28 августа!
Вес с утра 105 кг.
Воды напила почти 3 литра, заставляла себя, пила и пила.
По еде в принципе не плохо.
Рано утром чашка кофе с бутербродом (хлеб 14 гр. + кусочек постной свинины 20 гр + сыр российский 20 гр)
Завтрак 9.30 - овсянка на воде с изюмом + мандарин + чай
Обед 13.00 - запеченая куриная грудка (120 гр) + фасоль красная тушеная с овощами (152 гр) + салат из капусты, перца, редиски, огурцов (106 гр)
Полдник 15.30 - творог + ложка льняного семени
Ужин смазал всю идиллию дня. С работы пришла в восьмом часу вечера. Ужинала полвосьмого Щами со сметаной и кусочком хлеба. Хотя по плану было рыбку запечь с овощами. Но вынужденная задержка на работе перечеркнула все планы.
Лучше бы вообще не ела, ложилась спать с полным желудком.
По красоте: сделала вечером чистку и массаж лица, и подержала 20 минут тканевую маску.
Всем хорошего дня!
не переживайте, первые блюда, как правило, не сильно калорийные
Как тут советовали девочки, недельку буду настраивать питание по своему расчету калорийности, а со следующей недели уберу калорий 300.
Отвесы/привесы все же лучше считать за неделю (или даже за месяц), а не каждый день...Так нагляднее получается
Когда найдёшь подходящее для себя меню и набор продуктов, то действительно отпадёт необходимость взвештваться часто, ведь ты будешь уверена в том, что ты ешь.
Но действительно делать выводы нужно по результату за неделю
Но, конечно, это кому как удобнее....