Доброе утро всем! Меня зовут Светлана. На сайте - новичок ( с 22 октября), Чему безумно рада
Стартовый вес 72,1.
Сегодня контрольное взвешивание (решила по выходным взвешиваться)
Была приятно удивлена
Но я, конечно, не обольщаюсь
Вода ушла, то да сё. Но я старалась
Даже муж заметил. Сегодня... А то всё называл «тюленчик», пупсик ( был у меня в детстве такой весь в складочках пупсик Андрюшка)
Но я точно хочу похудеть ни для мужа, окружающих, а для себя
Что удивительно, до этого три недели худела с диетологом: каждый день отправляла фото съеденного. Был результат-1,5 кг за три недели. Дальше продлевать не стала. Как - то просто реплики не вдохновляют
Здесь мне очень -очень нравится. Чувствуется команда единомышленников. И поддержка тоже важна. Так как это придаёт сил. Советы мне тоже помогли: ходить каждые 15 минут по лестнице в офисе( пока не совсем получилось), тренироваться в субботу воскресенье ( т, к в будни не получается) смогла
Буду продолжать и дальше. Спасибо всем.
Цель - 68 кг к Новому году, а если будет больше то
Научиться пить простую воду
Заниматься обязательно 2 раза в неделю кардио, 2 раза ходить на беговой дорожке, вчера её родную протерла от пыли и использовала по назначению, а никак вешалку для халата
Что не получается:
Не умею пока считать все потраченные калории в дневнике спорта
Не знаю как соблюсти необходимое БЖУ, по какой формуле считать. Пытаюсь найти ответы в интернете
Если кто-то подскажет или поделиться своим опытом, скажу огромное
https://www.diets.ru/post/785605/
Почитайте еще и здесь