Здравствуйте, дорогие участники!
Фото и всё о нем
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Фасолька", ваш ник и дату
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 0.5 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
Дисциплина
По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 2 дня, фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ".
Наказание
Также нужно написать результат по запланированным целям этой недели: выполнили или нет. Если целей было несколько, а вы выполнили лишь часть из них - незачёт. Для "провинившихся" следуют наказания. Наказателя провинившийся выбирает себе сам из списка участников. Важно! Наказатель должен выполнить 50% наказания, которым он наградит провинившегося!
NB! В это взвешивание подаём также свои замеры по объёмам!!! 
Удачи нам всем!
Здравствуйте, дорогие участники! 
Нет, чтобы ёжика какого-нибудь вставила
Мы такие задания придумали на следующую неделю - конфетки)))
Так что ноги в руки - и вперёд!!!
Я иногда себя тоже этой фразой поддерживаю)))
Так что - ноги, попу, пузико в руки, и бегом: к стройности, здоровью и счастью!!!
С негативом и килограммчики должны уйти к отчетному взвешиванию
Четверг))))
Цели выполнила, ещё бы, вся в онлайн саммите.
Объёмы:
ОГ 89 (-1, ВСЕГО -2)
ОТ 68 (-2, ВСЕГО -8)
ОЖ 83 (-2, ВСЕГО -11)
ОБ 98 (-3, ВСЕГО -8)
ЦЕЛИ: наладить сон, аффирмации и медитации каждый день, максимально убрать пластик (постепенно буду пространство очищать). Фото весов и цель по весу утречком
Надеюсь
Умница!!!
Короче, как и положено -100гр., как и планировала. Думала больше уйдёт, но с саммитом по весу, (почти все лекции слушаю, интересное записываю, видимо, было мало движения. Цели на следующую неделю:-400гр.
И цель такая хорошая на эту неделю
ОТ 80
ОЖ 102
ОБ 104
Купила на зиму пуховик размером прям впритык
Остальное добавлю завтра - тоже местечко в первых рядах занимаю
Я 900 грамм прибавила.
Вернулась к 14 сентября...
Йой
Цель по весу выполнена, перешла на семерочку
Все остальное буду выполнять на этой неделе, ребенок заболел, мне тоже немножко досталось, пока не могу никуда выбраться.
Мне благодаря марафон не пришлось новое пальто покупать , стало даже свободное
Марафон и правда хороший помощник
Я пока дохудела до школьного костюма, а он уже из моды вышел
То, что купленной на лишние кг - безнадёжно велико,
а до полки "когда похудею" ещё килограмм 5-7.
И кому теперь эти огромные вещи нужны?
Похудею до стабильного веса и куплю всё самое модное!!!!
Про сапоги и не мечтаю . . . 15 килограмм впереди
Наказывай меня не строго. Я кажется заболеваю....
Значит буду оздоровительное наказание придумывать
Места расхватывают!?!
№26.
Вес:84.8 кг
Результат: - 500 г
ОГ (обхват груди) - 116 см ( -8 см )
ОТ (обхват талии) - 106 см ( 0 см )
ОЖ (обхват живота) - 116 см ( -2 см )
ОБ (обхват бедер) - 114 см ( -3 см )
Ха-ха!
Думала, моя пышная грудь - не может уменьшиться
А тут уже 8 см!?! УжОс: грудь и живот одного размера!
Нужно срочно, что-то делать с животом.
Новые цели:
1) Вес - 500 гр.
2) Консультация невролога, по возможности МРТ.
Мне живот тоже всю малину портит
Мы тут пишем всякую муть, а Свете потом разгребать
ОГ 71
ОТ 67
ОЖ 96
ОБ 96
Прошла за пять дней 86.794 шага ( норму перевыполнила)
Делала снова маску из черной глины ( кожа заметно налилась что ли)
Ог 104 (-2)
От 88 (0)
Ож 92(-6) ай да Планка с хвостиком!!!
Об 98(0)
Вес немного набрала, но не огорчаюсь, мои главные объёмы грудь и живот особенно порадовали!!!
Наказателем прошу быть следующего за мной отчитавшегося.
Планы на следующую неделю:
1 ежедневная зарядка для суставов
2 Планка 2 раза по 1.5 минуте
3 50000 шагов за неделю
4 про вес не загадываю, неделю веду дневник питания
с подсчётом калорийности и бжу
1. По весу цель достигнута.
2.По остальному выполнена, кроме массажа тела. У массажистки были какие-то дела.
А вот маникюр был:
Цели на следующую неделю:
1. Вес удержать
2. Всего понемногу: спорта,расслабления и т.д. - уезжаю на выходные.
И отчет по измерениям:
Ог-94
От-78
Ож-92
Об-97
ОГ - 88 (-3)
ОТ - 85 (-13)
ОЖ - 103 (-6)
ОБ - 102 (-4)
Цели без сбоев.
Новые цели: Жестости не будет, буду пробовать подбирать лёгкий спорт. Ходить с Лесли, облегченная планка на коленях, прям по чуть-чуть. Уходовые процедуры по старой схеме, миостимулятор продолжаю 🙂 .
Цель за прошлую неделю выполнена + настрой в норме
71,3 кг
Ог 99 см
От 81 см
Ож 89 см
Об 97,5 см
Цели на неделю:
1. Планка ежедневно более 3 минут;
2. Пилинг лица 1 раз;
3. Вес минус 300 гр.
Так... размеры...(на старте - сейчас)
ОГ - 100- 102
ОТ - 86- 81
ОЖ - 106- 102
ОБ - 116 -116
Питание... Пищевое окно (если правильно пишу) 10/14 , и это уже без напряжения. Привычка выработалась!
Вот с массажем каждый день хуже - были пропуски. Но с педикюром постаралась отработать все долги)))))
Приятненькая покупочка для себя... Годовой абонемент в спортзал подойдет? Как по мне, так я на седьмом небе от радости. Больше никаких хлопот целый год. Плюс сауна как бонус. Ну и парикмахерская для себя любимой.
плохо видно первую цифру, но там, к сожалению 8
В спорт зал на год , крутяк
Понимаю , когда то и я такие чувства испытывала
Ог-107
От-91
Ож-107
Об-114
Если сравнить с прошлым месяцем, то ничего не изменилось
Появляется запал, беру себя в руки, затем приходит ПМС и КД... и все... зажор... и возвращение назад
Так , срочно берем себя в руки , еще у нас месяц в запасе
Понимаю,легко посоветовать.....но выход надо обязательно найти!
Вот даже я уже начинаю догадываться когда ко мне придет жорик
Сегодня на йоге рассказывали, что женщина живет по правилу колодца... т. е. сначала наверху, и все хорошо, хоть если и есть какие-то проблемки
№115
Цели на прошедшую неделю выполнены, а по весу так ваащеее
Но это благодаря диете "6 лепестков", первый круг, и я ее выдержала безукоризненно. За 6 дней минус 4 кг, понимаю что бОльшая часть - это вода, т.к. вес давно не снижался, поэтому вода опять накопилась.
На следующую неделю:
- Пройти еще один круг лепестков;
- Уход за собой: скраб, массаж Асахи;
- Ходьба с Лесли либо с палками.
Замеры остались прежними почему-то
А замеры , я думала что у меня только фигня , оказывается бывает что и вес в минус а они на месте
Но - умница!!!
Желаю тебе такого же везения на наступающей недельке
Всем привет !!!
Выполненно все что было запланировано.
Наказание тоже в плюсе , растирание живота было пару раз мочалкой из люфы, а остальные дни ручной массаж.
Калории 1300 был даже не один день как наказывали , а три .
Несмотря на это вес не порадовал -100 гр.
Замеры считаю не очень коректными , какие то отеки . Но тем не менее что есть .
Ог-112 (-1)
От-99 (0)
Ож-119 (-2.5)
Об-130 (-1)
Походу организм устал.
А ведь и правда не только организм , но и я устала.
Девочки беру тайм аут !!!
Тихо , тихо ....не куда не пропадаю!
Неизменно остаются только калории до 1600.
Все остальное , спорт , уход по настроению.
Всем хороших отвесиков , и мне тоже .
Но не сильно расслабляйся!!!!
мой результат за неделю.
сравниваю с фото неделю назад.
итак, за неделю -2.6
объемы я замеряла неделю назад (только вступала в группу)
на сегодняшний день такие результаты
ОГ 95 (-1 см)
ОТ 69 (-1см)
ОЖ 92 ( вроде как - 1см)
ОБ 113 (-3 см)
Прошу заметить, это результат за неделю (не за месяц)
Моя цель - обязательно сбрасывать 1 кг за неделю (не меньше)
Правильное питание
соблюдение питьевого режима (1.5 - 2.0 литра воды в день)
выполнение упражнения "планка"
ежедневно
всем удачи, девочки
Жаль, плюсик не могу поставить
стараюсь