 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет!
| Рейтинг: +10 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Отчитываемся, как мы провели прошлую неделю, сколько прогуляли, сколько тренировались Если в таблицах нет нужного упражнения, все равно пишите отчет, добавим Всем успехов!!! Читать полностью |
Дневник группы "Худеем вместе "МАРАФОНЫ"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Мой успех на этой неделе весьма скромен)))
6 прогулок по 30 минут = 24 балла
Подъём по лестнице 5 этажей * 6 = 3 балла
Итого: 27 баллов. Чемпионом я не буду, но мобилизуюсь)))
Что-то не так?
№41 Мой отчет за неделю:
Планка 1*9 мин=9
Прогулка 8*6ч=48
Зарядка 10 мин 1*1=1
Зарядка 30 мин 4*4=16
Скандинавская ходьба 12*3 ч=36
Ходьба с Лесли 15 мин 3*1=3
Ходьба с Лесли 45 мин 9*1=9
Итого;122 б
Ходьба-180б.
Всем удачи
Я номер 1
Мой отчет
Прогулка 16 часов*8=128
Пресс 8*30 8*1.5=12
Планка 7*0.5=3.5
Подъём по лестнице 14 раз на 5 этаж 14*0.5=7
Итого 150.5 баллов
Мой отчет:
LAOTTI 30
Зарядка 7*10 мин. = 7
Быстрая ходьба 7ч*12=84
Прогулка 15ч= 120
Растяжка 2*30 мин.=10
Плавание 2ч*8=16
Итого: 227 Баллов.
Продолжаю много и быстро ходить, гулять. Попытаюсь попасть на пару силовых тренировок))) Эх, с этой школой
Отчет по спорту за неделю:
Силовая в зале 100 минут*3 – 126, быстрая ходьба 120 минут – 24, прогулка 60 минут – 8
Итого: 158 баллов
За неделю 139 баллов.
Быс.ход.=9 баллов
Зарядка=5 баллов
Приседания=2 балла
Выпады=4 балла
Пресс=1 балл
Отжимания=6 балла
Упр с гант=2 балла
Всего=127 баллов
Надя, спасибо за тему для отчёта, я совсем замоталась.
Я же и саа неделю в отпуске прогульбанила и 2 "звезды" схватила)))
Зарядка - 7
Бодифлекс - 5*6=30
Быстрая ходьба - 18+6+18+42+18+9=111
Эллипсоид - 6+6=12
Силовая тренировка - 42+42=84
Планка - 2*( 5*1)=10
Итого - 254
Удачи всем)))
№ 6
Горда собой! Наконец-то сделала спорт.
Вот как звёздочка подстёгивает!!!
Акваэробика = 24
Aква велосипед = 24? Не знаю, сколько брать брать баллов....
Ходьба = 12
Итого: 60 баллов!
Увидела твой дневничок спорта, оказывается на сайте существует такая удобная вещь.
Вот и себе завела.
Поищу, что такое ходьба с Лесли
Понятно, значит правильно посчитала.
Но была очень хорошая погода и хорошо ходилось,правда времени не хватает побольше походить
И вот что получилось: всего 74.5 балла
быстрая ходьба 2 ч = 24 б
ходьба с лесли 1 ч = 12 б
прогулки 3,5 часа = 28 б
приседания 40 раз = 2 б
пресс 40 раз = 2 б
Итого 68 баллов
Прогулка 10 часов - 10 × 8 = 80б
Итого: 90б.
Зумба 2 раза по 30 минут 24 б
Быстрая ходьба 45 минут 9 б
Прогулка 3 раза по 30 минут 12 б
Прогулка 4 часа 32 б
Итого 77 баллов
Неделя получилась спортивная: пн. - фитнес с резинками (табата) - 60 мин., вторник - Дж.Майклз 2-й уровень+45 минут бассейн, среда - степ+силовая (60 мин.), пятница - фитнес (60 мин.интенсивная тренировка). Каждое утро 30 минут гуляю с собакой, в обед на работе 30 минут прогулка и 4 вечера с собакой (30 минут), когда сын на работе.