Задания шестой недели. ОСЕННИЙ МАРАФОН

Всем привет!!!

Принимайте задания шестой недели!
Срок выполнения - до следующего взвешивания, т. е. на будущей неделе - до 13 октября включительно.

Всем участвующим в выполнении:+ 100 к карме ))).

Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души

Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально"
Тема этой недели - полноценный и здоровый сон))) Ну, или иначе - впадаем в осеннюю спячку)))



Спорт
Очень многие наши участницы жалуются на то, что не высыпаются. Трудно заснуть, на самом деле, когда в голове масса проблем, и сериал интересный, и книжка не дочитана, и вообще - как там мой любимый холодильник вечером поживает?
Поэтому на этой неделе перед сном выделяем для себя буквально полчасика. И перед сном делаем несложный расслабляющий комплекс йоги))

Отчёт - рассказываем о своих ощущениях, насколько помогло, нашли ли время для себя, любимых!

Питание
Силу воли мы воспитали: едим фрукты строго в первой половине дня, отказались от мучного. И что же нам остаётся?
Итак, готовим блюдо из продукта, который раньше никогда не покупали, но слышали о его полезности. И само блюдо должно быть полезным))) Обязательно)))


Отчёт - рецепт и фото! И свои выводы - вкусно ли получилось?!

Психология
Давайте порассуждаем, как осень влияет на наше восприятие себя. Передаётся ли унылость природы нам или, наоборот, заряжает на стройность? Просто осеннего хочется))

Отчёт можно в стихах)))

Красота
Похолодало. Пора начинать принимать ванны))) Как минимум, 2 раза в неделю: с маслами, хвойным концентратом, с пеной.
А для отчёта расскажем про своё настроение после ванны)) Смогли ли расслабиться, смыли ли с себя груз забот?
Сделаем специальную оговорку, для тех, у кого ванны нет - не менее 15 минут перед сном с ароматическими гелями и тёплым душем)))



Для души
Релаксируем перед сном под звуки леса, моря, дождя… В общем, под звуки природы)) А у кого частный дом, то под пуховым одеялом и при раскрытом окне… Слушаем ветер… А вот и медитация))) Я специально совместила с йогой)))
Кто после неё ещё не захотел спать - самое оно)))

Кому некогда искать - мой любимый дождь 10 часов подряд!)))


Всем сладко выспаться за эту неделю, и - успехов!!!