Еда 7 сентября.

Вес 63.7 ( можно было ожидать намного бОльшего с вчерашними отеками)



Из расхода за день 10484 шага. Пока. До 11000 накрутится до того, как лягу спать. Из них 3 км бега, а так же к этому 6 км на велике, силовая 40 минут, бассейн (3 дорожки). С Саней в парке гуляли/загорали.
С моим гадким расписанием сложно вписать нормально тренировки. Поговорила с тренером, договорились, что она проведет со мной индивидуальные занятия на "верх" и на "низ". Наверное, так будет оптимально, поскольку разрыв в днях минимальный. Ну а между ними занятие на растяжку. Пятница - "низ", суббота флекс, воскресенье "верх". Кардио по желанию - вторник или среда. ( А скорее всего - по наличию сил вечером) На работе делаю приседания по 100 штук. С понедельника подключаю "круг" по этажам на каждой перемене. Нужно 4 месяца не просто продержаться, а не растерять наработанное.