Итак, вчера был бой с моим внутренним, сахарозависимым демоном.
Он мне: "Ну давай сожрем пирожное? Недалеко от офиса отличная кондитерская. Одно пирожное фигуру не испортит. Одно сладенькое, воздушное пирожное."
Я ему: "Нет. У меня с собой контейнеры с пп. Сладкое - зло."
Демон: "Мать, так нельзя. Ты даже КД без сладкого пережила. Давай, это будет читмил, а? Ну, по-брацки?"
Я: "НЕЕЕТ!"
И так было весь день. К вечеру демон сдался, напоследок предложил вкинуть в себя винишко, но я его послала. Меню.
Завтрак
Перекус
Обед
Полдник
Вечером приготовила творожное суфле с фруктами. Ибо демона надо подкормить, а то он вырвется на свободу и будет жрать все, что гвоздями не приколочено
Девочки, среди Вас много сахарозависимых? Для меня сахар - это наркотик. Стоит расслабиться и уже трудно остановиться. Вот вчера ну очень захотелось. Съела 1 дольку темного шоколада. Захотелось еще. Решила отвлечься, замутила скрабик для лица, потом вспомнила про супружеский долг, пошла требовать у мужа то, что мне причитается
Сладкое сразу забылось. А Вы как справляетесь с тягой к сладкому?
Итак, вчера был бой с моим внутренним, сахарозависимым демоном. 
Тоже шоколад темный есть стараюсь, но иногда и не только он пролетает, лучше ничего вредного тогда уж дома не держать
Сегодня так и сделаю, захочется сладкого, пойду к мужу
Я и булок то не собиралась есть, и вообще не хотелось, если бы не эти разговоры. Да и выпечку по сравнению с другими вкусняшками, я не очень и люблю в принципе.
Но по дороге домой специально зашла в магазин, где горяченькие продают и съела дорогой, пока не остыла. Вот такой вредный характер. Так что мне помогает именно сам настрой - разрешено всё, тогда и чаще и не хочется этого.
А сестру всегда в пример ставила. Вот отсюда вредность характера и реакция "сделать наоборот тому, что рекомендуют и советуют". Хотя уже немало специалистов, тренингов и литературы на эту тему было.
А из конкретных действий, мне больше помогает "проявить любовь к себе любыми другими способами, кроме еды" (тут можно огромный индивидуальный список составить).
на мой взгляд: любовь к себе с едой, это и от недокорма в детстве
О да, спорт - это прекрасная замена сладкому.
Ну а как же потребность человека в регулярном ощущении 5 вкусов: сладкий, кислый, соленый, острый и горький?