Задания третьей недели. ОСЕННИЙ МАРАФОН

Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!

Принимайте задания третьей недели!
Срок выполнения - до следующего взвешивания, т. е. на будущей неделе - до 22 сентября включительно.

Всем участвующим в выполнении:+ 1000 к карме (а пусть будет))).

Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души

Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".

* спорт
Танцуем, запасаемся эндорфинчиками. Не все занимаются танцами, поэтому - давайте тогда что попроще. Сначала планировали Сальсу... Но я тут изменила задание... Так как 9 месяцев занималась кизомбой и бачатой. И влюбилась в них!!!
Сначала урок, потом - потрясающий клип!!! Он в тему - ведь я - невеста)))) И хотя мой будущий муж не танцует, но я же люблю мечтать, как и все мы)))



* питание - разделяем тарелку на 3 сектора и пропорционально наполняем едой))
Помните "модель тарелки"?


* психология
Вспомним всех “обидчиков”, кто называл толстой, намекал на лишний вес, советовал похудеть и т. д. Составляем прямо списком… А также мужчин, кто нас отверг из-за внешнего вида/лишнего веса. Берём список и идём к зеркалу - проводим персональный диалог с каждым из них, говорим всё, что хотели сказать, но не сказали и в конце каждой беседы произносим: “Я прощаю тебя”... (таким образом попытаемся избавиться от ряда обид, которые копятся в нас) Только ключевая фраза должна быть произнесена действительно искренне, а не для галочки.


* красота
Контрастный душ! А вы как думали?))) Лето прошло и душ забыли? Ну уж нет)))) Каждое утро прохладной водичкой смываем весь негатив от прошедшего дня и плохих снов))) А если они были хорошие, то наполняем себя энергией для следующего дня!!!



* для души
Скачиваем картинку из Инета для раскрашивания. Раскрашиваем, фотографируем, выкладываем. На тему моря и лета. Ностальгируем))
А может мандалу какую)) Говорят, отличный антистресс. Можно на выбор))
Если сложно найти, то давайте такую)))



Всем успехов!!!