Главная > Дневники > Дневник пользователя Мишкина мама 2016

БЖУ при ГВ. У кого есть удачный опыт похудения при грудном вскармливании?

Девочки, дорогие! Помогите разобраться с подсчётом. Ребенку три месяца, но очень хотелось бы похудеть. Различные калькуляторы считают 1500-1700 ккал в день. Что имеем? Рост-176, вес-74, лет-34. Три раза в неделю занимаюсь фитнесом. Ну и конечно же в приоритете здоровье ребенка, чтобы мое "худение" не отразилось на малышке.

Рейтинг: +5

Мишкина мама 2016

7 октября 2018 года

1047

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1842379/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">БЖУ при ГВ. У кого есть удачный опыт похудения при грудном вскармливании?</a>                  <div style="padding:7px 0;">Девочки, дорогие! Помогите разобраться с подсчётом. Ребенку три месяца, но очень хотелось бы похудеть. Различные калькуляторы считают 1500-1700 ккал в день. Что имеем? Рост-176, вес-74, лет-34. Три раза в неделю занимаюсь фитнесом. Ну и конечно же в приоритете здоровье ребенка, чтобы мое "худение" не отразилось на малышке.
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1842379/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1842379/
              ]БЖУ при ГВ. У кого есть удачный опыт похудения при грудном вскармливании?[/url][/b][/size]
              Девочки, дорогие! Помогите разобраться с подсчётом. Ребенку три месяца, но очень хотелось бы похудеть. Различные калькуляторы считают 1500-1700 ккал в день. Что имеем? Рост-176, вес-74, лет-34. Три раза в неделю занимаюсь фитнесом. Ну и конечно же в приоритете здоровье ребенка, чтобы мое "худение" не отразилось на малышке. [b][url=https://www.diets.ru/post/1842379/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Мишкина мама 2016:

Не худеется при ГВ(((
• БЖУ при ГВ. У кого есть удачный опыт похудения при грудном вскармливании?

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с эркером V430 "Балтимор"

Каркасный дом с мансардой V387 "Сиракьюс"

Каркасный дом с эркером V111 "Галлуп"

Каркасный дом V012 "Манти"

Комментарии:

Natalia USA

7 октября 2018 года

Витамины для беременных продолжаете принимать? Ну так для сохранения волос, зубов и ногтей.

Ответить

Мишкина мама 2016

(автор поста)

7 октября 2018 года

Нет. И во время Б не принимала. Зубы все на месте, ни одной пломбы даже нет. Волосы тоже. Ребенок второй. Не считаю необходимым пить витамины.
Ответить | Редактировать

Источник: https://www.diets.ru/post/1842379/#com15866617

↑ Ответить

CelticMaiden

7 октября 2018 года

Постою послушаю

Ответить

Мишкина мама 2016

(автор поста)

7 октября 2018 года

Нет. И во время Б не принимала. Зубы все на месте, ни одной пломбы даже нет. Волосы тоже. Ребенок второй. Не считаю необходимым пить витамины.

Ответить

Танюля-rzn

10 октября 2018 года

Я тоже радовалась и зубам, и ногтям, и волосам. Но ресурсы не бесконечны, и сейчас после третьего малыша пришлось начать пить витамины, на которые и внимания не обращала. Наравне с масками для волос которые просто жуттттко полезли, хотя раньше вообще не парилась. Теперь вот узнала что такое необходимость и витамины принимать и другие меры, дабы не облезнуть(((

↑ Ответить

Natalia USA

7 октября 2018 года

Опишите свое питание - дня за 3
И какой именно фитнесс?

Ответить

Мишкина мама 2016

(автор поста)

7 октября 2018 года

Понедельник-кардио, среда-силовая, пятницу- с резинками, с упором на ноги/попу и растяжка. Меню на сегодня: каша ячневая, хлебцы dr. corner, творожное зерно в сливках 5%, творог 0,2% борщ, куриная грудка с перловкой, чай без сахара, мед. На завтра: Геркулес, хлебцы, чай, лапша куриная, венигред. Говядина тушёная с овощами, гречка, творог 0,2%. Примерно так. Все это укладывается в 1300-1440ккал

↑ Ответить

Natalia USA

7 октября 2018 года

Хорошее разнообразное меню, адекватная нагрузка!
Со скольки кг худеете и какой желаемый вес?

↑ Ответить

Мишкина мама 2016

(автор поста)

7 октября 2018 года

Плюс, если погода позволяет, до тренировок на велаке, 30мин в одну сторону и 30 обратно.

↑ Ответить

Лена-пена

8 октября 2018 года

Мало считаю. Я на 2000 худела при полном ГВ

Ответить

Мишкина мама 2016

(автор поста)

8 октября 2018 года

Начинаю 72. Хотелось бы 62-64. Когда-то весила 58, но это уже было экстремально. Одни кости. Вот читаю на форуме и тоже кажется, что 2000-2200 надо. Буду экспериментировать. А то эти уши на бедрах...плакать хочется. Даже живот за три месяца почти ушел, а ушки как у слона

Ответить

natasha-kyz

8 октября 2018 года

я тоже на грудном на 1500кк кушаю

Ответить

Мишкина мама 2016

(автор поста)

10 октября 2018 года

И как у вас успехи? Я вот в 1500-1600 ккал. Легко укладываюсь, чувства голода нет. Но вот откуда брать 170 г. белка? Это прям беда((

↑ Ответить

Лена-пена

10 октября 2018 года

Зачем вам столько? Это норма для мужика на массе

↑ Ответить

Мишкина мама 2016

(автор поста)

10 октября 2018 года

А чем тогда наседать эти калории? Жирами? Углеводами? Это программа подсчитала. Соотношение БЖУ 40/20/40. 170 белка, 38 жира и 170 углей

↑ Ответить

Лена-пена

10 октября 2018 года

Жирами. 38 это адски мало. 100 г можно смело есть. Программа посчитала как для сушащегося качка

↑ Ответить

Мишкина мама 2016

(автор поста)

10 октября 2018 года

Ответить

Таня Грисюк

10 октября 2018 года

Держите 1-1.8 г белка на кг, 1-1.5 жиров, остальное углеводы. Чтобы высчитать поддержу считайте калории две недели среднее значение. Если вес стоит то это поддержка. От этой цифры отнимите 10-15% чтоб быть в дефиците.

↑ Ответить

Таня Грисюк

10 октября 2018 года

Плюс у вас гв и спорт калорий должно быть не менее 2000. На малом количестве калорий вес может стоять на месте и не снижаться.

↑ Ответить

Мишкина мама 2016

(автор поста)

11 октября 2018 года

Спасибо за информацию. Пересмотрела соотношение БЖУ. Интуитивно казалось, что жиров очень мало. Я так понимаю, что если положительной динамики не будет, то количество калорий снижать надо за счёт углеводов? Ведь белки и жиры, это как бы константа, исходя из расчета на 1кг веса.

↑ Ответить

Танюля-rzn

10 октября 2018 года

Я сейчас на ГВ. Решила не дожидаться окончания, иначе эта отговорка самой себе "я кормлю, мне можно", до добра не доведет. Спорт ещё не подключила, сброшу ещё немного и хотя бы в домашних условиях займусь. Не голодаю, результат пока радует. Но я в самом начале пути, в первые дни всегда хорошие отвесы, пока что это водичка сливается. Но все равно радостно видеть по утрам результат))) удачи

Ответить

Мишкина мама 2016

(автор поста)

10 октября 2018 года

А сколько скинули? И какое соотношение БЖУ в граммах?

↑ Ответить

Танюля-rzn

10 октября 2018 года

И начала принимать витамины. Жалко что сразу не делала этого, на опережение проблемы. Сначала ухудшений не было, а потом волосы полезли очень сильно, каждое мытьё головы и неимоверное количество волос на руках, ужас. Хорошо зубы и ногти на месте, тьфу-тьфу.

Ответить

Мишкина мама 2016

(автор поста)

10 октября 2018 года

Про волосы врач говорила, что никакие витамины не помогут, что это гормональное. Ну у меня они не очень сильно выпадали. Потом пропила пантовигар и результат очень порадовал. Это уже после завершения ГВ

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.