еще не решилась

Алевтина, добро пожаловать в нашу группу!!!! Присоединяйтесь!!!! Пишите свое меню и наше смотрите!!! Мы рады всем!!!!

спасибо за прием!
собираюсь с духом. идея 5 ложек очень нравится. я перепробовала кучу диет. потихоньку сбросила 20 кг. надо еще 20. эта мне кажется не скучной.с понедельника точно начну

<a href="https://www.diets.ru/control/"><img border=0 src="https://www.diets.ru/data/graph/2018/1011/1842559t1pm.png" border="0"></a>

я тоже не знаю. я вот по теме 5 ложек пробовала. и успешно. но давно. и снова не готова

Всем привет. Я наконец-то решилась. Пару лет назад придерживалась этой системы, буквально за пару месяцев скинула 7 кг. Немного даже стало страшно как стремительно ушел вес. Но ... набрала. Этой весной снова скинула, но не удержалась, снова стала объедаться. Не женщина, а гармонь. Вот решила выйти из тени, думаю, группа будет меня стимулировать и дисциплинировать. Стыдно же будет Так что всем кто начинает и идет по пути стройности - успеха..

Девочки, стройными рядами в соседнюю тему делиться менюшкой
И сама пойду а то загуляла

Как и обещала,начала сегодня! Собралась! сегодня каждые 3 часа по 5 ложек . дольше не выдержать. в 6 утра кусочек хлеба с отрубями и молоко.в 9- 3 ложки творога+2 ложки йогурта+корица. в 12 одно яйцо. в 15 фасоль. в 19 буду опять творог.взвешусь утром

1 кг за первый день ушло! как приятно!

вообще я кофеманка. до 5 чашек до 12 часов выпиваю. без сахара. не возьму в толк, как их считать? как еда или как вода?

Читаю ваши комментарии ,какие вы молодцы!Как у вас все гладко получается,я вчера решила начать худеть,сил хватило только до обеда,потом началось-конфеточка,еще одна,шоколадочка.Как устоять??

Девочки, а худеющие пенсионеры здесь есть? Как похудеть после менопаузы? Хоть на 5 кг? 3 месяца занимаюсь на беговой дорожке, порции маленькие 3 раза в день ем по системе 8/16. 8 часов -3 приема пищи и 16 часов перырыв. Сахара и кондитерки вообше не употребляю вместо него завариваю в термосе шиповник с листом стевии (сладкая трава). Вес не уходит как было 70 так и есть. Я в панике - полон гардероб эксклюзивных вязанных вещей.... да и по здоровью чувствую что 5-7 кг лишних... что посоветуете?