Что-то очень захотелось добавить себе фитнеса.
Не похудения ради, а здоровья для.
Совсем я какая-то слабая, утомляемая, спину нет сил держать.
Поэтому прошу совета у знатоков, кто тренируется дома:
1. Подскажите названия каких-нибудь каналов. Хочется недлинных тренировок. Раньше я Куркурину смотрела, но у нее толком нет программы, а есть отдельные упражнения или небольшие комплексы. А мне сейчас хочется включить ролик и тупо двигаться в одном ритме с инструктором. Заново начинать всегда так сложно!!
2. Хочется вообще понять, что происходит с телом во время занятий. Почитать что-нибудь разумное. Может кто-то порекомендует книги и статьи по этой теме.
Что-то очень захотелось добавить себе фитнеса. Не похудения ради, а здоровья для. Совсем я какая-то слабая, утомляемая, спину нет сил держать. Поэтому прошу совета у знатоков, кто тренируется дома: 1. Подскажите названия каких-нибудь каналов. Хочется недлинных тренировок. Раньше я Куркурину смотрела, но у нее толком нет программы, а есть отдельные упражнения или небольшие комплексы...
Читать полностью
Не хотите бодифлекс попробывать. Кажется, что легкотня, но на самом деле за 30 мин, 7 потов сходит. Есть такая Татьяна Корнеева - с удовольствием с ней занимаюсь. Начинала с бесплатных роликов на ютубе, а сейчас уже купила абонемент))
А я люблю "старые-добрые" видео из 90-х например Синди Кроуфорд. Все по теме приседания-гантели -пресс. Ничего лишнего и нет прыжкоф(не люблю их) и навязчивых воплей типа давай-давай (как у Лесли Сансон )
А я разное люблю... Скачала в свое время немеряно от бодифлекса до активных поскакушек. Мне как-то больше импонирует Дениз Остин, особенно "Сжигание жира" и "Танцевальный микс" - люблю когда танцевально-аэробная часть, а потом силовая. В "Сжигании жира" мне очень нравится силовая часть, упражнения захватывают сразу несколько групп мышц. С элементами кик-боксинга у нее тоже есть, но мне пока тяжеловато, а также динамическая йога.
Ну Джиллиан Майклз все хвалят.
На ютубе мне нравится канал Катерины Буйда, у нее больше йоги, конечно, но и другие тренировки есть, очень неплохие.
В качестве зарядки мне очень подходят 20-минутные комплексы "Худеем с Мариной Корпан", сочетание бодифлекса и других упражнений, по утрам мне вполне хватает для бодрости, ну и объемы уходят хорошо.
Jordan Yeoh Fitness
Ссылкой не поделитесь?
Упругость и натяжение у них разная!
Ну Джиллиан Майклз все хвалят.
На ютубе мне нравится канал Катерины Буйда, у нее больше йоги, конечно, но и другие тренировки есть, очень неплохие.
В качестве зарядки мне очень подходят 20-минутные комплексы "Худеем с Мариной Корпан", сочетание бодифлекса и других упражнений, по утрам мне вполне хватает для бодрости, ну и объемы уходят хорошо.