Полезный и сытный смузи сместо ужина.

Лето и осень – отличное время, чтобы привести себя в форму!

Долгие прогулки вечерами отлично разгоняют метаболизм – даже сочный шашлык, съеденный на выходных никак не отразится на фигуре.

Чтобы закрепить успех, оставьте сытные калорийные блюда для зимних ужинов в кругу семьи, а сейчас лучше всего заменить вечерний прием пищи полезным и вкусным смузи!

Этот напиток прекрасен своей универсальностью – он придется по вкусу абсолютно каждому, главное подобрать правильные ингредиенты, а выбрать есть из чего: сезонные и экзотические фрукты, овощи и зелень, молочные продукты и соки…

Заводим блендер!

Зеленый – наш цвет, поэтому из всего многообразия «смузи» мы выбрали именно полезный зеленый.

Для такого смузи нам понадобится:

- Два пучка шпината

- Половина банана

- 2 ст ложки творога

- 2-3 киви

Складываем все компоненты в блендер и тщательно взбиваем, до образования однородной массы.

Если смузи покажется вам слишком густым, его можно немного разбавить кефиром или любым соком на ваш вкус.

Такой напиток получится не только вкусным, но полезным и сытным, ведь в одном стакане такого зеленого смузи содержатся клетчатка, всевозможные витамины и минералы!