13 сентября я начала проходить бесплатный курс Кето питания. С 15 сентября перешла на Кето. Исключила из рациона углеводы и сахара. Все углеводы, которые получает организм, приходят из овощей. Что могу сказать. Первую неделю было не привычно. И душа тянулась к чизкейкам и хот-догам. Сейчас, спустя, практически, месяц, к сладостям не тянет абсолютно. Иногда хочется хлеба, ржаного. Но это легко решается просто стаканом воды. Мозг, вернее глаза, хотят старой еды, но организму хорошо и без роллов, пиццы и прочей "вкуснятины". Вес стабильно уходит. Медленно, но заметно. За это время потеряла, практически, 5 кило. Объемы потихоньку тают. Мне хорошо!!!
13 сентября я начала проходить бесплатный курс Кето питания. С 15 сентября перешла на Кето. Исключила из рациона углеводы и сахара. Все углеводы, которые получает организм, приходят из овощей. Что могу сказать. Первую неделю было не привычно. И душа тянулась к чизкейкам и хот-догам. Сейчас, спустя, практически, месяц, к сладостям не тянет абсолютно. Иногда хочется хлеба, ржаного...
Читать полностью
Проходил во Вконтакте. Есть открытый паблик - Кето сладкая жизнь без сахара. Кето-коуч Татьяна Демьяненко. Она набирала бесплатный экспресс-курс. Длился неделю. Давали основы.
Кето — кето-диета, кетогенная система питания или кетогенная диета.
Кето – высокожировое умереннобелковое низкоуглеводное питание.
Название пошло от названия молекул, которые служат источниками питания на кето. Кетонов.
А состояние , в котором находится наш организм, называется - кетоз.
Кетоз — особое метаболическое состояние, которое наступает когда мы перекрываем поступление большого количества углеводов.
Тело переключается на получение энергии из жира, запасенного им и получаемого из пищи.
Это если кратко. А есть можно все, кроме углеводосодержащих продуктов. Все углеводы организм получает из овощей. Если интересно, то во Вконтакте есть паблик - Кето сладкая жизнь без сахара. Кето-коуч Татьяна Демьяненко. Там все подробно рассказано.
Не совсем так. Как бы ограничений на еду нет, но есть нерекомендуемые продукты из-за высокого содержания углеводов. А на сами углеводы ограничения есть - от 10 до 50 граммов в зависимости от цели и личного организма.
Кето — кето-диета, кетогенная система питания или кетогенная диета.
Кето – высокожировое умереннобелковое низкоуглеводное питание.
Название пошло от названия молекул, которые служат источниками питания на кето. Кетонов.
А состояние , в котором находится наш организм, называется - кетоз.
Кетоз — особое метаболическое состояние, которое наступает когда мы перекрываем поступление большого количества углеводов.
Тело переключается на получение энергии из жира, запасенного им и получаемого из пищи.
Это если кратко. А есть можно все, кроме углеводосодержащих продуктов. Все углеводы организм получает из овощей. Если интересно, то во Вконтакте есть паблик - Кето сладкая жизнь без сахара. Кето-коуч Татьяна Демьяненко. Там все подробно рассказано.