День 3

Дело в том что при снижении веса, нужно будет и снижать калорийность, а куда вам ниже снижать? Да и организм впадет в режим экономии, будет думать, что наступает голод.

Давай.
1) Получается, что сейчас дефицит от нужного для поддержания ок 900-1100 (смотря ск разные формулы дали) или 50%. Рекомендуемый же дефицит 10-15% для здорового и устойчивого похудения, т е где-то 230-300 в твоем случае.

2) Арсик ниже написала - по мере похудения будет пересчитываться и базовый калораж. Допустим придешь к 1800 базового. Минус 50% это уже 900 в день, так?

3) Лишнего веса у тебя немало, значит раньше ела явно не на 1200-1500 в день, т е резанула калораж в разы. Надолго хватит?

4) 1200 - минимум рекомендуемый для женщин для поддержания жизни. Это сигнал всему организму включить режим экономии и затормозить все процессы, метаболизм упадет, плато. Тупик.