ПК - 50

Всем привет!
Приснился мне сон, что я словила сетью много рыбы, больших карпов. Наверное я хочу жареного карпа.
Погода радует. Яркое солнышко с утра!

Завтрак
Хлеб с форелью, кофе.



Перекус
Очень захотелось пирожное или булочку с кремом... КД сводят с ума.
Решила сделать пп магкейк в СВЧ. Обожаю такие быстрые выпечки.



Делаю не первый раз, рецепт проверенный. Очень вкусный магкейк получается. Попробуйте сделать и вы.
Яйцо+пол банана+творог 50 гр+рисовая мука 25-30 гр+разрыхлитель 0.5 ч л+ шоколад ( у меня всегда тёмный). Всё смешать, выложить в кружку, затем в СВЧ на 2 мин. Сверху я полила сметана+мёд.
Здесь тоже такой же делала магкейкhttps://www.diets.ru/post/1760187/

Обед
Плов, перец, хлебец с кабачковой икрой.



Перекус
Омлет с грибами и фасолью стручковой, полила острым соусом.



Ужин
Салат " Я его слепила из того, что было в холодильнике".
Филе, огурец, горошек, маслины, сметана.



Итого по калориям: 1387, б - 106, ж - 49, у - 146.

Всем хорошего солнечного настроения!