1) Каждый худеюший как-то приспосабливается к новому режиму питания, определяя для себя исключения и небольшие поощрения. И часто тяжело дается отказ от сладкого, например, от шоколада. Хотя хороший шоколад считается полезным. Поэтому если мне хочется сладкого - я позволяю себе немного шоколада. А чтобы не съесть слишком много, выбрала для себя горький шоколад в кубиках.
Здесь в общей сложности 100 грамм шоколада, а кубиков штук 40-50). Одна штучка в любое время точно фигуре не повредит.
2) Если днем много дел и некогда сесть перекусить есть большой соблазн скушать на бегу что-нибудь не сильно полезное (сникерс, пирожок и т. д.). Для таких ситуаций даже в небольшую сумочку я кладу с собой немного орешков, нежареных (так вроде полезнее), и если нет возможности покушать нормально - сьедаю штук 5 орешков. Чувство голода пропадает, а организм получает полезные вещества
3) Еще один вариант, особенно если знаю, что попаду домой поздно вечером, когда уже кушать нежелательно: выпить в положенное время густой йогурт(с трубочкой), это можно сделать даже в дороге.
Здесь довольно большой объем, а калорий немного. В магазине специально сравнивала калорийность питьевых йогуртов))).
Возможно я что-то делаю неверно.. Буду рада прочитать ваши советы и примеры ’выручалочек’ в комментариях
сколько стоит такая баночка?
Спасибо
И ко мне можно на "ты"
а на фотке - 13 орешков
вот так и получаются неучтенные калории
а потом дама в 80-90-100+ кг удивляется, что она ест 1200 калорий, а вес стоит