Всем привет!!!
Вчера выполнила всё-таки план максимум, сбежав опять с работы на 10 минут раньше))) Но это же не беда, потому что прихожу я на работу в такие дни на полчаса раньше, так что всё честно)))
Итак, вчера был АВС + стретчинг.
Но сначала о весах. Я приняла решение на клубных больше не взвешиваться, ну их. Ну как вы думаете! В форме и кроссах перед занятием:
А сразу после ( воды я выпила ровно 110 мл, треть бутылочки на 330 мл, больше не хотелось):
Так что ложь и провокация. Всё. Остановлюсь на домашних.
А они сегодня утром совсем без одежды показали:
Если брать неделю, то с 84,1 до 82 - нормально. Но в Марафон показывать результаты буду завтра, муж будущий на работу свалит, я и взвешусь, и замеры сделаю. А то при нём замеряться ну совсем не хотелось.
Сегодня от фитнеса отдых, а завтра начну всё сначала, я имею ввиду круг:
Суббота - Интервал (клуб, утро)
Воскресенье - Пилатес (клуб, утро)
Понедельник - Тонкая талия к лету № 2 (дома, утро)
Вторник - Худеем к лету № 2 (дом, утро)
Среда - Фитмикс или Ловер боди (как по времени получится - клуб, вечер)
Четверг - АВС + стретчинг или Степ+Скалпт (тоже из-за неорпеделённости по времени - клуб, вечер)
Пятница - отдых
А после клуба вчера меню было:
Полкусочка рыбки копчёной (последний от этой рыбы, 2-ю размораживаться достала) + кусочек хлеба + кефир
Сегодня завтрак: 100 г яблочного пюре + 100 г творожной массы с курагой + кусочек хлеба с сыром + кофе с корицей и имбирём
Перекус: яблоко + чёрный чай с имбирём
Обед: гороховый суп на копчёных рёбрах (любимый вчера расстарался) + красный болгарский перчик + маленький помидор + кусочек хлеба + пучок укропа
Перекус: белковый коктейль
Ужин: тушёная капуста с шампиньонами (сегодня утром потушила)
По магазинам пройтись ещё нужно... "Подружка" сегодня открывается, нужно заглянуть, побродить после работы.
И план на завтра.
Завтра
5:45 Подъём
6:15 Завтрак
6:45 Диетс - публикация веса, замеров, заданий на неделю
7:00 Уборка (пыль, полы, коврики, раковина, унитаз)
10:30 Фитнес клуб. Интервал
12:30 Перекус
13:00 Парикмахерская
14:30 Фаберлик - покупки
15:00 Обед, приготовить кабачково-баклажанные оладьи
16:30 Отдых
Ну, плюс-минус полчаса на всё про всё)))
Вот как-то так!!
Всем вкусной осени!!!
Всем привет!!!
А то, что новую размораживаю, дала себе честное слово, что буду есть её или утром, или в обед!!!
Спорт давно так хотела, но то лето мешало, то выходные, короче отмазки всякие. Я в таком темпе неделю прозанималась, и прямо ещё продолжать захотелось)))
Постараюсь всё намеченное выполнить!
А спать во сколько ложишься?
Вчера легла в 23-00. Но, по возможности, стараюсь в 22-30 уже подушку мять)))
А вставать рано я уже привыкла, мне в кайф.
Вот сегодня у любимого выходной, что я сделала до выхода на работу:
Потушила капусту с шампиньонами
Маску на личико сделала
Душ приняла продолжительный, минут на 15
Спокойно позавтракала, с книжкой, с кофе
Спокойно собралась, накрасилась и пошла не бегом, а спокойным шагом на работу)))
Под будильник - "петухи")))
Мне легче утром что-то сделать, чем вечером, после работы.
Иногда и он мне готовит, но я одна не люблю валяться, раз уж проснулась)))
Лучше уж на кухне, вдвоём, с чем-нибудь вкусненьким)))
Ну да ладно, едем дальше)))
Если питание уже год в порядок привести не могу (читай - не хочу), ударим спортом по организму)))
Но пока буду спортом догоняться. Глядишь, потом и питание подтяну)))
Шучу
Без еды-то всё-таки никак)))