Знакомство с различными видами ванн.

Теплая ванна
В ванне надо размять свои проблемные (целлюлитные) зоны. Воздействие массажа можно усилить, правильно подобрав травяные, масляные или соляные добавки для ванн. Хорошо способствуют устранению целлюлита и повышению мышечного тонуса лаванда, розмарин, мята, цитрусовые.
Ванну надо принимать минут 20-30, до явного прогрева целлюлитных мест. После этого прямо в воде приступаем к массажу проблемных зон - ’галифе’, ягодиц, живота. Учтите только, что, массируя живот, надо как следует напрячь его мышцы.
Потрите проблемные зону махровой рукавичкой, лыковой мочалкой или щеткой с натуральной щетиной (бедра - снизу вверх, живот - по часовой стрелке вокруг пупка) - до явного чувства жжения.
Отдохните минут 5, а затем приступайте к основной и самой действенной части ванного массажа - пощипыванию.
Большими и указательными пальцами обеих рук захватывайте складку кожи вместе с подкожным жиром. Каждой проблемной зоне надо посвящать не менее 8-10 минут ’щипательного массажа. После этого ополоснитесь в душе и смажьте кожу кремом или маслом.

Ванна с морской солью
После тяжелой и утомительной работы хорошо принять солевую ванну - 250-500 г морской соли на ванну. Температура воды 25-30 градусов. Процедура длится 15 минут. После ванны необходимо ополоснуться под душем.
Можно принимать молевые ванны курсом: через день или два, всего 8-12 ванн. Ослабленным и быстро утомляющимся женщинам лучше принимать морские ванны по утрам, через час после завтрака.
Температура воды для них должна быть 34-35 градусов, продолжительность процедуры 5-7 минут, причем после ванны необходимо полчаса посидеть или полежать. Как правило, после ванн восстанавливается сон, проходит головная боль, уменьшаются болезненные ощущения в суставах и мышцах.
Морская соль содержит весь комплекс минеральных веществ, благотворно и целебно действующих на организм, придающих приятное ощущение комфорта и свежести.

Ванна с крахмалом
Рекомендуется при ’гусиной’ коже и шелушении. Ее делают с добавлением 500 г крахмала и 1 ст. л. хвойного экстракта. После ванны желательно втереть в еще влажную кожу питательный крем.

Ванна с отрубями
Ванны с добавлением отрубей снимают раздражение, зуд, устраняют сухость и шероховатость кожи. 300 г овсяных, миндальных или рисовых отрубей поместить в мешочек из шелка или марли т опустить в воду. Такой мешочек можно использовать 2-3 раза.

Медовая ванна
Такая ванна успокоит нервную систему. Добавить в ванну 200-250 г меда, температура воды - 35-36 градусов. Длительность процедуры - 15 минут. Затем надо ополоснуться и лечь в постель.
Борьба с целлюлитом с помощью контрастного душа
Душ - это одна из самых удобных и распространенных процедур в борьбе с целлюлитом. Продолжительный душ умеренной температуры успокаивает, способствует быстрому засыпанию.
Контрастный душ служит прекрасной гимнастикой для сосудов кожи. Его делают так: 1-2 минуты - горячая воды, затем 5 секунд - очень холодная. Так меняют температуру воды два-три раза, заканчивая процедуру обливанием прохладной водой.
Считается, что чем больше разница между температурой кожи и воды, тем активнее действуют водные процедуры. С нарастанием тренированности кожи надо увеличивать контраст температуры душа - от горячего до холодного и ледяного.

Советуем...

Вместо трав в ванну можно добавлять эфирные масла.

Популярными растениями для ванн являются:

- успокаивающие, при неврозе, бессоннице - пихта, мелисса медовая, можжевельник, липовый цвет, валериана, лаванда;
- тонизирующие, при усталости, раздражительности - сосновая хвоя, конский каштан, розмарин, полынь, шишки хмеля;
- противовоспалительные - ромашка, мята перечная, тысячелистник, почки и листья березы, лаванда, цветки ноготков;
- при повышенной потливости - кора дуба, ивы белой, листья ореха, цветы и плоды черной бузины (также эффективен столовый уксус - 0,5 л столового 3% уксуса на ванну);
- при простуде - горчица (100 г сухого порошка в матерчатом мешочке на теплую ванну).

... и рекомендуем

- Ванну нельзя принимать на полный желудок после еды.

- Горячие ванны противопоказаны, в частности, беременным женщинам, больным диабетом, атеросклерозом, людям с высоким или низким давлением, после 65 лет и детям; холодные ванны - больным радикулитом, с заболеваниями почек. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом.

- До приема ванны очистите кожу лица.

- Шея и область сердца не должны закрываться водой.

- В целом тепло успокаивает, расслабляет и замедляет процессы в организме, а холод, наоборот, стимулирует, тонизирует и усиливает активность внутренних органов. Поэтому теплый душ или ванну необходимо принимать вечером, а прохладный или контрастный душ (сначала теплый, а затем холодный) - утром.

- Принимая ванну, помассируйте все тело щеткой, кожа станет гладкой и красивой.

- После ванны нанесите на кожу тела крем.