Мои мысли

Включать в меню курицу, куриные субпродукты, овощи и фрукты.
А также начинать утро с 2 стаканов теплой воды. Через каждый час после принятия пищи обязательно употреблять стакан воды. Сладкое отказываться совсем не буду. Буду ограничивать себя. Люблю горький шоколад. Буду употреблять до обеда, но 1-2 плитки и не часто. И перекусы между 3 приемами пищи. На ужин легкий прием пищи. Вечером всегда в 8 или после 8 пью стакан кефира с чесноком. Отец всегда, когда была ребенком вечером заставлял кушать хлеб с чесноком, чтобы не болели. врач после того когда у меня сильно заболела печень от жирной еды, посоветовала всегда заканчивать кефиром день. И я решила совместить эти 2 продукта. Нарезаю мелко чеснок и кидаю в кефир и сразу начинаю пить, пока чеснок не осел.