтрак. Вы Не будете голодной?
Да и когда вес станет, тогда и понижать уже не куда будет.
pешение верное.Тем более, как ты говоришь, ты уже решилась на 90-дневочку давно, значит психологически готова.
pада тебя видеть в наших стройных рядах.
Постарайся ещё раз почитать рекомендации к диете.
https://www.diets.ru/dieta/90days/
На мой взгляд, твоё меню сегодня... необходимо немного откорректировать:
1) на обед нужно добавить прозрачный бульон 300 мл, после твёрдой пищи.
2) обед и ужин должны быть обязательно одинаковыми.
Толькo ужин в два раза меньше по-объему и без бульона!
3) молочные продукты только в отдельный белковый день.
Терпения, настойчивости, удачи!
Источник: https://www.diets.ru/post/1835048/#com15787560