 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +5 |
|
9 октября 2018 года | 186 | 10 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Сегодня не фотографировала свое питание, но ничего страшного, отчитаюсь без фоток, хотя надо себя заставлять фоткать, если уж не взвешиваю еду: ПИТАНИЕ: Завтрак - кофе с молоком + бутерброд с творожным сыром Обед - рис с куриным фаршем и овощами Перекус - зеленый чай без сахара + горстка боярышника + мармеладка... Читать полностью |
Дневник LadyMilady-2018:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!
 |
sazykinaulic
2 дня назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Все получится
И если можно
Смысл вопроса: необх. кол-во калорий= б+ж+у. Это база.
Если углеводы уменьшить, то что-то надо увеличить. Если белки, то могут заболеть почки и из белка наш организм умеет сделать углеводы (вот на этом у меня на дюкане вес вверх поперек после отличного сброса и ненарушений - мой организм выбрал путь новообразования углеводов и толстеть дальше). Значит есть смысл увеличить жиры. Но тут в любом случае уже не место картохе, лёгким углеводам из фруктов....
Получается, что
З: кофе со столовой ложкой сливочного масла, творожный сыр на соленый(не маринованный, а традиционный соленый) огурец, присыпать ещё укропчиком (витамин С).
О: запеканка из куриного фарша с овощами( перец, кабачок, капуста и т.д) - можно с сыром или с яйцом.... Можно отдельно пожарить или вместе потушить или запечь.... И как обычно: укроп, петрушка - можно нескромно-много(и кинзы добавить....) И огурец и маслица (или ваще майонез заделать самой и кайфово).
П: чай зелёный с ложкой масла. От счастья можно дольку шоколада 90%, но можно и без обойтись.
У: тушёные сердечки в сливках 35% или в сметане пожирнее, укропчиком свежим.....
И постепенно выйти на сытное двухразовое питание. Это, причем само-собой случится. И сушняк сам заставит минералку пить, и бульона захочется такого наваристого, вкусного!
Автору нужно выбрать что для нее подходит
это однозначно, какой бы ни была диета
И, кстати, хорошо, что не осознавала, что на сегодняшний день я ем - это круто. Тогда, после всех диет, снижения калорийности, упаси Боже, жирное что-то съесть.... А тут разгул и счастье. Просто с умом.
У меня нет стремления к 62кг(типа 172см-110 ), есть идея, чтоб инсулинрезистентность не превратилась в диабет. А тут.... Отечественная медицина бессильна, диабетические рекомендации по питанию - не подходят, поскольку сахар скачет.... А потом, когда я уже продукты подобрала, я нашла на нашем сайте КЕТО. Потом уже стала именно по нему инфу искать. В июле уже четко понимала что к чему, а в августе у меня по 10см талия, бедра, под грудью.... Валик живота ушёл аж на 15!!!! Сам живот из шарика стал пустым.... Я не могу нарадоваться!!!! Это спасение.
Но попробовать чай с маслом было моральным испытанием! А уж в кофе масло.... Просто взрыв мозга! А на самом деле самое страшное - это глаза мужа, когда я начала так есть)))))))
А знаете как странно и страшно есть эту еду? А она, оказывается нормально на организм ложится. Кожа очень изменилась! Глаза чистые!