25/90 - Белковый

когда есть возможность есть одно и то же я ем, а когда стоит вопрос о порче продуктов с прошлого белкового, углеводного и т.д. дня..то мне важнее экономия средств

ну а насчет фруктов, исправлюсь. Спасибо!

lili4k2 пишет:

один вид фруктов

на сайте в описании :
Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12:00. Фрукты можно сочетать как угодно, но злоупотреблять этим не стоит – для более качественного пищеварения. Что касается выбора, то это могут быть любые свежие и сушеные фрукты, семена, орехи, фруктово-овощные соки. Обратите внимание на содержание сахара в соке – его не должно быть либо он должен присутствовать в минимальных количествах. Полезен напиток из свежевыжатого лимона.
Источник: https://www.diets.ru/dieta/90days/
мы тут почти все мешаем фрукты,сухофрукты.
А вот обед и ужин да,одинаковый,но ,бывает такое,что приходится мешать

lili4k2 пишет:

на завтрак можно только один вид фруктов

Вообще-то нет такого ограничения.

блин, даже не знаю что сказать, я вот работаю в Центре для детей, так у нас на ужин часто молочные каши дают...и кто поймет, как правильнее

потому что воду задерживает в организме, но есть исключения и некоторым идёт отлично))

я последние три дня брежу черносливом и курагой...приеду домой с работы, надо купить...а то чувствую не успокоюсь пока не съем