Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Но пока из ее рецептов ничего не готовила.
хотя тоже еще не готовила )))
Но больше этим не занимаюсь. Когда работаю много, готовлю по скользящему графику, что оч удобно и экономит время. И да, на обеды всегда 1 блюдо - либо первое, либо второе.
Пн: Суп на 2 дня
Вт: каша (вт - завтрак и ср - гарнир)
Ср: второе мясное (обеды ср и чт)
Чт: овощной гарнир (на чт и пт) - тушеный/запеченый
Пт: второе мясное (пт и ужины сб и вс)
Сб: гарнир овощи/крупы (сб и ужин вс) и суп заранее на сб и вс.
Завтраки - яйцо, мясо нарезанное, огурец или бутеры все делают себе сами
Ужины - собираются из остатков с предыдущих дней. Салаты режутся прямо перед едой, чтобы не стояли.
А так я трачу максимум 30 мин в день (чаще вечером, но можно и утром успеть). И все время что-то свеженькое есть. И мужчинам, и мне больше нравится так. Сын вообще не любит ничего разогретого.
сама готовлю на день-два )))
я так от многих в Ютубе отписалась
осталось 3 любимых блогера
Что именно ? Готовить без картошки.... так я её УЖЕ много лет не ем ....А насчет своих "отморозков", когда-то давно даже писала постик https://www.diets.ru/post/261132/
знаю
вроде как вы вообще углеводы не едите(по методике Монастырского)
НУУУУ, не совсем "вообще" ...Стараюсь, так придерживаться количества 62-72 грамма в день ....
и как результаты?легко жить без них?