Второй день моего присутствия на сайте подходит к концу и настал момент для отчета.
ПИТАНИЕ:
Завтрак - Пшенная каша +кофе с молоком и с сахаром + бутерброд с маслом и сыром
Обед - котлета из индейки + салат из помидор + черный чай без сахара (чай пью без сахара, а вот кофе не могу) + 2 мармеладки
сфотографировать свой обед забыла.
Ужин - рис с куриным фаршем и овощами + черный чай + кусочек черного хлеба + 1 ч.л. фейхоа протертого с сахаром
ВОДА:
чуть больше 1 литра негазированной воды (тяжело приучать себя к питью)
СПОРТ:
не было
Я не просто спросила, на какой вы диете. Потому что, например на ПК допустимо всё, лишь бы в калораж входило. А здесь мне совсем не понятно
Жареная картошка, колбаса, масло и мнооого сахара. Не хотите попробовать заменить?
Сахар хотя бы фруктами на первое время или сахзамами. Колбасу - домашней куриной пастромой, масло - творожным сыром и тд.
На самом деле правильно питаться я совсем не умею, поэтому выставляю свое питание для того чтобы нагляднее было.
Сейчас я стою на перепутие, незнаю в какую сторону пойти дальше. Вот с 1го сентября я не ем после шести вечера (к этому я уже привыкла), что дальше делать я пока не очень представляю. Прекрасно понимаю, что мое питание во многих аспектах ужасно жирное и калорийное.
Сейчас я изучаю разные системы, но пока все равно слабо представляю в какую степь податься.
Я как раз сегодня купила творожный сыр Хохланд, буду приучать себя потихоньку к правильному питанию.
Спасибо за советы, я приму их во внимание. Для меня единственное что пока тяжело считать калории и взвешивать еду, как только я начинаю взвешивать, так всё... я срываюсь
Попробуйте принципы правильного питания, без взвешивания. Исключите жареное и мучное, кроме зернового хлеба для начала. Готовьте в духовке, на пару, отваривайте.
Сахар - зло. Я сама сладкоежка, перешла на сахзамы. Мусорную еду уберите (чипсы, колбаса, конфет пирожки и тд) Для начала, мне кажется и этого хватит, вез взвешиваний и высчитывания БЖУ. Порции старайтесь 250-300 г. держать
Поменяйте их на жиры....
Будет Вам кайф и счастье!
Вы, я так понимаю спокойно можете жить на обычной пище, так и ешьте вкусно, сытно, без каши на молоке с сахарами.... И не нужно долго думать. Просто попробуйте!