 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
|
6 октября 2018 года | 224 | 25 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
| Пытаюсь рассчитать калорийность, но что-то ясности так и нет. Подскажите, у кого есть личный опыт. Как определяете сколько калорий на поддержание веса? И еще ведь хочется обмен веществ так сказать "разогнать". Читать полностью |
Дневник Caricagrinta:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Я свою норму рассчитала, придерживаюсь, вобщем-то, с цифрами согласна.
Буду конечно на практике контролировать вес и вести учет калорий, тогда видимо уже будет видно. Но всё-таки хотелось бы узнать как это другие по своему опыту делают.
Помню, в 18-20 лет я дудела от одного лишь желания похудеть. Но мне и нужно-то было 1-2 кг сктнуть
Может быть такой универсальной системы и нет, конечно.
Вот получается, 5 дней вес держался 47, меньше не надо. Но и больше - тоже не хочу. Калории считала среднее за 2 дня. Если примерно 1200, то вес держится. Но попробовала увеличить до 1600 и уже плюс 1 кг. Получается, что на сегодня максимум, что можно это 1200. Но хотелось бы "разогнать" до 2000 или хотя бы 1800.
Странно то, что судя про предыдущему учету, когда вес снижался (с 53 до 47) - средняя калорийность была примерно 1350, и с учетом однодневных "зажоров" до 3000 к. И физ.активности сейчас больше (в период снижения много времени была по болезни на постельном режиме).
В общем математика у меня "хромает" пока.