Как вы тренируетесь дома?

Что-то очень захотелось добавить себе фитнеса.
Не похудения ради, а здоровья для.
Совсем я какая-то слабая, утомляемая, спину нет сил держать.

Поэтому прошу совета у знатоков, кто тренируется дома:
1. Подскажите названия каких-нибудь каналов. Хочется недлинных тренировок. Раньше я Куркурину смотрела, но у нее толком нет программы, а есть отдельные упражнения или небольшие комплексы. А мне сейчас хочется включить ролик и тупо двигаться в одном ритме с инструктором. Заново начинать всегда так сложно!!

2. Хочется вообще понять, что происходит с телом во время занятий. Почитать что-нибудь разумное. Может кто-то порекомендует книги и статьи по этой теме.
Рейтинг:  +9
Gotka
31 августа 2018 года 1 692 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как вы тренируетесь дома?
Что-то очень захотелось добавить себе фитнеса.
Не похудения ради, а здоровья для.
Совсем я какая-то слабая, утомляемая, спину нет сил держать.
Поэтому прошу совета у знатоков, кто тренируется дома:
1. Подскажите названия каких-нибудь каналов. Хочется недлинных тренировок. Раньше я Куркурину смотрела, но у нее толком нет программы, а есть отдельные упражнения или небольшие комплексы... Читать полностью
 


Дневник Gotka:



Комментарии:

31 августа 2018 года
0
не знаю ваш уровень подготовки, но нашла этого паренька, мне понравился (упражнения тоже )
Jordan Yeoh Fitness

31 августа 2018 года
0
2. Мне вот тут vk.com/brinblog_ru нравится читать. Но здесь в основном про силовые

31 августа 2018 года
0
Не хотите бодифлекс попробывать. Кажется, что легкотня, но на самом деле за 30 мин, 7 потов сходит. Есть такая Татьяна Корнеева - с удовольствием с ней занимаюсь. Начинала с бесплатных роликов на ютубе, а сейчас уже купила абонемент))

31 августа 2018 года
0
Кстати, у нее есть отдельные комплексы ЛФК - как раз все для тревожной спины

31 августа 2018 года
0
Занятия дома с фитнес резинками, есть видео, воспитывают выносливость

31 августа 2018 года
0
О, выносливости мне нужно!
Ссылкой не поделитесь?

31 августа 2018 года
0
Резинок таких множество в спортивных магазинах, продаются и по одной и в комплектах











Упругость и натяжение у них разная!

31 августа 2018 года
+1
А я люблю "старые-добрые" видео из 90-х например Синди Кроуфорд. Все по теме приседания-гантели -пресс. Ничего лишнего и нет прыжкоф(не люблю их) и навязчивых воплей типа давай-давай (как у Лесли Сансон )

31 августа 2018 года
+1
А я разное люблю... Скачала в свое время немеряно от бодифлекса до активных поскакушек. Мне как-то больше импонирует Дениз Остин, особенно "Сжигание жира" и "Танцевальный микс" - люблю когда танцевально-аэробная часть, а потом силовая. В "Сжигании жира" мне очень нравится силовая часть, упражнения захватывают сразу несколько групп мышц. С элементами кик-боксинга у нее тоже есть, но мне пока тяжеловато, а также динамическая йога.
Ну Джиллиан Майклз все хвалят.

На ютубе мне нравится канал Катерины Буйда, у нее больше йоги, конечно, но и другие тренировки есть, очень неплохие.
В качестве зарядки мне очень подходят 20-минутные комплексы "Худеем с Мариной Корпан", сочетание бодифлекса и других упражнений, по утрам мне вполне хватает для бодрости, ну и объемы уходят хорошо.


Оставить свой комментарий
B i "