МУД. Неделя 5. Провальная

Вес 76,1
ХЗ сколько за эту неделю отвес, т.к. отчет за 4ю неделю я пропустила, но за две недели -0,4.
И это еще хорошо, что не плюс.

Знаю, что без срывов мало у кого бывает. Но когда новое начало, кажется, что всё будет хорошо постоянно.
Но по факту так не получается.

Чувствую, что без некоторых продуктов мне очень тяжело: молоко, сметана.
В рамках диеты эти продукты не употребляются из-за высокого инсулинемического индекса.
(Кстати, кто еще не разобрался как влияет инсулин на организм и процессы похудения - искренне рекомендую, т.к. это важно).

Еще мне тяжело без хлеба.
Особенно, когда я вижу его дома. (а муж, редиска, принялся его носить домой, хотя в отличии от меня никогда не был на нем зациклен)
Как компромисс, разрешаю себе (уже официально, чтобы не чувствовать вины и лишних соблазнов), хлебцы-молодцы. Без фанатизма, по две-три штуки.

И всё бы ничего, если бы дома было всё ок. А когда обстановка немного прохладней эпицентра пожара, то худеть очень сложно.
Появляются импульсы к компульсивному перееданию, и удерживаться получается очень не всегда.
Так что были на этой неделе и пачка печенья, и макароны, и картофельный суп, и молоко, и сметана, и хлеб (всё это в обычные дни, не в загрузку)
В загрузочный день (в вс) было еще несколько сдобных булочек и чиабатта с оливками.

Так что то, что у меня при всём при этом есть отвес (пусть крошечный), это доказательство того, что диета рабочая.

Из положительного:
1. Нормализовала режим день-ночь у ребенка. Сама пока сплю плохо.
2. Открыла для себя маш. Мне это слово на упаковке ни о чем не говорило, в списке разрешенных продуктов его не было. В списке был ДАЛ. Всё как-то руки не доходили узнать что это такое. Оказалось, что дал готовится из маша, а маш, в свою очередь, одна из разновидностей фасоли..
Очень быстро готовится по сравнению с фасолью. Ну и всё же разнообразие. Рекомендую.