как начать?

всем доброго утра) вот дотянула блин со своим похудением, что набрала еще пару кг((( да и муж уже говорит что я больше стала( головой понимаю что мне тяжело реально( а как начать делать что то что не жрать в таком количестве не знаю... хотя если посмотреть то я не объедаюсь, просто не регулярно и много=))за весь день могу выпить немерено чая или кофе, а вечером налупиться макарон или картошечки жаренной..((((в общем печальная картина(( Посоветуйте действенный способ мотивации? у кого так же было ил и есть, что делали\делаете? Спасибо и Хорошего Дня!
Рейтинг:  +6
ALYA TIM
17 сентября 2018 года 145 10
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru как начать?
всем доброго утра) вот дотянула блин со своим похудением, что набрала еще пару кг((( да и муж уже говорит что я больше стала( головой понимаю что мне тяжело реально( а как начать делать что то что не жрать в таком количестве не знаю... Читать полностью
 


Дневник ALYA TIM:



Комментарии:

17 сентября 2018 года
0
Вступайте в марафон похудения! тут много полезных советов и хороших примеров

17 сентября 2018 года
+2
да, в том и дело,что в марафонах была. с начала азарт и ух вау, а потом сдуваюсь...

17 сентября 2018 года
+1
Тогда терпения вам и упорства

17 сентября 2018 года
0
ALYA TIM пишет:
просто не регулярно и много=))за весь день могу выпить немерено чая или кофе, а вечером налупиться
а в чем причина нерегулярности??? Для начала надо наладить нормальный режим питания...

17 сентября 2018 года
+1
ALYA TIM пишет:
что делали\делаете
регулярное питание и спорт - ничего нового вам не скажут.

17 сентября 2018 года
0
спасибо)

17 сентября 2018 года
+3
Какая еще мотивация? У кого она есть? Кроме, чтоб просто лишний жир на себе не таскать. Ну может редко у кого-то появляется иногда - свадьба, крестины или любимые брюки не сходятся.
А так - найдите способ питания, на котором будет удобно жить и не страдать.

17 сентября 2018 года
0

17 сентября 2018 года
+2
Для начала посчитайте калорийность вашего обычного рациона, чтобы определиться вы переедаете или не доедаете. Затем. Чай, кофе весь день есть не стоит. Утром нормально завтракаете, обед тоже съедаете, ужин легкий, предпочтительно белковый, белок + овощи, творог+ряженка и т. д. Порции до 250 гр. Если закончить с едой до 18ти, на утро стабильно отвес. Естественно кое какие продукты надо исключить. Пить водичку, подключить спорт или для начала ходьбу на свежем воздухе. Это мой вариант и он у меня работает. Есть другие пути. Изучайте, берите то, что вам подходит.

17 сентября 2018 года
+2
А на счет мотивации. Вы не пишите, какой у вас вес. Разденьтесь, посмотрите на себя в зеркало - не мотивирует? Обычно мужья убеждают, что худеть не надо, что и так хорошо. А тут муж прям заметил. Значит и вы разглядите. Одним словом, вашим мотиватором может послужить зеркало. 😊


Оставить свой комментарий
B i "