Поставила красивую фитоняшку для мотивации
Вчера не грешила, много работала, вечером потренила, сделала скрабик для тела и т.д. Молодец, всегда бы так.
Это первый перекус. Кормлю демона полезными вкусняхами
Это второй перекус
Про тренировки. Я треню 3 раза в неделю. Понедельник - ноги/пресс, среда - грудь/спина, пятница - руки/плечи. Иногда добавляю кардио в выходные (летом это был велик, сейчас даже не знаю, что буду делать). Раньше тренила строго с утра - ловила нереальный бодряк! Последние две недели сплю не очень хорошо, поэтому настроения тренить утром нет. Именно настроения, силы найдутся. Вечером тренировка проходит нервно, потому что я уставшая, и дел много, но... Вечерние тренировки для меня стали, на удивление более продуктивными. Я выкладываюсь по полной. Объемы пошли на убыль, и не переедаю вечером, как это раньше у меня было. Сил на еду не остается.
У какого-то фитнес - блогера услышала, что жиры отлично горят, если после трени сразу лечь спать. Т.е. не кушать. Хочу попробовать пожить недельку без ужина в тренировочные дни. Посмотрим, что получится.
Девочки, у Вас есть свои заморочки по времени тренировок?
Поставила красивую фитоняшку для мотивации 
Сейчас темно, боюсь ноги поломать. У нас пересеченная местность. Да и просто вставать в темноту нереально. Организм отказывается.
В зал хожу вечером 2 раза в неделю. Силовая + кардио. По мне - отлично снимает все рабочие проблемы, чистит мозг. Остается только тяжелая физическая работа.
То же слышала советы что для похудения надо не есть 2 часа посте тренировки. Чаще всего прихожу домой очень голодная, и все-таки ем. Стараюсь есть белок. Получается не всегда.
Тренер говорит, что все равно когда есть. Главное выдержать КБЖУ дневное. И чтобы Ж и У были из полезных продуктов, а не печенье с маслом.
После вечерних (5-7) обычно аппетита совсем нет... Ну и выкладываюсь почему то лучше.
Вечером только в группе. Легкость в теле, ощущаешь каждую мышцу, когда идёшь...кайф. Но это было 5 лет назад. Сейчас с моим мах весом на не оч крепких теперь костях, я за девочками и женщинами не угонюсь в группе. Так что йога дома, на вечер, и спать.