Как похудеть - советы французских диетологов.

Как похудеть - советы французских диетологов. Как похудеть – это вопрос беспокоит не только русских женщин, но и француженок. Специально для них диетологи французского журнала «Marie Claire» подготовили развернутый материал о похудении, выдержки из которого мы приводим вашему вниманию. И хотя большинство советов истинно «французские», возможно, вы найдете для себя нечто такое, что поможет вам успешно справиться с лишними килограммами.

■Выпейте непосредственно перед едой два стакана воды. Это наполнит желудок и будет способствовать удалению из организма жиров.

■Есть нужно исключительно сидя. Если вы стоите, или, тем более, перекусываете на ходу, когда идете, то съедаете больше.

■Когда едите, не смотрите телевизор, не читайте газет. За телевизором, когда мозг отключен от процесса еды, вы можете съесть в три раза больше необходимой нормы.

■Выделяйте на еду достаточно времени. Поев минуту, отложите нож и вилку, и спокойно посидите столько же времени. Это позволит снизить аппетит.

■Если хотите похудеть, сразу положите в тарелку все, что вы можете позволить себе съесть, и ничего не добавляйте.

■Если вы считаете, что ваша пища слишком жирная, используйте салфетку, промокнув ею ваше блюдо, излишний жир впитается в салфетку.

■Чтобы не переесть, завяжите на талии шнурок, шарф, платок из нерастягивающегося материала. Он не даст вам расслабиться и сразу подаст сигнал, если вы переедаете.

■Красное вино помогает похудеть, так как ускоряет обмен веществ. Однако оно и аппетит усиливает, поэтому пить его следует осторожно и не более бокала-двух за день.

■Старайтесь пить как можно более холодную воду. Чтобы организм ее использовал, он должен ее нагреть, а это расход калорий.

■Самый лучший сок для желающих похудеть – томатный. Он низкокалорийный и способствует усилению обмена веществ, особенно если добавить в него немного перца.

■Если вы не можете без чая или кофе, но не хотите употреблять сахар, используйте вприкуску сладкое яблоко – очень вкусно и сахар не нужен.

■День без жиров и углеводов – хороший способ сбросить немного лишнего веса. Ешьте в этот день только белковые блюда в чистом виде – мясо, рыбу, яйца, сыр. У нас это называется кремлевская диета.

■Если очень хочется сладкого, скажите себе, что вы съедите это через полчаса. В 4 из 5 случаев желание пропадает.

■Всегда носите с собой в сумке яблоко. Если вы на диете, а голод не дает спокойно жить, съешьте его, и проблема решена.

■Чаще смотрите на Эйфелеву башню. Ее стройность и изящество будут напоминать вам, что и вы должны быть такой.

■Стремясь похудеть, ставьте перед собой простые цели. Например, похудеть за эту неделю на один килограмм. Это легко выполнимо и создаст вам нужный психологический настрой, что все получается, и похудение будет успешным.

Источник: интернет.
Рейтинг:  +4
Викульчик
23 мая 2011 года 105 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Как похудеть - советы французских диетологов.
  Как похудеть – это вопрос беспокоит не только русских женщин, но и француженок. Специально для них диетологи французского журнала «Marie Claire» подготовили развернутый материал о похудении, выдержки из которого мы приводим вашему вниманию. И хотя большинство советов истинно «французские», возможно, вы найдете для себя нечто такое, что поможет вам успешно справиться с лишними килограммами... Читать полностью
 


Дневник Викульчик:



Комментарии:

23 мая 2011 года
+1

23 мая 2011 года
+1

23 мая 2011 года
+1
Спасибо, очень интересно.

23 мая 2011 года
0
пожалуйста Елена!

все никак к новой аватарке привыкнуть не могу.

23 мая 2011 года
0
Викульчик пишет:
все никак к новой аватарке привыкнуть не могу.

23 мая 2011 года
0
она очень красивая.

23 мая 2011 года
0
И тоже для Июньки подходит

23 мая 2011 года
0
да.



Оставить свой комментарий
B i "