Блин, девочки, смотрю не у меня одной на этой неделе такие проблемы
В питании сегодня полный бардак и хаос
Покажу немного в картинках
Домашний сыр, с домашним сливовым джемом и кофе с молоком
Потом ряженка+биойогурт+клетчатка
потом пожарила еще два тоста из белого батона, и схомячила с маслом и сыром, запила все сладким чаем (фото нет)
А потом Остапа понесло
Сладкого еще больше захотелось, - быстро сварганила себе полезный кексик в МВ, полила его ряженкой и домашним клубничным пюре
ну и половину слопала тут же с чаем
Ближе к вечеру взяла себя в руки и приготовила на ужин рагу из цветной капусты с фасолью в томатном соусе (брала томаты в с/с домашние), кусочек бородинского
Вода хоть идет по плану, и тренажер утром был и вечером будет
На этой неделе у меня будет 4х дневная тыквенная диета, - надо немного разгрузить свой организм, да и у меня сезон тыквы на кухне открыт
И еще, на прошлой неделе пекла диетический закусочный пирог с курицей и творогом, без муки, очень вкусно в холодном виде!
Если нужно, рецепт дам
Удачи всем на этой недели!
Блин, девочки, смотрю не у меня одной на этой неделе такие проблемы 
200гр филе куриной грудки
2 яйца
3 ст.л. овсяных отрубей
2 ст.л. пшеничных отрубей
2/3 ч.л. разрыхлителя
соль/специи/чеснок по вкусу
если будет густоватое тесто, можно добавить пару ложек кефира
грудку нарезать не большими кусочками,можно и фарш, все перемешать и выложить в форму
и запекать при 180С от 30 до 50 мин, ориентируйтесь на свою духовку.
У меня пирог еще сверху посыпан черным кунжутом
берем овсяные отруби примерно 5-6 ст.л., какао 3 ст.л., сахар по вкусу, разрыхлитель 0,5 чл, все сухие ингредиенты хорошо смешиваем в посуде которую можно ставить в МВ, добавляем 1 яйцо и любую жидкость - вода/кефир/молоко/ряженка/йогурт, - на ваш выбор, все хорошо перемешать(можно добавлять любые ягоды или орехи), и ставим в МВ на полную мощь от 3х до 5 минут ( у меня чашка примерно 300мл при 850В на 5 мин), если готовить в кружке, уменьшаем кол-во продуктов и время примерно 3 мин, - главное не пересушить!
Оксана кулинар от Бога
КД - видимо для многих засада.