Питание на ДД 1 неделя МАРАФОНА

1/09 85кг
Завтрак Каша в СВЧ (ОО 2ст.л. + молоко + семя льна 1ч.л.+зерн.творог)
Обед Борщ (капуста морковь свекла цукини перец) с индошеей 2/3
Очень жарко-есть не хочется
2/09 84,1
Завтрак Каша...
Обед Салат помидоры+лук+сметана, тушеная капуста, варёная свекла, филе1/4, яйцо1
семечки, тыквенные семечки, ябл3
Ужин Борщ с индошеей 1/3
3/09 85
Завтрак Каша...
Обед Тунец+капуста+яйцо1+огурец+укроп+лимонный сок
Ужин Борщ с индошеей 2/3, салат помидоры+лук+сметана
4/09 84,7
Завтрак Каша...
Обед Борщ с индошеей 1/3
Ужин Кефир, яйцо2, огурец, перец, помидор2, семечки, яблоко2
5/09 84,5
Завтрак Гречка 3ст.л.+ соте
Обед Кефир
Ужин Крпченая мойва, яйцо2, огурец2, перец2, помидор2, кефир
6/09
Завтрак Каша...
Обед
Ужин
Перед сном кефир
7/09 85
Завтрак
Обед
Ужин