Девочки, у меня выдались целых три выходных! Я три дня фигачила дома ремонт, дневник питания не заполняла, не готовила пп-шную еду, ела угли. Но по порядку...
Меню за 25.10
Сделала вывод, что мои срывы провоцируют сбои в графике питания. В пятницу, когда наша семья определилась, что выходные посвящены ремонту, я допустила огромную ошибку. Мне следовало в пятницу утром заготовить полный холодильник пп-шных вкуснях, чтобы не пришлось есть то, что быстро готовится. Я этого не сделала, наивно полагая, что по ходу дела со всем справлюсь.
Ага, как же. Ремонт отнял столько времени, что кушать пришлось всякой ерундой вроде пельменей (домашних, замороженных), сосисок и жареных яиц. Про воду вообще забыла!!!
А еще выпала из своих трех часов между приемами пищи! Ела по 2 раза в день, и это спровоцировало вечернее переедание. В очередной раз убеждаюсь, что планирование рациона - это моя сильная сторона. Правильное питание не терпит импровизации. Теперь буду снова входить в график питания. А это ох как тяжело. Даже завтрак сегодня в меня еле влез. А вот к вечеру жду зверского аппетита, с которым буду бороться всеми силами.
Однако, есть и позитивные моменты. Мы же сделали ремонт!!!
Всем добра
Девочки, у меня выдались целых три выходных! Я три дня фигачила дома ремонт, дневник питания не заполняла, не готовила пп-шную еду, ела угли. Но по порядку...
Вы- молодцы) дружная семейка- раз-бац, и готово)
Это нужно знать заранее технологию, что как делать.
А я совсем в ремонте не разбираюсь. Смотрю все эти передачи по ремонту, но там только кадры мелькают быстро, и за 3 дня у них также всё сделано. Мне тоже нужно, но не понимаю как. Татьяна, как вы это всё смело и умело устроили?
Вроде бы как резкие скачки инсулина, который может дать ненужный аппетит. Т.е. суть в том, чтобы частыми перекусами не провоцировать ложный голод. Странно, что 2-х разовое питание вызывало переедание. Должно же было быть наоборот?
Довелось ходить на курсы по снижению веса и по той теории считалось, что даже если чай без сахара и молока и карамелька ( в итоге может всего то 12 калорий), но это все равно считается перекусом. Хотя после такого "перекуса" можно продержаться наверное не более часа (в зависимости конечно от того, сколько было съедено при нормальном приеме пищи).