 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
| Рейтинг: +27 |
|
15 сентября 2018 года | 1469 | 291 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброго времени суток, уважаемые марафонцы! Принимайте задания третьей недели! Срок выполнения - до следующего взвешивания, т. е. на будущей неделе - до 22 сентября включительно. Всем участвующим в выполнении:+ 1000 к карме (а пусть будет))). Задания поделены на 5 блоков: * спорт * питание * психология * красота * для души Выполнение заданий добровольное... Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Бачату танцевала, очень понравилось. Я танцевала на работе(могу себе позволить) здорово разгоняет кровь
Я на 90-дневке, раздельное питание. Думаю можно засчитать выполнение?
Толстой не называли, только я сама себя
Контрастный душ утром, был всего три раза, привыкаю, утром я обычно греюсь, мёрзну с утра очень...
Мандалу раскрасила, выше фото.
Спасибо вам большое!
Толстой меня никто никогда не называл,обид не держу(чаще себя во всем виню)
Оо,есть,не все так плохо-контрастный душ!!! Мой верный помощник в борьбе с низким давлением уже много лет-каждое утро начинается с бодрящего душа)))
Рисовать не умею,не люблю и не успела. Каюсь...
Ничего, справитесь!!!
Ещё много заданий, как я надеюсь, интересных будет)))
Вчера наелась соленого, вот и отёки...
вот тут
Спорт: как всегда, когда попадается задание с танцами, с удовольствием попробовала один раз, поржала какое я Буратино (хотя бачата мне показалась проще чем зумба) и забросила. Постепенно перестаю жалеть, что не танцую. Ну не всем дано, мне зал больше подходит.
Питание: даже не пыталась. Я считаю калории и дневное соотношение БЖУ. Причем еще слежу за нормой быстрых углеводов. И верю тренеру, которая говорит что при соблюдении этих цифр неважно как продукты распределятся в течение дня. Пока это работает хорошо, и заморачиваться чем-то другим не хочу. Если перестанет работать - буду искать новую систему.
Психология: выбор мужчины который будет со мной пришелся на раннюю юность, и проблем с весом у меня тогда не было. Если с кем-то и расстались, то из-за скверного характера а не веса. В юности моя корона была поболе чем сейчас. Видимо жизнь пообтесала. Ну а тех, кто говорил мне что я набрала вес могу только поблагодарить. Может в тот момент и было обидно, но это заставляет задуматься и присмотреться к отражению в зеркале. Хочу им заочно сказать: если заметите, что я опять жру как не в себя вываливаюсь из штанов как квашня - скажите мне об этом, помогите увидеть реальность.К
Красота: контрастный душ хорошо пошел еще с самого первого, весеннего марафона. Если на него в полном объеме не хватает времени с утра, то обязательно хоть на пару минут в конце включаю холодную воду.
Для души: не делала. К сожалению в современном ритме жизни хочется найти еще пару часов сутках, а тратить время на разукрашки мне не хочется. Если свободное время есть лучше пошью или повяжу и получу обновку, которой порадуюсь. Да и стресс вполне снимается.
Отчет по заданиям;
Спорт: Бачату танцевала-класс! Очень люблю танцевать. Сама когда-то занималась бальными танцами. Страстным свадебным танцем любовалась.
Питание: Честно говоря, не получается делить тарелку на три части, но какой-то баланс белков, углеводов пытаюсь поддерживать.
Психология: Вес свыше 60 уже набирался в возрасте, максимум 65, поэтому обидчиком для себя являюсь я сама. А себя, как я понимаю, ругать нельзя, нужно только подбадривать.
Красота: Расслабляющий массаж тела после тренировки в зале и сауны, а также массаж лица в косметическом салоне с маской. Вообщем, эти процедуры у меня, как правило, раз в неделю.
Для души:
Планировала с внучкой, но пришлось самой.
Мой отчёт:
* спорт
Танцевала бачату на кухне, когда готовила завтрак для семьи, вообще не напряжно и хорошее настроение на целый день!
Жаль не кому было сфоткать со стороны, бачата с тарелкой и ложкой – это нечто!
* питание - разделяем тарелку на 3 сектора и пропорционально наполняем едой)) - это выглядит как то так
* психология
Вспомним всех “обидчиков”, кто называл толстой, намекал на лишний вес, советовал похудеть и т. д. Составляем прямо списком… А также мужчин, кто нас отверг из-за внешнего вида/лишнего веса. Берём список и идём к зеркалу....
Ну мужчин, которые меня отвергли из-за полноты у меня в жизни конечно не было, но один старый дед зимой на улице нахамил мне прямо в лицо… я конечно в долгу не осталась, да и особо не обиделась на свою полноту, тогда я уже смирилась со своим весом и любила себя толстую! Просто меня поразил сам факт, совершенно незнакомый человек позволяет себе комментировать мою фигуру и указывать, что мне делать!
Уже через 2 месяца я и сама пришла к решению сбросить лишний вес, поэтому сегодня я хочу сказать ему не только “Я прощаю тебя”, но и сказать «СПАСИБО!» Это единственный дедок, который хотя бы попытался как-то до меня достучаться! Все коллеги и знакомые кстати или говорили что я прекрасно выгляжу или молчали. Это теперь они спать не могут, их сильно беспокоит моя талия!
*красота
Контрастный душ! А вы как думали?))
Я конечно попыталась принимать Контрастный душ, но дело это не приятное…отважилась только до пояса и лицо! Надеюсь на следующей недели вы за него забудете!
* для души
Картинку скачала, разрисовывала почти целую неделю перед сном, спала как убитая. Не могу сказать, что это задание для души, скорее для сна! Можно реально рекомендовать людям с бессонницей!
Картинку скину вечером перед сном
ВСЕ ЗАДАНИЯ ВЫПОЛНЕНЫ!
Респект!!!
Как и обещала высылаю подтверждение, вчера перед сном закончила!
1. Предложила дочке танцевать, она покрутила попой и ушла
2. Пока у меня своя "тарелка", я уже устала от экспериментов, поэтому пока решила новые не добавлять
3. У меня обидчиков нет. Точнее, я не обижаюсь, а делаю выводы. Да, бывает крайне неприятно, но я засовываю это в анналы памяти подальше и не вспоминаю. Но любая неприятная ситуация у меня прорабатывается, с людьми, пожелавшими меня унизить или обидеть, я больше не имею дел или имею по минимуму. Забыл, простил и дальше пошли вместе по жизни улыбаясь -- не про меня
4. Контрастный душ, а часто просто холодный -- прописался в моей жизни очень давно. Вещь потрясающая! Я стала его практиковать перед байдарочным походом в Карелию и воду в холоднющих реках я практически там не ощущала! Да и по утрам -- это сказка. Сразу просыпаешься и заряжаешься энергией
5. С этим заданием вышла самая интересная история.
Эту раскраску привезла моей дочке её крёстная ещё пару лет назад. Я посмотрела, что даже в ее нынешние 3,5 года это сложно и убрала подальше, чтобы не испортила заранее. И тут -- задание! Достала я эту раскраску. Стала раскрашивать... Полистала... Так это же история про Алису в стране чудес
Умничка)))
Я))))
С питанием на этой неделе такой бардак, что стыдно вспомнить.
Толстой меня никто не называл, кроме мамы, а она пытается быть деликатной. Правда, получается еще хуже
Контрастный душ - нет! не май месяц
раскраску не скачивала, хочу докрасить свою картинку с лошадьми, но на этой неделе ни времени не нашлось, ни вдохновения .
Хотя сама же составляла)))
1. Станцевала разок
2. Про три тазика уже отчиталась
3. Обидчиков в окружении как то не нажила. Сама обижала (в детстве). Стыдно.
5. Разукрасила (выставляла начало)
4. Душ три раза после бега
И +
Личное достижение по привычкам:
Привычка делать ежедневную гимнастику для лица выработана!
Следующая привычка на выработку "В магазин со списком"
И привычки очень полезные!!!
Мой отчет:
1.бачата мне понравилась. Всё очень доступно и просто, включила её в бонус к утренней зарядке. Спасибо.
2.3 сектора тарелки - ну, примерно вроде получилось.
3.3 обидчика милостиво прощены, да там и обидки-то крошечные, так, любя обидели.
4.контрастный душ по причине болезни реализован в виде контрастных обливаний ног, дальше буду продолжать в должном виде.
5.Вот мой конек (до попадания в руке дочке и ПОСЛЕ, с её исправлениями
Умница доча)))
Зачёт обеим)))
А где вес и цели на следующую неделю?
* спорт
Танцуем
С танцами у меня напряг, тело как стомовое, где уж тут бедрами покрутить
* питание- разделяем тарелку на 3 сектора и пропорционально наполняем едой))
Помните "модель тарелки"?
Тарелка делится пока что на две части.
* психология
Вспомним всех “обидчиков”, кто называл толстой, намекал на лишний вес, советовал похудеть и т. д
Замуж выходила худенькой, муж не бросает, терпит бедняга. Иногда бывают с его стороны шуточки, но я уже привыкла и не обращаю внимания.
Что-то не помню обидчиков, чтобы в глаза называли толстой. Один неадекватный был алкаш по пьяни, так не хочется его прощать, неприятный тип.
Не простила.
* красота
Контрастный душ
Душа нет, есть баня, но в горячую не хожу, обливаюсь попеременно теплой и холодной, но не ледяной. Мурашки по коже!
* для души
Скачиваем картинку из Инета для раскрашивания
Картинку скачала, но до раскрашивания дело не дошло, если раскрашу, то покажу позже.
Как то давно в глаза не называют меня толстой,да и я адекватно к этому отношусь -потому что это правда.На этот счет обид нет.С едой и душем была напряженка...
И вторую картинку еще не раскрасила до конца...
1. Бачата далась мне с трудом, я почувствовала себя очень неповоротливой и толстой, еще музыку не слышу, танцевать без нее не получается. А видео со свадебным танцем понравилось очень!!!
2. Питание. Специально на этой неделе не считала сколько овощей ем, но овощи обязательно присутствуют на обед и на ужин. Поэтому пропорции соблюдены.
3. Психология. Обижаться не на кого, близкие люди никогда не говорили мне что я толстая (я не помню), мужа всегда все устраивало. Единственное, сын два года назад сказал, что мне надо на программу "Взвешенные люди" записаться (по СТС которая была). Говорю: "Зачем?" "Что бы ты похудела и была красивая, как принцесса!" - ответил мне ребенок, но на него я не обижаюсь.
4. Красота. Про душ написала в другом отчете.
5. Для души. Вот что у нас получилось:
Рисовала вместе с детьми ,младший даже весь диван мне исписал, так хотел помочь маме.
Мне очень понравилось ,брала с собой на работу, на совещание, оно вовремя не началось, народ вокруг нервничал, а я сидела, спокойно разукрашивала, красота просто!!!
Цвета сильно не подбирала ,просто брала фломастер ,который в данный момент времени был к душе.
На совещании народ не позавидовал? А то введёшь новую традицию в офисе)))+
1. Спорт Бачату по видео станцевала. Еще хочу освоить вог, мечта у меня давно такая. Вообще люблю танцы, надо возобновлять.
2. Питание Тарелку не делала. Во-первых, я на 90-дневке, во-вторых - совмещаю ее с веганством, в-третьих - у меня большинство блюд смешанные (ризотто с цуккини, пшенка с тыквой, салат с перловкой) И на тарелке одно, плюс салат в мисочке.
3. Психология Никто меня не обижал из-за толщины.... Муж ушел, когда я очень тонкая была, это я потом растолстела. Так что если прощать - то самое себя.
4. Красота Контрастный душ мне назначили и наказанием, поэтому делала 2 раза в неделю и два раза в день (понедельник и среда) и в пятницу еще с утра. Нормально, надо себя заставить. На самом деле надо водой прохладной из ведра обливаться, я раньше практиковала. Сейчас даже ведро купила, никак не начну.
5. Для души Обожаю раскрашивать.... с детства... Время бы еще где взять
С тарелкой тоже не сложилось. Забывала постоянно.
Мне повезло таких людей в моей жизни не было. Никто не называл толстой. , а если и были такие, то мне о них неизвестно. Мужчины меня не отвергали . У меня он один с 18 лет . И он со мной рядом был всегда и в мои 58 и в мои 115. Ни разу обидного слова на тему моих жиров не услышала.
Это сейчас зная про марафон может мне сказать когда рука потянется за печенькой "Помни про марафон. Не жалко усилий?" И рука сама собой зависает над пачкой.
Вот как-то так
Контрастный душ делаю частенько. Я даже когда голову мою и смываю бальзам, то всегда очень прохладной водой ополаскиваю волосы. Давно где-то этот совет услышала. Мне нравится эффект после холодного ополаскивания.
Я люблю слонов. Коллекционирую их. Поэтому моя мандала предсказуема.
Начало
А это законченная
Вот за этот пункт хочется сказать отдельное спасибо. Спасибо, что напомнили. А то у меня два альбома лежат без дела. И самое важное, что мандала реально работает и помогает. Мне по крайней мере. Зв эту неделю, что я ее красила ни разу не сорвалась на повышение голоса, реагировала на все сииуации спокойно и с улыбкой. А еще вместе со мной стал разукрашивать пятилетний сын. Просто садился и мог минут 20-30 рисовать.
Вот его мандала. Вернее одна из нескольких,но только ее разрешил показать. Для пяти лет очень даже аккуратно
Спасибо еще раз за такой отличный марафон. Я тут со своей травмой уже б расклеилась, но желание дойти до цели, сделать отчет превыше всего. Я прям себя не узнаю.
1. Спорт.
Танец прикольный, единственно, будто не моё. Как-то неловко я себя ощущала, хотя в принципе танцевать люблю.
2. Питание
Тарелку разделила. Овощей было много, в основном, перец и помидоры.
3. Психология
С этим заданием проблема: никто меня полной не называл, о лишнем весе и не заикался. Попробовала вспомнить обидчиков вообще, по жизни - не вспомнила. Наверное, нет таких.
4. Красота
Контрастный душ в течение 5 дней присутствовал. Энергией заряжает потрясающе!
5. Для души
К сожалению, до раскраски не добралась: всё свободное время читала - очень уж книга была интересной.