Птица счастья - 62 / Неожиданности / Утро

Всем привет!!!

Ну вот, выходные закончились, можно и отдохнуть)))
Вчера не стала расписывать все проблемы выходных, лень было))) Да и подустала чутка. Поэтому буду жаловаться сегодня, как раз перед трудной, нужной и сложной работой по тестированию отчётов)))

Но сначала мои успехи и недоработки по планам по уборке:



Всё бы хорошо, если бы в субботу, с самого утра, не сломалась бы стиральная машинка(((
А надо сказать, что она хозяйкина, БОШ выпуска этак 2005-го, даже все буковки там на немецком. Но стирала хорошо.
Вызвала мастера, в субботу он её разобрал, озвучил цену и упёр движок на ремонт... А сломалась машинка на этапе набора воды. Поэтому часть белья намокла, сушить негде, да и смысла не было. Поэтому (о, наконец-то!!!) шла с фитнеса, зашла в хозяйственный магазин и купила тазик!!! А я давно его хотела, ибо даже ванночки для ножек делать негде было - не ванну же набирать для этого!!!

Тут дело в другом даже: 3 часа субботы и 2,5 воскресенья вылетели в трубу - при постороннем же человеке в квартире не будешь скакать... Только сидеть, смотреть и ждать... Под пуку я не лезла, с советами тоже, поэтому дочитала спокойно Крестовского "Петербургские трущобы" (Лена, привет!!!)
Ну что я могу сказать... Ремонт - 6 100 руб. Но мастер сказал, что машинка в таком состоянии, что ещё лет 20, как минимум, проработает)))

А книга... да, тяжёлая, да, перечитывать вряд ли буду... Но иногда такие реалистичные книги читать нужно. Жизнь реальная - не мёд, об этом нужно помнить. И помнить о том, что всегда есть кто-то, кому сейчас намного хуже, чем нам...

Когда вчера ходила в Ермолинские продукты за варениками с картошкой (для любимого, я их не очень люблю), захотелось мне закат городской сфотографировать...




А вот мои кулинарные изыскания: капуста тушёная с шампиньонами и фальшивые "грибы" из баклажан)))




Это в рамках Марафона Осеннего))) Там и рецепты приведу))) Это пошло вчера на ужин)))

А это - мой сегодняшний завтрак: та же капуста с грибами, творожная масса с курагой, зраза мясная с грибами же, пол стакана кефира (весь не смогла - хватило))), кусочек хлеба ржаного и кофе, как всегда с корицей и имбирём)))


На обед будет суп гороховый, а на ланч - 100 г спагетти и зраза мясная с грибами. А на перекус взяла 2 яблочка. Обрезать пришлось, портиться начали... И сбрызнула лимонным соком, чтобы не потемнели)))

Фитнесом сегодня буду дома заниматься - любимый в ночь пойдёт, а опять раньше с работы уже не хочу убегать, ещё среда и четверг впереди)))
Буду делать Тренировку № 2 - "Худеем к лету" от Дарьи Лисичкиной.

Ааа, кстати, хотела ещё вот что рассказать (и себе, для запоминалки)
Вчера, на пилатесе, нам показали 4 упражнения, и дали домашнее задание: делать ежедневно. Типа, очень полезные. Делюсь.

1. Стоя. Каждая стопа опирается на 3 точки опоры: пятка, большой палец и мизинчик. То есть, стопа стоит на полу, но опора именно на эти 3 точки. 15 раз поднимаем только большие пальцы ног.

2. То же самое, только поднимаем 15 раз все пальцы, кроме большого.
У меня пока так не получается, но прикольное упражнения. Тренер сказал, что так хорошо массируются все активные энергетические точки на стопах

3. Стоим или сидим ровно, спина прямая. Кладём пальцы на ямки, где череп с шеей соединяется, в такие впадинки. Сначала нежно, без сильного надавливания их массируем. Потом несильно нажимаем, держим. А в это время поворачиваем голову по очереди налево, направо, опускаем вниз и поднимаем вверх. Так же по 15 раз.

По идее, это упражнение, если делать его не менее 4-х днй подряд, и потом каждый день, полностью избавляет от головных болей. Так как именно эти точки способствуют хорошему притоку крови к мозгу.

4. Чуть приподнимаем голову и нащупываем мышцы на шее, которые переходят в трапециевидные. Сначала кончиками пальцев массируем эти мышцы сверху вниз. 15 раз. Потом аккуратно пощипываем кожу на этими мышцами. Именно не сами мышцы, а кожу над ними. Тоже сверху вниз, от черепа к плечам. Тоже по 15 раз. Также полезно для притока крови к этой мышце.

Может, как-то непонятно написала. но на самом деле это очень просто. Мне понравилось, попробую поделать каждый день. Вроде бы эти упражнения входят в комплекс "Челлендж", но в Инете я пока их не искала, некогда. Но на занятии получилось неплохо. Рекомендую.

Ну, и кусочек Фильки, который сегодня утром променял журнал на пакет (видимо, там ему удобнее было)))



Всем прекрасной осени!!!