Вот и первый отчёт за неделю

Доброе утро всем! Меня зовут Светлана. На сайте - новичок ( с 22 октября), Чему безумно рада

Стартовый вес 72,1.

Сегодня контрольное взвешивание (решила по выходным взвешиваться)


Была приятно удивлена

Но я, конечно, не обольщаюсь Вода ушла, то да сё. Но я старалась

Даже муж заметил. Сегодня... А то всё называл «тюленчик», пупсик ( был у меня в детстве такой весь в складочках пупсик Андрюшка)

Но я точно хочу похудеть ни для мужа, окружающих, а для себя

Что удивительно, до этого три недели худела с диетологом: каждый день отправляла фото съеденного. Был результат-1,5 кг за три недели. Дальше продлевать не стала. Как - то просто реплики не вдохновляют

Здесь мне очень -очень нравится. Чувствуется команда единомышленников. И поддержка тоже важна. Так как это придаёт сил. Советы мне тоже помогли: ходить каждые 15 минут по лестнице в офисе( пока не совсем получилось), тренироваться в субботу воскресенье ( т, к в будни не получается) смогла

Буду продолжать и дальше. Спасибо всем.

Цель - 68 кг к Новому году, а если будет больше то

Научиться пить простую воду

Заниматься обязательно 2 раза в неделю кардио, 2 раза ходить на беговой дорожке, вчера её родную протерла от пыли и использовала по назначению, а никак вешалку для халата

Что не получается:
Не умею пока считать все потраченные калории в дневнике спорта

Не знаю как соблюсти необходимое БЖУ, по какой формуле считать. Пытаюсь найти ответы в интернете

Если кто-то подскажет или поделиться своим опытом, скажу огромное
Рейтинг:  +9
SvetlanaS1966
28 октября 2018 года 119 3
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Вот и первый отчёт за неделю
Доброе утро всем! Меня зовут Светлана. На сайте - новичок ( с 22 октября), Чему безумно рада
Стартовый вес 72,1.
Сегодня контрольное взвешивание (решила по выходным взвешиваться)
Была приятно удивлена
Но я, конечно, не обольщаюсь Вода ушла, то да сё. Но я старалась
Даже муж заметил. Сегодня... Читать полностью
 


Дневник SvetlanaS1966:



Комментарии:

28 октября 2018 года
+2
SvetlanaS1966 пишет:
Не знаю как соблюсти необходимое БЖУ, по какой формуле считать. Пытаюсь найти ответы в интернете
https://www.diets.ru/post/1532567/
https://www.diets.ru/post/785605/

28 октября 2018 года
+2
https://www.diets.ru/article/1141829/
Почитайте еще и здесь

28 октября 2018 года
+3
Спасибо, спасибо


Оставить свой комментарий
B i "