Задания четвёртой недели. ОСЕННИЙ МАРАФОН

Задания четвёртой недели. ОСЕННИЙ МАРАФОН Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!

Принимайте задания четвёртой недели!
Срок выполнения - до следующего взвешивания, т. е. на будущей неделе - до 29 сентября включительно.

Всем участвующим в выполнении:+ 1000 к карме (а пусть будет))).

Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души

Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".
Тем более, что "Второй шанс" присоединился, нужно вам что-нибудь ещё поинтереснее дать!!!

* спорт
В летнем Марафоне мы пробовали поиграть в слова))) Честно говоря, там так круто замутили, что я даже свою половинку имени не прозанималась))) Я же Надежда, а там - на "Н" - 100 берпи было))))
Хотите поподробнее? Пожалуйста!!!
Напишите своё имя в полном варианте. Каждая буква обозначает определённое упражнение, и показано, сколько его повторов сделать нужно. И так каждый день!!! Справимся?
Итак, заветная табличка:


Успехами поделитесь - у кого самое длинное и красивое имя. Если показалось легко, добавляем фамилию и отчество))) А также имена всех членов семьи)))

* питание
Сводим долю фруктов к минимальным значениям и потребляем их в первой половине дня как отдельный приём пищи Как рекомендуют диетологи:
не менее 2-х, но не более 4-х фруктов в день и до 12-00. И да, как отдельный вид пищи. Можно в граммах, а то размеры у всех разные) исключаем бананы, виноград и другие фрукты с высоким содержанием сахара.
Не можете без бананов? Но это же только на недельку))) А вот груши и яблочки сезонные как раз пойдут!


Отчитаемся фоточками?

* психология
Разрешаем себе иметь тот вес, который у нас сейчас и берём на себя полную ответственность за набор / сохранение / сброс. Мы же и сейчас королевы, а можем стать ещё лучше!!!


Отчитываемся хвалебными речами самим себе)))

* красота
А давайте педикюр замутим? Типа, хоть и ножки ушли из босоножек, но уход им всё равно нужен))

Здесь для отчётика - только фото)))

* для души
Тааак))) Картинки мы раскрашивали, музыку слушали)))
А теперь будем сказку сочинять.
Предлагаю написать мини-рассказик шутливый, как толстенький хомячок превратился в стройного суслика, и что для этого сделал))
Только, чур, условие - не проецируйте этот рассказик на себя!!! Это должна быть весёлая и задорная история, которая заставит вас улыбнуться уже на стадии сочинения)))
Сказку - нам в отчётик. А если ещё проиллюстрируете картинкой - будет вообще супер!!!


Всем успехов!!!
Рейтинг:  +36
Old_14
22 сентября 2018 года 1 2158 284
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Задания четвёртой недели. ОСЕННИЙ МАРАФОН
  Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
Принимайте задания четвёртой недели!
Срок выполнения - до следующего взвешивания, т. е. на будущей неделе - до 29 сентября включительно.
Всем участвующим в выполнении:+ 1000 к карме (а пусть будет))).
Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души
Выполнение заданий добровольное... Читать полностью
 


Дневник группы "Худеем вместе "МАРАФОНЫ"":



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


22 сентября 2018 года
0
Надя, в табличке по букве О количество исправь!

22 сентября 2018 года
0
Блин, не получится из дома - исходник на работе)))
Но, учитывая, что там май высветился, значит, 5))))

22 сентября 2018 года
0
Ох ты и выдумщица Надюшка!!!! Очень интересные задания. Я в понедельник как раз на педикюр тут записалась. Решила на этот раз не сама делать

22 сентября 2018 года
+2
Спасибо, солнышко, но это не только я, мы с Инной и Светланой придумывали)))
Хорошего педикюра)))

22 сентября 2018 года
+1
Спасибо моя хорошая!!!!! Девчульки, вы умнички

24 сентября 2018 года
0
Накрылся мой педикюр, сама буду делать дома

24 сентября 2018 года
+1
Почему?

24 сентября 2018 года
0
Предложили перенести на среду, т.к. её не было здесь сегодня. Ну а нас уже в среду не будет, завтра уезжаем. Так что сама буду.

24 сентября 2018 года
+1
Ясно. Жаль, конечно, но думаю, у тебя и самой не хуже получится!!!

24 сентября 2018 года
0
Да это то само собой, просто хотелось что бы это сделал профессионал, но не случилось, и ладно. Маме говорю значит мастер она не очень и нас Бог отвел

22 сентября 2018 года
0
Хоть и не участвую в марафоне, картинку себе сохранила с буквами

22 сентября 2018 года
0
Можешь значения под себя сделать, в зависимости от возможностей)))

22 сентября 2018 года
+6
Ой, девочки, какие задания -прелесть. Мысли как побежали...
♤спорт: Анна (20 прыжков, 20 пресс велосипед) - сделано, и так каждый день буду .
♤питиние: вот такие дачные груши приготовила себе на завтра на завтрак

♤красота: педикюр был недавно

♤психология: часть текста из моей аффирмации про тело

♤для души:
Хомяки-жировики


Жили-были, не тужили хомяки-жировики.
И однажды удивились: в дверь входную не прошли!
Что же делать, как же кушать, аппетит умерить как?
Надо было птичку слушать, поняли, что их косяк.
Стали спортом заниматься: прыгать, бегать и скакать.
Никогда не объедаться: на ночь, утром, просто так.
Начинали пить водичку, есть орехи и грибы.
Стали называться вскоре "сусликами" худыши!!!

22 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
0
Супер!!!! Просто класс!!!
Отлично!

22 сентября 2018 года
0
Замечательно.

23 сентября 2018 года
0

23 сентября 2018 года
0

23 сентября 2018 года
0
Ну просто класс! Поэтесса

24 сентября 2018 года
0

28 сентября 2018 года
0
Весело наша тема раскрыта в стихах) талант не прячьте!)

22 сентября 2018 года
0
Девчонки, спасибо за интересные задания!
Вот так угодили!!!
Прямо хочу уууу всё выполнять!
Надюша, ты не зря наша надежда!!!
Надежда - оправдалась!!!

22 сентября 2018 года
+1
Спасибо, дорогая))) Спасибо Свете, что уговорила нас с Инной модераторами стать)))

22 сентября 2018 года
0

26 сентября 2018 года
0
сильно уговаривать не пришлось

26 сентября 2018 года
0
а теперь поздно отступать

26 сентября 2018 года
0
Да разве мы мОгем???

26 сентября 2018 года
0
Девочки, " всё путЁм, все путЁм!"

26 сентября 2018 года
0
Old_14 пишет:
а разве мы мОгем???
хорошо что не как в школах и детских садах когда ни кто не хочет идти в родительский комитет

26 сентября 2018 года
0
Не напоминай, у меня сегодня родительской собрание в саду Меня бесят и воспитатели, и родители Хотя я сама по себе весьма даже "лагодны" человек

26 сентября 2018 года
0
dreamlife2006 пишет:
у меня сегодня родительской собрание в саду
выдохнула и спокойно пошла, я вообще молчу не люблю ругаться, что хочешь они там

26 сентября 2018 года
0
Да я там не выступаю, как говорит моя начальница "впитываю и вдохновляюсь" Просто есть вопросы родительского кармана и потрясти его и свой собственный заодно жаждут сами родители. Мне хочется спросить одно: неужели вам дома некуда вложить деньги, что вы готовы фигнёй заниматься в саду

22 сентября 2018 года
0
Да, задания, одно лучше другого
Молодцы!!!

22 сентября 2018 года
0

22 сентября 2018 года
0
Девочки, наказание назначите вы???
Или я себе)))?????
Я себе наказание придумала: питьевой режим( не всегда выходит)
И строгач по питанию ( 5 ложек)
Отвесик по 200 гр каждый день!!!!!!
Дни без нарушений , остальное: ходьба и т д никто не отменял, все буду выполнять

22 сентября 2018 года
0
А чего это в этой теме? Это во взвешивании нужно было)))
Это же уже задания на следующую неделю)))

22 сентября 2018 года
0
Ага, во балда

22 сентября 2018 года
0
Задания супер, сочинения в школе не навидела. Даже не знаю справлюсь с сказкой. Педикюр вот уж не отвертеться придется идти- надо же как то отметить первый день отпуска 27.09.

22 сентября 2018 года
0
Надо-надо!!!
Попробуй сказку всё-таки, а вдруг получится?

23 сентября 2018 года
0
мне придется фамилию оздоравливать, там буков больше.....а в имени приседать надо, проблематично)

23 сентября 2018 года
0
а в ем случаи много прыжков
в конце неделе буду зайцем и рацион подходящий

23 сентября 2018 года
0
а отчет каждый день или в след воскресенье?

23 сентября 2018 года
0
slender and healthy vegan пишет:
а отчет каждый день или в след воскресенье
Каждый день не надо, как все задания выполнишь, так и отчитаешься.

23 сентября 2018 года
0
Очень интересные задания
С буквами имени не все получится, - плавать негде
с фруктами засада , - вот как раз бананы мне можно (из того, что можно у нас купить), груши еще могу, - остальное почти все организьма не переваривает
А в целом все супер!

23 сентября 2018 года
+1
Это такое упражнение "пловец", делается на полу

23 сентября 2018 года
0
О боже! Поняла

23 сентября 2018 года
0
Меня вот супермен интересует

24 сентября 2018 года
0
когда составлялась табличка я имела в виду вот этого супермена

но гугл часто предлагает по запросу "супермен" еще вот это упражнение


выбирай думаю, можно на ютубе видео найти

24 сентября 2018 года
0
inselz пишет:
но гугл часто предлагает по запросу "супермен" еще вот это упражнение
вот это вообще крутое оно у Джилл есть в СФ

24 сентября 2018 года
0
вспомнила: более привычное название "лодочка"

23 сентября 2018 года
0
Old_14 пишет:
+ 1000 к карме

23 сентября 2018 года
0
А что такое берпи

23 сентября 2018 года
0
Самое знаменитое упражнение для домашней тренировки.

24 сентября 2018 года
0
Примерно вот это, но лучше погуглите видео

24 сентября 2018 года
+1
боюсь, что я навечно остановлюсь в позе № 1))

24 сентября 2018 года
0

24 сентября 2018 года
0
51358 пишет:
боюсь, что я навечно остановлюсь в позе № 1))

24 сентября 2018 года
0
с кого смеетесь...))
Противопоказания для выполнения берпи:

Проблемы с суставами
Хронические заболевания сердца
Большой лишний вес (> 30% выше нормы)
Варикозное расширение вен
Беременность и послеродовой период (2-3 месяца)

мне не подходит только последний пункт))) , пардон...второе тоже!

24 сентября 2018 года
0

23 сентября 2018 года
+9
Хомяки -- это по моей части.
Тут не до сказок.
Знакомьтесь -- Зойка. Она прожила у меня 2 счастливых (надеюсь) года.


О фигуре Зойка задумалась видимо с этой самой фотки. Когда попа еле поместилась в чашку. И села Зойка на строжайшую диету с элементами фитнеса.
Крутила обруч



Бегала в колесе


Отказалась от авто


Питалась одной травой


И даже опробовала метод стрессовой терапии



Ничего не помогало. Но однажды хозяйка (то бишь я) взяла с собой Зойку в гости к родителям на праздники. И в первую же ночь Зойка вылезла из отведенного ей во временное пользование аквариума и отправилась на вольные хлеба. Три дня её искали. Слушали ночью возможное шуршание. Было тихо. Папа вынес неутешительное заключение: вероятно она залезла под ванну и провалилась по стояку в подвал...
Домой я возвратилась без Зойки. И тут почти в полночь звонит мама, что нашлась пропажа! Она шла ставить телефон на зарядку и заметила белое пятно, убегающее на кухню из шкафа в прихожей. Она за пятном, а пятно под холодильник. Мама потянула за поддон и на нём выехала Зойка. Худющая, грязнющая... Вместе с ней на поддоне выехали ошмётки от сосисок (лазила значит в мусорку), листики комнатных растений. А вместо бело-рыжей она была серо-коричневой Думаю, те несколько дней счастливой жизни мой суслик вспоминал до конца своих дней

23 сентября 2018 года
+1

23 сентября 2018 года
+1
очень интересно, я только утром могу что то писать , я вообще с утра все могу , утреннее вдохновение а потом все , так что я точно не напишу и так интересно.
А Зойка надеюсь живет там хорошо и оберегает своих хозяев

23 сентября 2018 года
0

23 сентября 2018 года
0

23 сентября 2018 года
0
Ай, прелесть какая хомячишка!
Дауншифтингом занялась.

24 сентября 2018 года
0
Супер!!!

24 сентября 2018 года
+1

Сказка-быль)))))
Классно!!!

25 сентября 2018 года
+2
Спасибо за рассказ, душевно и по доброму

25 сентября 2018 года
0

26 сентября 2018 года
0

27 сентября 2018 года
0
Прямо Бианки! Браво!

27 сентября 2018 года
+2
За Бианки спасибо

28 сентября 2018 года
0

А у меня черный лабрадор

23 сентября 2018 года
0
Задания как всегда супер!!!
Пойду сразу опробовывать таблицу Галина (20 прыжков, 10 приседаний, 10 велосипеда, 10 бокового пресса, 10 обратных отжиманий) - все как приписали, по всем проблемам пройдусь, заодно и планку нужно как половину от наказания. Отчитаюсь по итогам...

24 сентября 2018 года
0

23 сентября 2018 года
0
Принято к исполнению! Очень интересно

23 сентября 2018 года
0
В моём имени целых три буквы А, но прыгать мне не рекомендуется... колени...
Можно, я заменю их пловцами или суперменами?

24 сентября 2018 года
0
Можно, конечно)))

24 сентября 2018 года
+1
если не рекомендуется, то даже нужно заменить

23 сентября 2018 года
0
У меня тоже 2 буквы А....может попробовать....жаль больных коленей...

24 сентября 2018 года
0
Лучше замени)))
Не нужно ничего во вред делать)))

24 сентября 2018 года
0
Нет, Надя, не пробуй, с нашим весом и возрастом лучше этого не делать, просто замени чем-нибудь, я отжимания от кухонного стола делаю

24 сентября 2018 года
0
лучше возьми другую букву! или другое имя

24 сентября 2018 года
0

25 сентября 2018 года
0
другое имя или другую таблицу.

24 сентября 2018 года
0
А мне моя фамилия больше нравится...вот))

24 сентября 2018 года
0
Да без проблем!!!

24 сентября 2018 года
0
кстати, о рыбе, будет тебе рыба, но попозже))

24 сентября 2018 года
0
Я тоже рыбу люблю

24 сентября 2018 года
0
до Пензы, я, конечно не доберусь, но собираюсь в Оренбург, приезжай))

24 сентября 2018 года
0
Договорились)))

24 сентября 2018 года
0
Да вот же только недавно в Оренбурге была((( Больше не пууустююют)))

24 сентября 2018 года
0
вот блин, но с Москвою проще, могу свою с Дону передать, могут с Севера моксуна привезти)) а вот Ниночке только с самолета сбросить!))

24 сентября 2018 года
0
А хорошо бы....
Мне вон дочь мужа из Надыма рыбку привозила))))

24 сентября 2018 года
0
Да хоть фото покажи, что получилось из этой рыбины . Я облизнусь только, на прошлой неделе у меня три раза рыба была: минтай и щука, посмотреть только хочу.

24 сентября 2018 года
+1
это была уже запеченая) муж ее засаливает на пару часов, потом на противень в духовку, она жирненькая, запекается изумительно))

25 сентября 2018 года
0
Ну коль вернусь - посмотрю, а у самой уже слюни, не глядя
Вот тебе и вернулась, а рыба-то в другой теме была Облизнулась
Нашла ведь, пооблизывалась, пойду хоть чайку зелененького попью.

24 сентября 2018 года
0
будем думать над способами, потом определимся с адресом))


Страницы: 1 2 3 4




Оставить свой комментарий
B i "