119 дней к цели! 3 день!

Всем привет!!
Вес: 76.4 - 100
Первое начало и опять срывы!!, т.к дневник вести надо буду честной!! Я тряпка и не могу собратся!! По питанию кбжу считать не стала, опять кофе и много печенье, вафель и хлебушек был! Даже жалко белковые продукты спец приготовлен портятся! А я не хочу их!
Активность: тоже не хватило чуток до цели 8000шагов! Хотя могла бы на скакалке набрать!!


Начну фоткать еду и активность.
Всем добра! И отвесов!
Рейтинг:  +2
Aksu
1 октября 2018 года 183 8
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 119 дней к цели! 3 день!
Всем привет!!
Вес: 76.4 - 100
Первое начало и опять срывы!!, т.к дневник вести надо буду честной!! Я тряпка и не могу собратся!! По питанию кбжу считать не стала, опять кофе и много печенье, вафель и хлебушек был! Даже жалко белковые продукты спец приготовлен портятся! А я не хочу их!
Активность: тоже не хватило чуток до цели 8000шагов! Хотя могла бы на скакалке набрать... Читать полностью
 


Дневник Aksu:



Комментарии:

2 октября 2018 года
+1
много печенье, вафель
Они не насыщают, поэтому их хочется много.
белковые продукты спец приготовлен портятся
Может не вкусно приготовлены.
Я тряпка и не могу собратся!
Убирай вафли по-дальше и начинай! Давай с фотками!
- 100
Минус-то есть!

2 октября 2018 года
+1
Зато сегодня большой плюс после углев мусора!!
На счет белков! Это точно! Блюда простенькие!! Но как правило чем проще тем полезнее.. Явно переход на ПП мне тяжко дастся..

3 октября 2018 года
0
Блюда простенькие!
Простенько- то не хочется. Это для меня.
Сейчас столько рецептов из простых продуктов тоже полезно..

2 октября 2018 года
+1
А ты не пробовала завязывать с углями постепенно? Или заменить сладости на фрукты и сухофрукты?

2 октября 2018 года
0
По хорошему так и делается!! Но хочется все сразу.. Правильно конечно медленно но надолго! Ох уж это пищевое поведения) )
У меня все больше от мотивации зависит, а срывы чаще от дипрессии и невроза..

3 октября 2018 года
0
Я много раз пыталась худеть быстро, но ни разу не получилось... Сразу срываюсь. Поэтому угли убираю медленно. Да, сладкое исключила (кроме фруктов и диетических десертов, которые готовлю сама), но сложные углеводы позволяю себе первую неделю 3 раза в день: завтрак, обед и 1 перекус. Сколько у тебя углеводов сложных в рационе? Возможно, именно недостаток энергии и провоцирует срывы? У меня именно так было.

3 октября 2018 года
0
Да я худела! По минус 300г каждый день! До цели конечно не доходила, до комфортного веса!! Но весной это лучше дается..больше двигаешься и бегала еще!! Вес вообшем то сохранился+- небольной особеено в сред цикла(( А осенью начинаю наедать..хондра!! А питание нарушилось из за работы новой смена обстановке коллектив.. Из 5разового в 2-х с вечернее заедание!! Сейчас пока смены взела!! Вот на 3дня ланч боксы готовлю))

3 октября 2018 года
0
Не больше 100гр при 80г 50гр хорошо таю.. 1.5x желаемый вес!!


Оставить свой комментарий
B i "