30 августа - 03 сентября!
На весах сегодня 104,6 кг. Отвес за неделю 1,4 кг.
Писать совсем некогда было, копали картоху у родителей, дочку в школу собирали - 11 класс, муж все на стройке дома трудиться, сын все также прибаливает.
Сегодня с утра увезла папу в больницу, на очередной курс химиотерапии, уже четвертый.
По питанию, стараюсь не нарушать, питаюсь правильно. Делаю массаж, вчера даже постояла в планке. Воду тоже выпиваю около 3-х литров.
Вчера вечером осознала на сколько я толстая, у меня ляха (вверху) больше чем талия моей 17-летней дочери. У неё 62, у меня 76 - застрелиться...еще больше укрепилось желание похудеть всерьез и навсегда.
Еда за 3.08.2018
Завтрак: каша овсяная на воде с изюмом + кофе с молоком
Перекус: перец сладкий свежий + орехи миндаля + морковный чай
Обед: тушеные овощи (кабачок, морковь, лук, помидоры) + запеченное куриное бедро
Полдник: творог + перец сладкий свежий
Ужин: салат из помидоров и огурцов с маслом + немного куриной грудки + 2 крабовые палочки
Воды выпила около 3 литров
У меня за 4 года сбрасывания веса с переменным успехом, ушло с талии 20 см (94-74), а с объема ноги вверху 10 см (68-58), главное, не забрасывать! Пусть будут остановки (ДР, праздники и т.д.), но затем снова в путь.