День 7

Сегодня вес +200 грамм, чтож обидно и досадно, но ладно!
А сегодня на ужин решила сделать вот такое блюдо:

Запеченные баклажаны с куриным мясом

Блюдо не только ароматное, сытное, но и очень красивое! Запеканку можете подавать и на даче, и на праздничный стол.

Баклажан (средний) — 1 шт
Филе куриное — 2 шт
Помидоры черри (могут быть обыкновенные, тогда 3-4 штуки) — 15 шт
Соевый соус — 1 ст. л.
Сыр твердый — 150 г
Чеснок (по желанию) — 1 зуб.
Соль — 1/2 ч. л.

Нарежем филе курицы на тонкие полосочки. Добавим соевый соус и оставим мариноваться на час. Нарезать баклажан на кружочки 5мм. Посолить и оставить на 10 минут, пока вспотеют. Обсушить салфетками.

Форму для запекания, у меня 22 х 25см, хорошо смазать подсолнечным маслом. Выкладываем слой кружочков баклажана. Используем только половину.

Твердый сыр можно натереть на терке. Я нарезала на тонкие пластинки. Прикрываем баклажан половиной нарезанного сыра. На сыр выкладываем нарезанное куриное филе. Помидоры черри разрежем пополам. Если используете помидоры обыкновенные, то нарежем на полукольца. Выкладываем помидоры на филе. Прикроем оставшимися кружочками баклажана. И последний слой запеканки - выкладываем вторую половину сыра. Запекаем в духовке при 180град. около 45 минут. Еще горячую запеканку посыпать мелко нарезанным молодым чесноком!

Опубликовал(а): Беннито
Источник: Поварёнок.ру
Источник: https://www.myjane.ru/recipes/text/?id=5130

Каллораж не считала пока, нужно все сначала взвесить, это будет позже, но думаю много каллорий не будет!