Вчера со мной произошла неведомая фигня.
Так как я опытный похудалец (4 года), такие дни случаются редко.
Начиналось всё прекрасно, калорийность завтрака, обеда, все было хорошо, а под вечер съела целую плитку горького шоколада с фундуком. А потом метала из холодильника всё, что можно. Так как холодильник пустой, то особенно не разгуляешься, но наела всего за день 2700 ккал. Такого со мной не было несколько лет (про шоколад).
Сегодня ожидала на лице кучу прыщей (несмотря на мой солидный возраст, склонна к этому делу, но регулярные занятия физрой и сокращение углеводов в общей массе, сказались очень положительно на коже).
Утром встала со вздутым животом и опасением
встала на весы, нет, вес такой же, как и накануне, почти самый низкий за последние 20 лет).
Между тем, сегодня утром была 81 тренировка в зале в этом году, 95 минут - условно-силовая часть, 30 минут - кардио.
хоть какие-то оправдания были себя? или прям совсем вот просто так?
У меня как правило на 2 и 3 день после больШой нагрузки просыпается сильный голод, чтобы это притупить необходимо сразу после трень повышать каллораж. Помогает.
Ну или если сжёг 3000 ккал спортом, то надо дня три на повышенной калорийности, тогда можно обойтисъ без шоколада.
Сегодня была отличная тренировка на попу, скорее всего зальет мышцы, поэтому чую завтрашний привес..