Задания первой недели. Осенний марафон.

Задания первой недели. Осенний марафон. Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!


Принимайте задания первой недели!
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 8 сентября включительно.

Всем участвующим в выполнении:+ 100 к карме.

Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души

Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".


спорт
По уже сложившейся традиции марафона - прогулка с фруктом!
По-скольку у нас много новых участников, то всем будет интересно!
Итак, фруктом Осеннего марафона объявляем Овощ!)))) Кого выбрать в друзья на целую осень - решать вам
Для зачёта задания выкладываем фото овоща на фоне достопримечательности/-стей своего города/деревни/окрестностей.

питание
На этой неделе мы оставляем своё привычное питание.
Если вы на какой-либо диете - продолжайте
Но если вы едите “всё и по чуть-чуть”, то записывайте каждый свой приём пищи, каждый перекус и “эмоциональную еду”. По истечению недели просмотрите свои записи и составьте список продуктов, которые вы бы хотели исключить и почему. Возможно это будут новые привычки, которые вы хотели бы привить и т.д.

психология
Давайте поделимся целями, планами, мотивациями и т.д. на этот марафон.
Что вас сподвигло к участию, чего вам не хватает, что, как вы думаете могло бы вам помочь?

красота
Время смелых поступков! Все знают не понаслышке, что если хочешь что-то изменить - начни с себя! Это всё хорошо и мы и так умницы, раз оказались здесь и сейчас, но давайте прочитаем это выражение более буквально!?
Причёска, стрижка, макияж, оттенок волос, дырки в ушах, пирсинг, тату)))) (ой, что-то я разошлась) В общем, вы поняли в каком направлении двигаться

для души
Скажем спасибо лету за то, что…
5 основных спасибо, и фото первого жёлтого или красного листика. А если ещё лето, в странах, где тепло - листик нарисованный. А кто-то может смастерить свою личную “Фасольку”. которая будет вас сопровождать на протяжении всего марафона (спасибо suntsova84 - Анне за хорошую идею!)

Желаем всем удачи!

Рубрика: Задания

Рейтинг:  +33
sd tants
2 сентября 2018 года 4 2211 371
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Задания первой недели. Осенний марафон.
  Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
Принимайте задания первой недели!
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 8 сентября включительно.
Всем участвующим в выполнении:+ 100 к карме.
Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души
Выполнение заданий добровольное... Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе "МАРАФОНЫ"":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4 5


2 сентября 2018 года
+1
спасибо!!! Буду стараться выполнять всё, что предложено

2 сентября 2018 года
+1
Прогулка с овощем ежедневная или раз в неделю?

2 сентября 2018 года
+1
один раз

2 сентября 2018 года
+1
Вопросы:
1. Фото с овощем и листочками когда выкладывать и куда?
2. Ежедневные записи о сьеденном выкладывать каждый день или просто писать для себя?

2 сентября 2018 года
+1
1. В течение недели в любое удобное время
2.Записи о съеденном не предполагаются) вы можете сделать одну запись на неделю

2 сентября 2018 года
0
Выкладывать в комментариях к этому посту.

2 сентября 2018 года
+1
Да, Светочка, поясните пожалуйста про фото с овощем. Нужно какое-то количество, или километраж? Можно в один день фото сделать или за неделю? Дело в том, что начинается рабочая неделя и конечно после работы все достопримечательности нашего маленького городка не реально обойти. Please!

2 сентября 2018 года
0
Прям все достопримечательности и не надо)
Составьте себе какой-то маршрут и пройдите по нему вместе с «другом» . Подошли, сфоткались (или сфоткали друга на фоне достопримечательности) и пошли дальше.
По-скольку это не задумывается как прогулка - начало подвижной жизни (не для всех, конечно, кто-то и так в зале живет), то особых требований по километражу или времени нет. Выбирайте комфортный темп лично для себ.

2 сентября 2018 года
0
Двухразовая прогулка, примерно по часу, с ооочень активной собакой может считаться за спорт?
С овощем фото конечно будет)))

2 сентября 2018 года
0
да хоть со всей семьёй

2 сентября 2018 года
+1
У меня ежедневная прогулка в целях на неделю. вот только что вернулась, жалко что про овощ не успела прочитать - сама сейчас за городом на природе - виды здесь отличные!!!!

2 сентября 2018 года
0
И я постараюсь выполнить вот с питанием возникли сложности из-за затянувшегося дня знаний с тортами и шашлыками)))

3 сентября 2018 года
+1
Отличные задания. Думала привести в порядок волосы и ногти (не сама, а чтобы мне все красиво сделали) Так и поступим. ни шагу назад.
Цели большие, желание просыпается, Вперед девчонки. Пусть нам завидуют те, кто пьет кофе с сахаром.

3 сентября 2018 года
+1

4 сентября 2018 года
+1

3 сентября 2018 года
+4
Всем привет))) Я с отчетом. Вчера, чтоб не забыть, был положен перец в карман куртки. Стала одеваться для прогулки, вспомнила про прогулку с овощем)). На улице дождь, холодно, но мы ж не ищем легких путей... Пошли, мысленно перебираю все достопримечательности нашей деревни. Умнее не придумала, сфоткалась на фоне наших крайних домов.


Пошли искать листики желтенькие. Сделали букетик)))


А это куча-мала: гуляющие и овощ)))


4 сентября 2018 года
0
классные фотки! а как зовут четвероного друга?

5 сентября 2018 года
+1
Грэйф. Но может называться Конопатый)))

5 сентября 2018 года
0

3 сентября 2018 года
+2
Задание - спорт

Достопримечательности моего огорода

3 сентября 2018 года
0
Задание - для души
Спасибо лету за:
1.Здоровье детишек
2. За отпуск прекрасный
3. За обилие овощей и фруктов в этом году
4. За отличную погоду
5. За любовь

3 сентября 2018 года
0

3 сентября 2018 года
+1
Для души

Черешня моя начала желтеть

3 сентября 2018 года
+7
Спорт : прогулка с овощем на нашу "сопку любви", самую высокую точку городо

И конечно по ходу событий и прогулки - фото моей Фасольки с листочками





3 сентября 2018 года
+1
Задание - психология.
Цели на этот марафон - 10 кг!!! Чтоб достичь своей мечты - 50 кг!!! Вес болтается полгода с 72 до 78. Ну никак без вас снижаться не хочет

3 сентября 2018 года
+3
Всем привет!
Под этим постом буду по-тихоньку собирать свой отчет по заданиям)

# спорт
Прогулка с овощем: у меня был «Айсберг» ... ну как, так, остатки))) С ним и пошли гулять)



Нагуляли почти 8 км

4 сентября 2018 года
+1
Продолжу отчёт

Питание
В данный момент, некоторое время до и, еще как минимум пару месяцев я буду на кето. Мусора нет, неправильных (с точки зрения кето) продуктов не потребляю. Но, по-скольку я всё-таки склоняюсь к тому, что я вернусь к "обычному" питанию по ряду личных причин, то на будущее очень хочу убрать из своего питания: чипсы, пиво и гамбосики. Это баловство не часто было, но тем не менее. К сладкому последние пару лет относительно равнодушна) конфеты/печенье могут месяцами лежать

Психология
Мои цели на марафон: Орехом влезть в S размер... и не просто влезть, а там очень аппетитно смотреться
Вчера заказала себе "секисные" рабочие штанишки М-очку.... так что недолго осталось А фоточку штанишек обязательно покажу как только получу их на руки
Задача максимум - это уйти ниже 60... всего-то 6 кгшек...
Как ни странно марафон мне лично нужен для дисциплины Всё-таки еженедельные отчёты творят чудеса! Искала что-то подобное, но ничего не находила и вот мы сотворили ЭТО Спасибо всем единомышленникам за поддержку и участие!

*продолжение следует*

5 сентября 2018 года
0
Что такое гамбосики?

5 сентября 2018 года
+1
это ласковое название гамбургеров

5 сентября 2018 года
0
не догадалась бы

6 сентября 2018 года
0

3 сентября 2018 года
0
Молодцы девчонки
У нас дождь почти весь день, сейчас немного перестал
Завтра в путь с другом

3 сентября 2018 года
+1
Задание - красота

3 сентября 2018 года
0

6 сентября 2018 года
0

4 сентября 2018 года
+1
Задание - красота!
Ежедневно буду делать антицеллюлитный баночный массаж


4 сентября 2018 года
+1
Ой, хорошая идея! Есть такие баночки, надо тоже заняться. Спасибо

4 сентября 2018 года
+1
и я свои достала

4 сентября 2018 года
+1
вот всё-таки спасибо девчонкам за стимул, а то если бы не марафон и задание на неделю, так бы и продолжали ждать своего звездного часа!

4 сентября 2018 года
0

4 сентября 2018 года
+1
У меня вот такие баночки без дела пылятся, пора доставать их

4 сентября 2018 года
0
вот всё-таки спасибо девчонкам за стимул, а то если бы не марафон и задание на неделю, так бы и продолжали ждать своего звездного часа
Источник: https://www.diets.ru/post/1836130/#com15804102

4 сентября 2018 года
+1

5 сентября 2018 года
+2
А хорошо эти баночки помогают? Я все смотрю и никак не решусь купить

5 сентября 2018 года
+1
Если регулярно заниматься массажем, то объемы уходят на раз-два!!!!!

5 сентября 2018 года
+2
Только не забываем, что всё должно быть в комплексе! Только одни баночки не помогут

5 сентября 2018 года
0
комплекс организуем

5 сентября 2018 года
+1
через месяц скажу, только недавно начала

6 сентября 2018 года
0
Хорошо помогают В том месяце начала, через день делала, в синяках ходила))) процедур 10 осилила, целлюль на ляжках и жО стал уходить, кожа выравнивается. Потом забила. Сейчас заново начала.

5 сентября 2018 года
0
Я таким кремом тоже мажусь. Огонь!

6 сентября 2018 года
+1

4 сентября 2018 года
+1
Здорово

4 сентября 2018 года
0

4 сентября 2018 года
+1
Читайте внимательно задание:
для души
Скажем спасибо лету за то, что…
5 основных спасибо, и фото первого жёлтого или красного листика. А если ещё лето, в странах, где тепло - листик нарисованный. А кто-то может смастерить свою личную “Фасольку”. которая будет вас сопровождать на протяжении всего марафона (спасибо suntsova84 - Анне за хорошую идею!)
Источник: https://www.diets.ru/post/1836130/#com15804692
О каком друге речь? Не поняла

6 сентября 2018 года
+2
вроде про овощ писалось: возьми друга на прогулку.

6 сентября 2018 года
+1
Так заданий-то 5)))
Прогулка - это Спорт. А овощ-друг - для души))
Читайте задания внимательнее)))

4 сентября 2018 года
+2
Девчули, у меня вопрос по заданию о питании. Я все фотографирую, можно записи не делать. Все фото-меню у меня дневе отражены.

4 сентября 2018 года
+1
Лена, всё-таки речь идёт не о питании в общем, а именно о пищевом мусоре и эмоциональных якорях. Если таковых у тебя нет, то прям повезло!

5 сентября 2018 года
0
Стараюсь конечно, но проскакивает он у меня к сожалению. Работаю над собой.

6 сентября 2018 года
0

4 сентября 2018 года
+3
ПИТАНИЕ
Веду дневник питания с 01.09. Стараюсь питаться правильно, исключать ничего не хочу, но поняла, что не ем рыбу - хочу включить в свой рацион.

Дневник планирую вести и после марафона.
КРАСОТА
Хочу изменить прическу, начала отращивать волос
ДЛЯ ДУШИ
5 спасибо лету:
♡за отпуск;
♡за прекрасную погоду и отдых;
♡за солнце и загар;
♡за дачу: овощи, фрукты, ягоды
♡за пиво, солёности и копчёности, благодаря которым набрала лишний вес, не вошла в рабочие брюки и попала в марафон
ПСИХОЛОГИЯ
Фасолька сшита.
Цели на марафон:стать здоровее, стройнее и красивее
Планы: быть активной в любой деятельности ,покупать одежду и нижнее бельё на 2 размера меньше актуальной.
Сподвигло к участию: необходимость поддержки и обратная связь единомышленников (сама за август скинула 8кг).
А очень помогает КБТшная техника (когнитивно-бихевиорально-поведенческая терапия): я нашла на просторах инета фото красивых и стройных девушек моделей, актрис (штук так 100 ) и каждое утро вытягиваю, наугад одно, и представляю себя на её месте ( когда хочется кушать вредное, думаю, что оеа не ест это, и я значит не буду!!!Хочу же я быть как она стройная!) Или ( когда лень заниматься физически, представляю её и думаю, она то сейчас пашет: и пресик качает и попку) и т.д.

4 сентября 2018 года
0

4 сентября 2018 года
+3
Приветствую участников! Сейчас гуляю по замечательному городу Сергиев Посад! В компании с морковкой. Морковка приехала сюда из города Саранска. Но, кажется, здесь оборветься её бренный



путь.

4 сентября 2018 года
+1
Перекус

4 сентября 2018 года
0
Олечка kr пишет:
Но, кажется, здесь оборветься её бренный

4 сентября 2018 года
0
Прогулка с пользой и вкусом)

4 сентября 2018 года
0

4 сентября 2018 года
+1
Задание для Души

sd tants пишет:
для души
Скажем спасибо лету за ,,,

1. За яркие и солнечные денёчки и прекрасное настроение!
2. За здоровье и бодрость
3. За изобилие фруктов и овощей
4. За прекрасное окружение (друзей, подруг, знакомых и простых людей, с которыми посчастливилось общаться и конечно же животных)
5. За идею создания "Осеннего марафона" (я присоединилась к марафону только в августе )



Наша вчерашняя прогулка с Греттушкой!

4 сентября 2018 года
+1
Красота! Просторы.....

4 сентября 2018 года
0
Что есть то есть!

4 сентября 2018 года
0
Да, здорово

Что с другом стало??? по дороге съела

4 сентября 2018 года
0
Светлана, о каком друге речь?

4 сентября 2018 года
+1
я полагаю, что речь идёт об овоще

5 сентября 2018 года
0
Так в задании для души слово овощ и друг не звучало, овощ предполагал прогулку

4 сентября 2018 года
+1
sd tants пишет:
Итак, фруктом Осеннего марафона объявляем Овощ!)))) Кого выбрать в друзья на целую осень - решать вам

5 сентября 2018 года
0
для души
Скажем спасибо лету за то, что…
5 основных спасибо, и фото первого жёлтого или красного листика. А если ещё лето, в странах, где тепло - листик нарисованный. А кто-то может смастерить свою личную “Фасольку”. которая будет вас сопровождать на протяжении всего марафона (спасибо suntsova84 - Анне за хорошую идею!)
Источник: https://www.diets.ru/post/1836130/#com15804848

5 сентября 2018 года
+1
Так что задание выполнено: 5 основных спасибо и два листика жёлтый и красный, а собака для красоты

5 сентября 2018 года
+1
тАдА не знаю

5 сентября 2018 года
0
Ну таки выполнено?
а то наехали могучей кучкой

5 сентября 2018 года
+1
конечно выполнено

6 сентября 2018 года
0

4 сентября 2018 года
+1
Уже морозец.

4 сентября 2018 года
0
Ночи уже холодные, а рано утром в 4 утра иней иногда

4 сентября 2018 года
+1

4 сентября 2018 года
+2
Девочки,а мне можно к вам со своим выполненным заданием....
А такую Фасольку одобрите?

Конечно навевает не той оперой,но такая милая ,веселая ,добрая.....я бы сказала ,не смотря ни на что,оптимистичная...

4 сентября 2018 года
+1
Прелесть))) ХРЮ
Да еще с сердечком

4 сентября 2018 года
0

4 сентября 2018 года
+1
следующий год - год свиньи как раз, по гороскопу

5 сентября 2018 года
+1
Ой, здорово, вот это наша тема, хрю-хрю

4 сентября 2018 года
+1
Мой миниотчетик
Гуляли втроем я и два друга












4 сентября 2018 года
0
Какая красивая природа!!!

4 сентября 2018 года
0
Это за нашим домом, там правда красиво, уток море, штук триста
Подходят и за штаны щиплят , хлеб просят

4 сентября 2018 года
0
Правильно, пусть сьедают все мучное, чтобы не было лишнего соблазна

5 сентября 2018 года
0

4 сентября 2018 года
0

5 сентября 2018 года
0
Смотрю ещё пернатые друзья к вам присоединились

5 сентября 2018 года
0
Ага))) нас много гуляло
Они хлебушек трескали, жирок в призапас откладывали, а я сгоняла

4 сентября 2018 года
0



4 сентября 2018 года
+1
Питание, ем все подряд по диете 5 ложек

Психология. Стало еще больше болячек от массы, не во что не влезаю, хожу тушкой , а не женщиной

Красота. Сделала себе ноготочки шеллак.

Для души пока не нашла талисманьчик, но через пять сек сфоткаю лягушку))))

4 сентября 2018 года
+1
оч красивый!

4 сентября 2018 года
+1
Немного неровно, руки от напряга подгуливают,
Я люблю делать разные фигурки на ногтях, накупила разных кумушек, блесток

4 сентября 2018 года
0
Талисман. Повесила на ключи от машины, теперь мы не разлучны



4 сентября 2018 года
+2
какой ключи от машины????? мы же пешком ходим!

4 сентября 2018 года
+1
Я хожу , а по магазинам с сумками далеко не уйдешь
За руль и вперед)))

5 сентября 2018 года
0


Страницы: 1 2 3 4 5




Оставить свой комментарий
B i "