Давно обещанные фотографии с давно обещанным сюрпризом или есть ли жизнь после 50 (лет. не кг).

Давно обещанные фотографии с давно обещанным сюрпризом или есть ли жизнь после 50 (лет. не кг). Всем привет, мои дорогие подружки и мои потенциальные новые подружки! Прошло почти 2 года с момента написания моего последнего поста, где вы могли меня увидеть. Да, в планах было написать пост прошлой осенью с показом актуальных на тот момент фотографий. Но так сложились обстоятельства, что писательский энтузиазм иссяк и в течение последнего года я в основном тусила в своем клубе. Мои соклубницы слышать меня, конечно, слышали. А вот увидеть тоже не получалось, ибо фотографии я делаю один раз в год. Да-да, затерялись еще в этом мире такие динозавры, кто не признает селфи и не любит фотографироваться в целом. Скромно признаюсь, что я отношусь именно к такой категории людей. Поэтому выражаю признательность своим клубным девочкам, которых я морила интригой всю весну, с обещанием показать что-то экзотическое, сумасшедше-безумное, короче нЕчто, что я вытворила в своем стиле Сегодня, дорогие мои, всё раскроется как магнолия весной.

Для начала я дам немного иформации о себе тем девочкам, кто меня совсем не знает. Мне 50 лет. Есть две дочки: 25 лет и 12 (в декабре уже будет 13). Рост - 171 см. Вес сухой массы тела - 59,67 кг (это уж для совсем продвинутых Общий вес соответственно больше. Спортоголик. 10 часов спорта в неделю.

В июне присоединилась к проекту Ярослава Брина FM4M - "В фитнесс модели за 4 месяца". Модель/не модель, но время мы провели весело и с пользой. Фотографии, которыми я вам сейчас о себе напомню, сделаны в начале сентября в Испании. Так сказать промежуточный вариант. Окончание проекта состоялось 9го ноября (позавчера) и сейчас я ищу профессионального фотографа, который умеет фотографировать тело (совет от Брина), чтобы сделать актуальные фотографии с моим сегодняшним результатом. Испанские фотографии сделаны моей старшей дочкой просто для домашнего пользования как обычные фотографии в семейный альбом. Но учитывая тот факт, что мои виртуальные подружки не видели меня почти 2 года, надеюсь, что они понравятся и вам. Как минимум, освежат мой образ в вашей памяти.

Чтобы не сочинять роман с камнем давайте я вам покажу фотографии. А на все возникшие вопросы отвечу в комментариях. Дочка сделала больше 200 фотографий, из которых мне понравились процентов 90 (первый раз в жизни при моей врожденной нефотогеничности). Скорее всего я достигла уровня дзен, когда мне всё в себе нравится. И, возможно, это отражается на фотографиях, т.к. внутреннее состояние влияет на внешнее. Поэтому отобрать всего лишь несколько фотографий для этого поста из множества было очень трудно. Но я не сторонник превращать обычный пост в бесконечную оду: "я, да я, да я с собой". Так что смотрим на то, что я усилием воли смогла отобрать для того чтобы вам о себе напомнить. А захотите еще - то будет вам еще в каком-нибудь другом посте.




























А сейчас пришло время для раскрытия моей интриги, раскрытия которой особенно ждали мои девочки-соклубницы (люблю вас всех Это был мой подарок себе на 50-летие, который я сделала в марте: набила еще одну тату на спине. К этому решению я пришла не спонтанно, а осознанно. Готовила к нему тело (опять таки мои клубные девочки помнят, что мой зимний клубный марафон красоты и стройности был посвящен работе над спиной). Подбирала цветок, который отражал бы мою сущность и нес в себе позитивное значение в мире тату, изучала эскизы и продумывала расцветки. Точно так же продуманно я отнеслась к выбору цветов на моей первой тату, которую я сделала 3 года назад. На первой тату у меня избражена ветка цветущей магнолии, на второй - 3 цветка лилии.







Кто не видел мою первую тату, то специально для вас фотография, сделанная в той же Испании, в тот же самый день как и остальные фото.




Думаю, что испанских фотографий достаточно на сегодня. В заключение еще парочка фотографий, сделанных уже моим мужем по возвращении в Люксембург в середине сентября. Их тоже было великое множество, но нескольких будет достаточно.




Здесь, естественно, не настоящая тренировка. Сделали несколько фоток больше для прикола. Но таки да: в домашних тренировках (как и в зале) у меня присутствуют гирьки разных размеров (на фотке "балуюсь" с гирькой 12 кг).




Что я делаю для поддержания тела в той форме, к которой пришла к сегодняшнему дню:

1. Уже год нахожусь на низкоуглеводной диете;
2. Полтора года на интервальном голодании 16/8 (хотя последние 2 месяца стали больше похожи на 19/5);
3. 10 часов спорта в неделю;
4. Постоянный уход за лицом и телом (массажи, обертывания, аппаратные процедуры итд.);
5. Постоянное совершенствование себя в профессиональном и интеллектуальном плане, постоянное обучение и развитие в разных сферах бизнеса и досуга.

Показала себя девочкам для мотивации, которые думают, что жизнь после 50 лет заканчивается (а некоторые, что и после 40). Жить полноценно, энергично, наполненно можно в любом возрасте. Жить, не сожалея об уже ушедшем времени, которого не вернешь, и не страшась будущего, которое никому неизвестно. А жить здесь и сейчас, дышать полной грудью, жить на все 100%. Черпать позитивную энергию из любых положительных моментов, делиться этой энергией с другими, ценить каждый прожитый день, находить удовольствие во всём, что нас окружает. Не позволять пессимистирующим личностям затягивать себя в сети негатива. Ведь только мы сами определяем свой путь: пойдем ли мы в светлую сторону, подставив лицо под искрящиеся лучи солнца, или позволим депрессивным и деструктивным мыслям взять верх. Поэтому желаю всем оптимизма, добра и любви. Энергетический позитивный заряд вы от меня получили. А как вы его используете - зависит только от вас самих!

В заключение показываю вам мою самую любимую фотографию из испанской серии. Первый раз в жизни фотокамера смогла поймать меня настоящую, реальную, такой, как я выгляжу в жизни. Эта фотка отразила мою внутреннюю сущность, моё сегодняшнее состояние, которым я живу, наслаждаясь каждым днем своей жизни. Делюсь с вами




Ваша Иринка-Малинка.
Рейтинг:  +184
Dilady
11 ноября 2018 года 18 4409 437
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Давно обещанные фотографии с давно обещанным сюрпризом или есть ли жизнь после 50 (лет. не кг).
  Всем привет, мои дорогие подружки и мои потенциальные новые подружки! Прошло почти 2 года с момента написания моего последнего поста, где вы могли меня увидеть. Да, в планах было написать пост прошлой осенью с показом актуальных на тот момент фотографий. Но так сложились обстоятельства, что писательский энтузиазм иссяк и в течение последнего года я в основном тусила в своем клубе... Читать полностью
 


Дневник Dilady:



Комментарии:
Страницы: 1 2 3 4


11 ноября 2018 года
+6
Dilady пишет:
Сегодня, дорогие мои, всё раскроется как магнолия весной.



Dilady пишет:
жить здесь и сейчас, дышать полной грудью, жить на все 100%.
Золотые слова!!! Спасибо за позитивный заряд, Солнышко!

Dilady пишет:
Уже год нахожусь на низкоуглеводной диете
А ты можешь вкратце описать принципы своей низкоуглеводной диеты? Их сейчас такое разнообразие.
Какие именно продукты ты ешь, а какие нет? Особенно интересно: какие НЕТ от слова никогда и ни за что!!!

Dilady пишет:
Подбирала цветок, который отражал бы мою сущность и нес в себе позитивное значение в мире тату
Вот что значит правильный подход к выбору тату! Татушки у тебя очень красивые получились: и магнолии, и лилии.
А что они символизируют?

Очередной раз выражаю свое восхищение спортивной фигуркой, ухоженной кожей, сияющим личиком!

11 ноября 2018 года
+8
Ленчик, спасибо за твою оценку! Позитив - это наше всё

Подарок пишет:
А ты можешь вкратце описать принципы своей низкоуглеводной диеты?
Вот как раз кратко я их и могу описать, т.к. я ем намного меньше тех продуктов, которые не ем Основу составляют яйца, курица, телятина, морпродукты, овощи во всевозможных видах, один фрукт в первой половине дня раза 3 - 4 в неделю (яблоко, мандарин или киви), молочные продукты. Всё. Если иногда возникает потребность в сладком (1 - 2 раза в неделю), то ем несколько штук сухофруктов (курагу, чернослив, инжир или финики). Уже несколько лет пью только воду. Остальная жидкость, которая поступает в организм, это (как я упомянула выше) кефир/простокваша и молоко, на базе которых я развожу протеиновые коктейли. Раньше пила еще зеленый чай, но года 2 уже как не тянет. Может в зимнее время к нему опять вернусь из-за его полезных свойств.

Набор продуктов ограничен, но я их комбинирую в разных видах, очень вкусно и разнообразно готовлю чтобы не приедалось. Поэтому любой прием пищи доставляет удовольствие, т.к. наслаждаешься каждым кусочком.

Каши не ем. 1 раз в месяц могу съесть рис, 1 раз в месяц могу съесть спагетти и 1 раз в полтора-два месяца могу съесть картофель. Но если я их ем, то без ничего. Просто порция спагетти к примеру. А, еще под настроение могу у мужа кусочек черного цельнозернового хлеба стащить разок в месяц - не больше.

При таком персональном режиме питания своей семье готовлю много и постоянно блюда всевозможных кухонь мира, уважаю их вкусы и пожелания. Могу их побаловать десертами. Я же им просто составляю комапнию за столом на предмет: "а поговорить". Желания что-то стащить из их еды у меня нет, т.к. нет запретов в голове. Это как раз и ответ на твой вопрос:

Подарок пишет:
Какие именно продукты ты ешь, а какие нет? Особенно интересно: какие НЕТ от слова никогда и ни за что!!!

Я знаю, что если бы мне захотелось что-то съесть, каким бы вредным или полезным оно ни было, то я бы это спокойно съела без заморочек и чувства вины. Мне просто этого не хочется самой.

Питание у меня ограниченное по набору продуктов, но полноценное, которое дает мне достаточно энергии на мои 10 часов спорта в неделю (в т.ч. и на силовые тренировки).

Подарок пишет:
Татушки у тебя очень красивые получились: и магнолии, и лилии.
Глубокое тебе мерси

Подарок пишет:
А что они символизируют?
Если кратенько, то основная инфа такая:

Изображение нежной, чувственной лилии считается одним из самых женственных среди всех цветов. Татуировкой с цветком лилии, как правило, стараются подчеркнуть такие качества, как нежность, красота, благородство и величие. Во всех мифах лилия является благородным цветком, достойным украшения богинь. В древней Византии этот цветок символизировал благополучие, плодородие и считался достойным королевской четы.

Лилия с давних времен считается одним из самых красивых цветков, которые есть на нашей планете, ведь природа уже создала их прекрасными и совершенными. Символик и значений у татуировки с лилией есть очень много, потому как это довольно известное и востребованное изображение, которое находят привлекательным многие девушки разных стран и народов. Главные обозначения тату лилии несут в себе знаки спокойствия и надежности, благородства и чести, мира и нежности.

Лилия считается исконно женским символом и поэтому тату в виде лилии обычно выбирают для себя представительницы прекрасного пола. Чаще всего такие рисунки выбираются не только из-за их значения, а из-за красоты, нежности, изящества.

Значение тату магнолия улавливается по тонким и нежным очертаниям этого растения. Такая татуировка традиционно считается скорее женской, потому что символизирует душевную утончённость, эстетику, хрупкость и изящество, царящую в душе «вечную весну». Выбор в пользу этого цветка часто делают художники и поэты, творческие и ранимые натуры. В то же время магнолию нельзя назвать символом беззащитности. Скорее она способна сообщить во внешний мир, что владелец тату — человек возвышенный и духовный, чтобы можно было найти «своих» в толпе. Плавные и нежные штрихи с полупрозрачными оттенками делают магнолию символом созерцания и любования красотой мира. Но в любом случае владелец такого тату не может оказаться бездарностью и «серой мышкой».

Магнолия символизирует женскую красоту и обаяние, самоуважение, самопожертвование. Такую тату делают утонченные натуры с идеальным чувством стиля, творческие личности. Магнолия призвана защищать хрупкий внутренний мир ранимой натуры от воздействия внешнего мира. Тату магнолии символизирует самоуважение, весну, женское обаяние и красоту, доброжелательность, любовь к природе, благородство, а так же способность к самопожертвованию.

11 ноября 2018 года
+5
Dilady пишет:
Вот как раз кратко я их и могу описать, т.к. я ем намного меньше тех продуктов, которые не ем
Супер!!! Все гениальное, как всегда, просто!
Твое питание во многом способствует твоему успеху в деле стройности и молодости. Такой набор продуктов обеспечивает тебя самым необходимым и полезным (для тела и кожи). Разнообразие обеспечивает удовольствие.
Dilady пишет:
Желания что-то стащить из их еды у меня нет, т.к. нет запретов в голове.
А отсутствие запретов гарантирует отсутствие срывов. Супер!

Вкусно, разнообразно, комфортно! Без ведения пищевого дневника и подсчетов БЖУК!

11 ноября 2018 года
+3
Ленуся, дневник питания я вела в самом начале своего "постройнительного" пути (5 лет назад). Потом "глаз намыливается" и можно прикидывать состав продуктов на глаз. А потом уже оперировать этой информацией в зависимости от желаемого результата.

Подарок пишет:
Все гениальное, как всегда, просто!
Проще некуда Главное, чтобы было желание увидеть свою цель. Ну а сам путь к цели должен быть приятным, веселым и комфортным. Как говорит Брин: "Стройность - это не результат. Это - процесс"

11 ноября 2018 года
+4
Dilady пишет:
Если кратенько, то основная инфа такая:
Спасибо!!! Очень интересная информация.

И самое интересное то, что значение тату на 100% совпадают с твоим внутренним миром.
Dilady пишет:
тату лилии несут в себе знаки спокойствия и надежности, благородства и чести, мира и нежности.
Dilady пишет:
Тату магнолии символизирует самоуважение, весну, женское обаяние и красоту, доброжелательность, любовь к природе, благородство, а так же способность к самопожертвованию.
Это все твое с одной стороны, т.е. такие татушки не нарушают гармонии. А с другой стороны, усиливают твои самые лучшие качества и защищают от воздействия внешнего мира.

11 ноября 2018 года
+3
Ой, дорогая, ну как ты точно подметила про гармонию с тату Мне даже моя энергетичка про эти тату сказала, что они мне добавили спокойствия и баланса к моему энергообмену, т.к. выразили мою сущность, подчеркнули нежность, которая в данный момент моей жизни является моей главной потребностью. Даже была у меня своя история весной, когда я вторую тату только сделала. Но всё отлично, чему я бесконечно рада

11 ноября 2018 года
+4
Dilady пишет:
Мне даже моя энергетичка про эти тату сказала, что они мне добавили спокойствия и баланса к моему энергообмену
Вот отличное подтверждение правильности выбора!

3 марта 2019 года
+1
Тату клёвое

3 марта 2019 года
0
Спасибо, Викуся!

12 ноября 2018 года
+3
Dilady пишет:
один фрукт в первой половине дня раза 3 - 4 в неделю (яблоко, мандарин или киви), молочные продукты.
Ириш, скорректировала свой рацион. Чуть прибавила углеводов, уже не кето (20%-75%-5%), но все еще низкоуглеводка (20%-70%-10%).
На обед у меня теперь будет творог со сметаной и фруктами (примерно 50-100 г киви или ягод), жиры кокосовым маслом догоню.

12 ноября 2018 года
+3
Леночка, молодец! Всё таки кето - это очень временная мера. Низкоуглеводка - самое то.

Я, кстати, забыла вчера написать, что ягоды я тоже употребляю. Но знаешь почему? Да потому что и их свела к такому минимуму, что даже вылетели из памяти Но я годы можно кушать вообще без проблем.

12 ноября 2018 года
+3
Dilady пишет:
Всё таки кето - это очень временная мера.
Это точно! Очень эффективная, дает супер быстрый результат, но временная.

13 ноября 2018 года
+2

Я знаю, что если бы мне захотелось что-то съесть, каким бы вредным или полезным оно ни было, то я бы это спокойно съела без заморочек и чувства вины. Мне просто этого не хочется самой.
Как классно, что не хочется .В питание я многое почти полностью исключала, но мне постоянно хотелось то сладкого, то хлеба или картошки.
Начав кушать вредное, я не могу остановится не есть сладкого и хлеб В следующее своё снижения веса, хочу делать упор на физ. упражнения и не ограничивать себя в питании очень строго.

14 ноября 2018 года
+4
Ягодка лесная пишет:
В следующее своё снижения веса, хочу делать упор на физ. упражнения и не ограничивать себя в питании очень строго.
Томочка, намного эффективнее будет именно ограничивать себя в питании и не надеяться на спорт. По сути спорт всего лишь помогает нам поддерживать тело в хорошем состоянии. А худеем мы - увы (пардон за избитую фразу) - на кухне. Намного проще не съесть 1 банан, где примерно 100 калорий, чем сжечь эти же 100 калорий, занимаясь спортом.

Проведи наглядный эксперимент. Возьми 100 гр мороженого (это очень маленькая порция), в которой 300 калорий (сегодня у мужа этикетку его мороженого изучала). Можешь даже съесть эту порцию чтобы понять - как мало его было (и как обычно съедается намного больше прям не глядя). А потом надеть какие-то гаджеты, показывающие сжигание калорий, или сядь на велотренажер, показывающий эту инфу (у меня дома такой велотренажер например) и начни сжигать эти 300 калорий. И когда тебе наконец покажут 300 сожженных тобой калорий - попробуй оценить то физическое состояние, в котором ты будешь на тот момент. И желательно его запомнить. И тогда ты осознаешь - что же такое всего лишь 100 гр мороженого.

Более того: в этих 100 гр мороженого находится 17 гр жира (!!!), 27 гр углеводов, из которых сахара 27 гр (!!!) - (замечу, что дневная норма ВОЗ по сахару - 30 гр в день для обычного человека. не худеющего.) и всего лишь 4 гр белка! Т.е. этими несчастными 100 гр мороженого ты уже наела практически дневную норму сахара (а ведь ты будешь еще мноооого чего кушать в тот день, что содержит оооочень много сахара), ты подзарядилась 17 гр жира. И теперь ты знаешь - сколько усилий должно сделать твое тело чтобы избавиться от съеденного.

Ну и на закуску увеличь всю вышесказанную инфу в 2, 3 раза (т.е. настолько, насколько ты реально съедаешь мороженого за один присест). Должно впечатлить.

Это был всего лишь пример с мороженым (как раз по свежим следам с коробочки, которую я только поизучала). Ты можешь сказать, что, к примеру, не любишь мороженое. Но ты просто почитай этикетки тех продуктов, которые любишь (конфеты, печенья, торты итд.). И пару раз проследи за количеством сожженных калорий. Тогда ты поймешь, что на кухне худеть намного проще и комфортнее.

14 ноября 2018 года
+2
Ириш, спасибо за наглядную информация, всё разложила по полочкам. Вывод простой : " Нужно меньше жрать, то есть кушать"
А насчёт мороженного ещё как люблю , всё что сладкое, мне нравится кушать . Будем худеть на кухне

14 ноября 2018 года
+3
Ягодка лесная пишет:
Будем худеть на кухне
Отличный вывод

11 ноября 2018 года
+13
Иришка!
Чудесна, прекрасна, неповторима, великолепна, очаровательна, молода, обалденна.... Восхищаться тобой могу бесконечно!

Жизнь после 50 не заканчивается, подозреваю, что и после 60 и 70 тоже
Будь такой же яркой, счастливой, обворожительной долго-долго-долго!
Люблю тебя очень-очень!

11 ноября 2018 года
+7
Леночка, спасибо!Какими красивыми эпитетами ты оперируешь

Куся-Ленуся пишет:
Восхищаться тобой могу бесконечно!
А я читать тебя могу бесконечно

Куся-Ленуся пишет:
Жизнь после 50 не заканчивается, подозреваю, что и после 60 и 70 тоже
Ты абсолютно права, дорогая! Полноценно жить можно в любом возрасте, что даже на нашем сайте подтверждают множество девочек своим примером. И ты - один из главных примеров Так что и в наши 60, и в 70 всё еще будем заряжать окружающих на позитив и добро! Лю тебя

11 ноября 2018 года
+9
Все в наших руках и даже время!
Желание жить и творить в позитиве накладывает отпечаток на всё: на мысли, на формы, на характер и на привычки!
Имеем то, что заслужили!

11 ноября 2018 года
+6
Куся-Ленуся пишет:
Имеем то, что заслужили!
Абсолютно верно, Ленуся! К тому, как мы выглядим сейчас, мы идем всю свою жизнь. Стиль питания, образ жизни, даже наши мысли откладывают отпечаток на лице, и мы имеем то, что имеем. Пожизненный негатив с лица не сможет стереть ни один даже самый лучший пластический хирург в мире. Только позитив, доброжелательность, желание творить добро и совершать поступки, идущие от сердца, - вот они и нарисуют твоё истинное лицо, выступая самой лучшей декоративной косметикой.

Я как-то писала своим девочкам в клубе, что люблю свое лицо "голым", естественным, без косметики. Что иногда, когда я накрашусь для выхода, смотрю на себя в зеркало и вижу какое-то чужое лицо. Не потому, что я противник косметики. Нет, конечно. Просто она прячет какие-то мои истинные черты, меняет моё состояние, что не всегда мне нравится. Понимание этого пришло ко мне само собой. Тоже могу отнести этот момент к состоянию дзен

11 ноября 2018 года
+7

13 ноября 2018 года
+4

Только позитив, доброжелательность, желание творить добро и совершать поступки, идущие от сердца, - вот они и нарисуют твоё истинное лицо, выступая самой лучшей декоративной косметикой.
Ириш, замечательные слова
Я как-то писала своим девочкам в клубе, что люблю свое лицо "голым", естественным, без косметики.
Я косметикой, кроме гигиенической помады и увлажняющих кремов вообще не пользуюсь. На свой юбилей решила сходить к визажисту. Увидев меня с макияжем, муж и брат в один голос сказали, что я постарела из-за косметики на лице.

14 ноября 2018 года
+3
Ягодка лесная пишет:
Увидев меня с макияжем, муж и брат в один голос сказали, что я постарела из-за косметики на лице.
Вот как раз наши близкие и могут сказать правду, т.к. их восприятие нас самое естественное. Хотя мы всё равно делаем макияж и весь остальной уход именно для себя, а не для окружающих

14 ноября 2018 года
+3
А я привыкла ещё со школы быть без косметики. Меня в школе в шутку называли " естественной красотой из леса" , так как я жила в лесу.

14 ноября 2018 года
+3
"Лесная красавица"

11 ноября 2018 года
+5
Спасибо за фото и содержательную историю
Красотка! Фото все хороШИ!!!
Но с открытым лицом особенно!!!
Их я 2 увидела...последняя и еще около "маяка"

11 ноября 2018 года
+4
Милочка, спасибо!Мне важно твоё мнение, т.к. ты всегда зришь в корень Тем более, что мы с тобой сошлись/спелись относительно недавно и ты меня воспринимаешь такой, какая я именно сейчас.

Milotschka пишет:
Фото все хороШИ!!!
Но с открытым лицом особенно!!!

Спасибо за интересное мнение. Я упомянула, что фотографироваться абсолютно не люблю и для меня это всегда вопрос был довольно пыточный. Это спасибо моей старшей дочке, что она смогла меня раскрепостить на фотках, показать меня именно такой, какая я есть в жизни + подсказывала позы С этим у меня вообще напряг Так что можно сказать, что постановка - это ее.

Мне в этой, так сказать, испанской фотосессии понравились почти все фотки. Реально было трудно отобрать всего несколько для поста. Но если даже этими фотками я смогла передать себя сегодняшнюю, я очень рада

11 ноября 2018 года
+3
Как интересно ты подметила про меня спасибо
А позы эти я отметила сразу, тк сама их люблю ...они выгодно все подчеркивают и показывают
Так что доче она умничка все правильно сделала
Почаще открывай лицо - тебе идет...честно..
Еще что я увидела - не ржать только - отчасти себя
Я когда тебя первый раз увидела 100 лет назад это отметила...думала показалось...потом в Клубе - думала опять что то не то...теперь смотрю и понимаю - есть что-то во внешностях наших общее
Вчера как раз Подруга с тортом которая - прислала архивное фото - 16 год...ей я там особенно нравлюсь - хотя у меня много к той фотке вопросов - но вцелом - пойдет...
И вот сегодня ты показываешь себя...
Я как то тоже созрею на показ себя...
Начну хотя бы с новой-старой прически, тк свои русы-косы я решила весной сбрить теперь как чучундра хожу и злюсь...
Отращу и покажусь - а ты прокомментируешь

11 ноября 2018 года
+3
Milotschka пишет:
Так что доче она умничка все правильно сделала
Милочка, обязательно передам Скажу, что мои девочки отметили ее роль и помощь, которая привела к написанию этого поста.

Milotschka пишет:
Еще что я увидела - не ржать только - отчасти себя
Milotschka пишет:
теперь смотрю и понимаю - есть что-то во внешностях наших общее
Ну как минимум то, что мы обе были киевлянками (а значит соседками), и в новой жизни тоже стали соседками Сколько там того расстояния от Берлина до Люксембурга

Ну а если серьезно, то это была очень любопытная информация. И хотя твою фотку я видела, мне будет очень интересно увидеть тебя сегодняшнюю, тем более, что ты:

Milotschka пишет:
свои русы-косы я решила весной сбрить

Так что буду ждать с нетерпением

Milotschka пишет:
Отращу и покажусь - а ты прокомментируешь
Обов’язково

11 ноября 2018 года
+3
договорились
А я что то и забыла - какую тебе показывала старею

11 ноября 2018 года
+2
Красивую

11 ноября 2018 года
+4
охотно верю...
Вчера я ушла спать...чувствую что-то мне режет бочок...туда - ноготь слетел и не один а все почти
Вот какая я красивая...

11 ноября 2018 года
+3
Не переживай. Ногти - дело наживное. Или наростное? В общем, кому как ближе

У меня ногти свои и не длинные. Большое количество спорта накладывает отпечаток на некоторые сферы жизни. Длинные ногти просто создавали бы мне множество неудобств. Ну как с длинными ногтями я бы могла ухватить гирьку Так что просто держу их аккуратными и не заморачиваюсь на предмет их потерять. Ибо чтобы потерять свои ногти нужно очень постараться

11 ноября 2018 года
+5
Брррр "потерять свои" - это боль адская...
У меня короткие, свои, но делаю я наращивание сама, тк накрашенные или покрытые лаком ногти - это уже плюс к успеху и хорошему настроению даже приятней кухню драять (эт я про себЮ)

11 ноября 2018 года
+3
Milotschka пишет:
тк накрашенные или покрытые лаком ногти - это уже плюс к успеху и хорошему настроению
Согласна, что позитивчика в жизнь они привносят

Milotschka пишет:
даже приятней кухню драять

11 ноября 2018 года
+4
Ну,про кухню драять.....систра ты моя , Милочка!!! О ,боги!!!!

11 ноября 2018 года
+3
уряяяяя...нас многА...не все имеют силы признаться

14 ноября 2018 года
+2
У меня ногти свои и не длинные.....держу их аккуратными и не заморачиваюсь на предмет их потерять.
Аналогично

14 ноября 2018 года
+2

11 ноября 2018 года
+6
Milotschka пишет:
ноготь слетел и не один а все почти
В первую брачную ночь,ожидая жену из душа,Ганс увидел на прикроватлой тумбочке:
-накладные ресницы
-парик
-вставную челюсть
-10 накладных ногтей
-пуш-апп
-один стеклянный глаз
И с ужасом ожидал то,что сейчас выхдет из душа...

11 ноября 2018 года
+4
Это я вчера себя так почувствовала

13 ноября 2018 года
+3
Я упомянула, что фотографироваться абсолютно не люблю и для меня это всегда вопрос был довольно пыточный.
Взаимно, фотографироваться не очень люблю, так как мне не нравится как я получаюсь на фото, но фотографировать других люблю. В зеркале я себе лучше нравлюсь , чем на фото.

14 ноября 2018 года
+2
Ягодка лесная пишет:
но фотографировать других люблю.
Знаю. Ты же профессионал своего дела

Ягодка лесная пишет:
В зеркале я себе лучше нравлюсь ,чем на фото.
У меня такая же ситуация Интересно: всем ли людям свое отражение в зеркале нравится больше, чем изображение на фотографии? Много ли нас таких или мы все такие поголовно?

14 ноября 2018 года
+3
Мне кажется фото не всегда передаёт харизмы более подвижных людей с естественными эмоциями. Я фотографирую на корпоративах своих сотрудников. У нас на работе есть девушка с внутренней красотой, на фото она редко хорошо получается. Я её фотографирую только постановочно, прошу улыбнуться и фотографирую с определённого ракурса. А другая девушка модельной внешности, где бы не находилась и с какого ракурса не фотографируй, у неё получаются хорошие снимки. То есть вторая от природы фотогеничная.

14 ноября 2018 года
+2
Ягодка лесная пишет:
Мне кажется фото не всегда передаёт харизмы более подвижных людей с естественными эмоциями
Абсолютно верно! Фотография - это застывший момент определенного куска жизни. А ведь мы постоянно меняемся. И эмоции наши меняются. Поэтому на фотографиях мы такие разные.

Эти фотки, что я разместила в посте, все сделаны в один день (те, что из Испании. кроме озера понятно). И я на них везде разная Да, везде это я. Но всё время такая разная. Значит или камера что-то своё ловит или я так быстро меняюсь.

Ягодка лесная пишет:
То есть вторая от природы фотогеничная.
У меня такая старшая дочка. Классически фотогеничная девочка. Пусть скажет папе спасибо

11 ноября 2018 года
+7
Ира, напишу кратко: ты прекрасна!
И главное даже не в физической форме и красоте фигуры и лица, волос, в красивых татуировках и одежде.
Для меня главное - в том ощущении гармонии с собой и окружающим миром, к которому ты, видимо, пришла, в том состоянии дзена, о котором ты пишешь.
Очень рада за тебя!
Считаю также твою запись очень полезной и мотивирующей, даже окрыляющей, для всех жителей нашего сайта! Спасибо тебе!

11 ноября 2018 года
+4
Леночка, спасибо!!!Очень и очень рада, что ты заметила гармонию в моем состоянии Я по жизни человек сбалансированный, целенаправленный, ответственный итд. У меня даже в статусе на моем профиле Диетса с первого дня моей регистрации на сайте (а это уже 5,5 лет) написано, что живу в полной гармонии между душой и телом. Но я сказала бы, что именно сейчас я смогла в полной мере прочувствовать этот баланс.

В цифре 50 есть какая-то своя магия. У меня эта цифра подвела определенную черту во многих моих сферах жизни и подтолкнула меня ко многим, оооочень радикальным изменениям в моей жизни. Откуда-то взялась дополнительная энергия полностью изменить свой путь, профессиональную сферу, внести новые освежающие нотки в личную жизнь итд. Вот есть точное выражение: "Жизнь заиграла новыми красками". Не я его придумала, но оно отражает суть происходящего во мне здесь и сейчас.

Елена-Алёнка пишет:
Считаю также твою запись очень полезной и мотивирующей, даже окрыляющей, для всех жителей нашего сайта! Спасибо тебе!
Еще раз спасибо Всегда открыта окрылять любого желающего, быть окрыленным!

11 ноября 2018 года
+3

11 ноября 2018 года
+4
Ну оооочень сногсшибательна!!!!!

11 ноября 2018 года
+3
Наташенька, спасибо за приятные слова!

11 ноября 2018 года
+5
Нет слов!Одним словом-КРАСАВИЦА!Пусть все будет у тебя,дорогая,все хорошо во всем и всегда! Молодец,Иришка!Так держать!

11 ноября 2018 года
+5
Спасибо, Валюша! Твои "каждоутренние" пожелания добра и любви помогают всем нам встретить и прожить день на волне позитива. Так что пусть и у тебя всё и всегда будет замечательно

11 ноября 2018 года
+4
Спасибо,дорогая!

14 ноября 2018 года
+3

Одним словом-КРАСАВИЦА!Пусть все будет у тебя,дорогая,все хорошо во всем и всегда! Молодец,Иришка!Так держать!
Валюш, согласна с тобой на все 100%

14 ноября 2018 года
+5
Спасибо, девочки!

11 ноября 2018 года
+5
Dilady пишет:
В июне присоединилась к проекту Ярослава Брина FM4M - "В фитнесс модели за 4 месяца".
Классно!!! Моя коллега была на проекте в прошлом году. Полный восторг и отличные результаты.
Ириш, по-моему ты сама можешь подобные марафоны устраивать.
Что тебе дал FM4M? Ты узнала что-нибудь новое для себя?

Dilady пишет:
Окончание проекта состоялось 9го ноября (позавчера) и сейчас я ищу профессионального фотографа, который умеет фотографировать тело (совет от Брина)
Вот это обязательно нужно! Фото от любящего мужа и красавицы-дочки - это замечательно, но от профессионального фитнес-фотографа - более показательная фиксация результата. На сайте у Брина видела много таких фото.

11 ноября 2018 года
+4
Подарок пишет:
Что тебе дал FM4M?
Давно к нему присматриваюсь. Поэтому интересно все:
* Какова была цель проекта?
* Ты довольна результатами?
* У тебя есть еще какие-то планы, связанные с Брином?

11 ноября 2018 года
+4
Леночка, постараюсь максимально точно ответить на твои вопросы

Основная цель проекта FM4M была - жиросжигание (ну и кому актуально - наращивание мышечной массы и увеличение показателей выносливости). Брин сказал в самом начале проекта: "Тренировки и Жиросжигатели - это 10% от результата. Остальное это что? Это то, что я вам говорю. Если бы все так было просто, то все были бы красавцами, ан нет! Я конечно знаю, что со временем вы поймете и переосмыслите, но раз вы пришли учиться, то оставляйте свое ЭГО для более приемлемых случаев. Все задания и уроки выдаются не просто так. Вы можете перескакивать и не выполнять рекомендации, приводить мне в пример каких-то других американско-китайских авторов, но раз вы тут, работать будем по моему регламенту, а не по схемам из глянцевых журналов".

И действительно: пришлось во многих вопросах отставить свои привычные знания и схемы в сторонку и следовать четким указаниям дядьки Брина.... что в итоге привело к реальным результатам, которыми я, конечно же, очень довольна С нетерпением жду ближайшие пару недель когда поеду делать очередной биоимпедансный анализ, т.к. очень хочется узнать свои изменения, произошедшие в теле за последние полгода (я его делала в мае последний раз). Обязательно потом поделюсь инфой.

Брин будет набирать в декабре очередную Мастер Группу на весь следующий год. Пока в планах присоединиться к МГ, но точно скажу к концу декабря когда будет от него полная информация. У меня сейчас очень лимитировано время из-за постоянного профессионального обучения. Поэтому нужно будет определиться с приоритетами. Желание есть. Посмотрю - совпадет ли с моими другими планами.

11 ноября 2018 года
+3
Dilady пишет:
Тренировки и Жиросжигатели - это 10% от результата. Остальное это что? Это то, что я вам говорю.
Супер! Ты умница, что смогла отложить свои знания в сторонку, чтобы получить новые.
Опустоши свою чашку
, а иначе


Dilady пишет:
С нетерпением жду ближайшие пару недель когда поеду делать очередной биоимпедансный анализ, т.к. очень хочется узнать свои изменения, произошедшие в теле за последние полгода
Очень интересно! Я тоже буду ждать))) У тебя и предыдущий БИА был отличный, а будет еще лучше!!!

Dilady пишет:
Поэтому нужно будет определиться с приоритетами. Желание есть. Посмотрю - совпадет ли с моими другими планами.
Вот это правильно!!! Успехов тебе во всех твоих начинаниях, дорогая!

11 ноября 2018 года
+4
Ленуся, классная картинка 100% попадание. Я всегда с радостью воспринимаю новую инфу. Если начинать погрязать на уровне: "Я уже всё итак знаю", то не будет прогресса и мы увязнем в регрессе. Наука не стоит на месте. Каждый день появляется что-то новое, еще более тщательно изученное. И я не стыжусь признать, что какие-то свои мнения и убеждения меняла, если видела, что появилось более обоснованное мнение. Или если я проводила эксперимент на себе чтобы сделать личный вывод: работает это лично на мне или нет, и шла в разрез общепринятому мнению. Постоянное обучение - это развитие себя как личности в любой сфере. Ну, и моя любимая фраза: "Нет предела совершенству"

Подарок пишет:
У тебя и предыдущий БИА был отличный, а будет еще лучше!!!
Спасибо за оценку. По некоторым показателям - да. Но меня интересует результат..... идеальный

Подарок пишет:
Успехов тебе во всех твоих начинаниях, дорогая!
Спасибо за пожелания, дорогая

11 ноября 2018 года
+3
Dilady пишет:
И я не стыжусь признать, что какие-то свои мнения и убеждения меняла, если видела, что появилось более обоснованное мнение.

14 ноября 2018 года
+3
Постоянное обучение - это развитие себя как личности в любой сфере. Ну, и моя любимая фраза: "Нет предела совершенству"
"Учиться, учиться и ещё раз учиться" , чтобы совершенствоваться .

14 ноября 2018 года
+3
Именно так

14 ноября 2018 года
+2
Dilady пишет:
Постоянное обучение - это развитие себя как личности в любой сфере
Ой, как мне нравится ваш образ мыслей!

14 ноября 2018 года
+4
Спасибо, Ирочка Это означает, что Вы себя тоже постоянно развиваете

18 ноября 2018 года
0

14 ноября 2018 года
+4
Давно к нему присматриваюсь. Поэтому интересно все:
Я только хочу присмотреться к Брину, вот думаю с чего начать?

14 ноября 2018 года
+3
Томочка, у него очень много бесплатных материалов и видео на YouTube. Ты можешь подписаться на его блог в ВК, в Инсте. У него есть его блог в Инете. Я потом накидаю ссылок или в теме спорта, или в Марафоне.

14 ноября 2018 года
+3
Ириш, спасибо, главное с какого видео лучше начать изучение его методики для новичков.

14 ноября 2018 года
+3
Сделаю в ближайшие дни.

14 ноября 2018 года
+3
Заранее спасибо

14 ноября 2018 года
+3
Сам он советует свою книгу "Меняю жир на силу воли". Она в интернете бесплатная.

14 ноября 2018 года
+5
Марина, спасибо за информацию .

Вот ссылка на скачивание этой книги "Меняю жир на силу воли" от Ярослава Брина
http://load-knigi.com/14355-menyayu-zhir-na-silu-voli-kniga-dlya-teh-kto-hochet-pohudet.html.
Здесь медленное скачивание, но бесплатное https://rapidgator.net/download/captcha

В книге 162 страницы.

Оглавление

Введение в "реальную" ЖИзнь
Анатомия диетического фитнес-пенделя
В том, что ты толстая виноваты кроманьонцы
Похудение. Мифы и реальность
Лучший способ похудеть — аэробика
Как убрать живот и бока. Метод папы Карло
Зубы на полку? Или изменим рацион питания
Хочешь похудеть? Убей в себе Золушку, стань Носорогом
Еще один Кусочек правды о мотивации для худеющих
Великий и ужасный гликемический индекс
Эффект плато во время диеты и как его побороть
Обзор жиросжигателей. Ускоряем сбычу мечт
Плоский животик за 14 минут в неделю
Как не отрастить зад за праздники
Периодизация — идеальная фигура круглый год
Быстрый старт. Начинаем худеть сегодня
Как сохранить результаты после диеты
Прививка от лени
Как похудеть за три дня
Куча секретных подарков от автора
Секретное оружие от Ярослава Брина
Об авторе

14 ноября 2018 года
+3
Введение в "реальную" ЖИРзнь,

14 ноября 2018 года
+3
Да, книгу эту поизучать нужно. Думаю, что там у него огромное количество ценнейших советов.

История книги очень специфична. В Инете он ее действительно выложил в бесплатное пользование. А вот бумажный вариант книги купить невозможно. Такой у него принцип. Он эту книгу обычно дарит победителям в разных номинациях и по каким-то особым случаям. Я ее получила в нашем ФМ4М как платиновая участница проекта. Нам всем ее прислали, независимо - кто в какой стране живет (но именно платиновым). Я ее еще не читала. До нее руки пока не дошли. Но обязательно прочитаю при первой "временной" возможности.

14 ноября 2018 года
+4
Вот одна страничка из этой книги Брина.

Меня частенько спрашивают «существует ли супер секретный способ
наиболее БЫСТРОГО получения результатов в избавлении от жира, создания
атлетического тела, снижению веса и т.д.?»
Ответ - безусловно, да.
И вот этот супер секретный способ...
Делай один маленький шаг... КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
распечатайте и повесьте на стенку.
И чем меньше и компактнее этот маленький шаг - тем лучше.
А парадокс заключается в том что, когда человек ставит себе цель,
подразумевающую под собой спешку и быстрые результаты, например,
похудеть за 2 недели на 20кг, результаты наоборот отодвигаются вперед.
Все дело в том, что спешка и продуктивность, вопреки общепринятому в
обществе мнению, вещи совершенно несовместимые.
Подумайте, сколько раз вы застревали в пробке, когда куда-то сильно
спешили?
И сколько раз дороги были совершенно пусты, когда вам никуда не нужно
было спешить?
Этот парадокс относится ко всем областям в жизни, включая здоровье.
Чем больше спешка, тем больше «пробок».
Чем больший «ШАГ» для создания красивой фигуры вы стремитесь сделать
СЕГОДНЯ, тем большее «кипение мозгов» (и неохоту продолжать дело
завтра) вы получите.
Ключ не в величине вашего шага. Ключ в том, продолжите ли вы делать
шажки завтра, послезавтра, после-после завтра.
..
Да к тому же малюсенький шажок не так страшно сделать.

14 ноября 2018 года
+4
Ягодка лесная пишет:
Делай один маленький шаг... КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Лучше не скажешь Я уже давно живу по принципу, который озвучил Брин, взяв за основу одну японскую поговорку: "Быстро - это медленно, но постоянно".

Когда я прочитала эти его слова, то поняла, что уже много лет живу именно по этому принципу. Я не пытаюсь прыгнуть выше головы, а просто изо дня в день работаю над своим лицом и телом (сейчас мы говорим именно о физических действиях). Я очень часто озвучивала вам свой принцип: "Ни дня без пользы для себя - любимой". Имеется в виду, что какой бы тяжелый и загруженный день у тебя ни был бы, обязательно найди хотя бы немножко времени на себя. Утром, вечером, в течение дня - не важно. Но лечь в постель нужно с мыслью, что день (для своего тела) прожит не зря.

14 ноября 2018 года
+3
Я ее получила в нашем как платиновая участница проекта.
Что значит платиновая участница? И что такое ФМ4М?

14 ноября 2018 года
+4
Томочка, ты же читала текст моего поста, где ты сейчас пишешь. Я там написала следующее:

"В июне присоединилась к проекту Ярослава Брина FM4M - "В фитнесс модели за 4 месяца". Т.е. я расшифровала название проекта FM4M ("Fitness Model for 4 Months" и перевела его на русский язык, которое звучит идентично английскому варианту: "ФМ4М" - "В Фитнесс Модели за 4 Месяца").

Там было 3 вида участия: стандартное, золотое и платиновое.

Про сам проект рассказывать не буду, т.к. мы его много обсуждали в теме Марафона, а также в Июньских Посиделках. Можешь туда сходить и почитать, что я там писала

14 ноября 2018 года
+4
Ириш, спасибо, схожу в пропущенные темы посиделок

16 ноября 2018 года
+1

11 ноября 2018 года
+2
Подарок пишет:
Моя коллега была на проекте в прошлом году. Полный восторг и отличные результаты.

Ленчик, я ее понимаю Не восторгаться Брином невозможно. Уникальный человек. Просто Человечище.

Подарок пишет:
Ириш, по-моему ты сама можешь подобные марафоны устраивать.
Ну, у нас же в клубе идет Марафон стройности и красоты. Так что можно сказать, что устраиваю А в других масштабах - это уже в другом месте

Подарок пишет:
Что тебе дал FM4M? Ты узнала что-нибудь новое для себя?
Новое можно узнавать всегда. Знаний не бывает слишком много. Тем более, что я всегда открыта для новой информации и с удовольствием обучаюсь чему-то постоянно.

Подарок пишет:
Вот это обязательно нужно!
Подарок пишет:
от профессионального фитнес-фотографа - более показательная фиксация результата.
Ой, это пока больной вопрос. В нашей малюсенькой стране нет не то, что профессиональных фитнесс-фотографов, а даже обычных нормальных фотографов днем с огнем не сыскать.... Ты же помнишь мои практически "провальные" фотки на типа фотосессии пару лет назад. Я, конечно, и выглядела тогда по-другому. Но то, что там из меня сделали, а главное: как сделали фото - до сих пор один из грустных моментов в моей жизни. Брин дал такой совет. А вот как смогу его выполнить - пока не знаю. Но буду искать и работать в этом направлении.

11 ноября 2018 года
+3
Dilady пишет:
Но буду искать и работать в этом направлении.
Ириш, удачи тебе в этом направлении! Пусть тебе встретится достойный фотограф в вашей замечательной стране (или за рубежом)

Dilady пишет:
я всегда открыта для новой информации и с удовольствием обучаюсь чему-то постоянно.
Первый признак молодости!

11 ноября 2018 года
+2
Подарок пишет:
Пусть тебе встретится достойный фотограф в вашей замечательной стране (или за рубежом)
Ленчик, уже попыталась поискать у соседей - в Германии. Пока безрезультатно. Буду продолжать спрашивать. Мне нужно по-ближе. Куда-то очень далеко я не поеду на фотосессию. Я же не выступающая модель чтобы прям так убиваться ради этих фоток. Но и хотелось бы чтобы специалист мог правильно показать мой результат.

11 ноября 2018 года
+6
Ира, ну ты и красотка! В красном платье вообще отпад!

11 ноября 2018 года
+3
Эллочка, спасибо!Очень рада тебя увидеть

Как твоя жизнь загородняя? Я периодически вижу твои посты, где ты даешь различные рецепты как выпекать домашний хлеб. Но, как ты могла прочитать в посте, с моей низкоуглеводкой вопрос чтобы съесть кусочек хлеба отпал сам собой Поэтому чтобы лишний раз не соблазняться я эту тему избегаю. Но с удовольствием читаю (и комментирую по возможности) твои посты про загороднюю жизнь (и особеннно люблю твою мебель, которую ты в прямом смыслу слова воссоздаешь практически из ничего, и делаешь из него шедевр

11 ноября 2018 года
+5
Ой, спасибо.
Сейчас начался более-менее расслабленный период. Работы в саду завершились. Можно передохнуть.
Остались прогулки и уход за животными. Прогулки с козами для меня кайф, медитация.
Я так не любила позднюю осень и зиму в городе. А здесь совсем другие ощущения. Чем дольше живу, тем больше нравится.

11 ноября 2018 года
+3
Raddy пишет:
Работы в саду завершились
Понимаю. Систер У нас тоже зарядили традиционные дожди. В саду уже работать не нужно (розы только посрезаю, т.к. еще цветут). Теперь больше времени есть на себя, а не только на сад.

Raddy пишет:
Чем дольше живу, тем больше нравится.
Это самое главное Всё таки это был серьезный шаг - изменить привычный городской стиль жизни на деревенский уклад. Но раз ты счастлива, значит это было 100% твоё. А судя по твоим достижениям, то еще и успех. Это прекрасно

11 ноября 2018 года
+3
Не женщина,а конфетка! Так держать!

11 ноября 2018 года
+1
Спасибо, Светик (ник)!Буду стараться так держать. Рада, что Вы зашли

11 ноября 2018 года
+6
Иринка!Спасибо за позитив и за то,что поделилась с нами!Любуюсь твоими волосами:какая же красота!
Я в этом году поняла один важный момент:если реально что-то недоступно-то не стоит "рвать на голове волосы",просто надо на другом сосредоточиться и попробовать "получить сполна"в другой сфере.
У меня фигура"ну как твоя"(угум-с,только +50 сверху),но,даже если я"убьюсь о стенку,всех переголодаю"-то ,все равно,не буду ни "грушей",ни "песочными часами"...Зато я могу быть спортивной и поджарой,после того как похудею,конечно.(Зато у меня есть маленькая попа,которая многим недоступна,как мне-осиная талия)...
Спасибо еще раз!Умница,так держать!

11 ноября 2018 года
+1
Катюша, спасибо!Буду держатьДогоним и перегоним. Останавливаться никогда точно не буду. Нет предела совершенству. Да и эти фотографии даже на сегодняшний день всего лишь промежуточные. Сейчас я выгляжу уже по-другому

Баст пишет:
Зато у меня есть маленькая попа,которая многим недоступна,как мне-осиная талия
Баст пишет:
У меня фигура"ну как твоя"

Я знаю, Кать. Мне тоже недоступна осиная талия. Но она мне и не нужна Ориентируюсь на исходные данные и работаю над зонами, которые являются для меня проблемными. А остальное - это уже что дано природой.

У нас с тобой фигуры действительно относятся к одному типу. И ты проделала колоссальную работу на предмет "уменьшить свои дырочки в поясе". Тебе не нужны ни груши, ни песочные часы. Ты здраво подходишь к этому вопросу. И голодать совсем не нужно. Не пугай меня

Баст пишет:
Зато я могу быть спортивной и поджарой
Ты будешь спортивной и поджарой. Ты прилагаешь к этому много усилий, а телу нужно время и уверенность, что так будет всегда. И тогда оно начнет отдачу в виде потерянных кг и см. Удачи тебе!

11 ноября 2018 года
+3

12 ноября 2018 года
+3
Баст пишет:
Зато у меня есть маленькая попа,которая многим недоступна,как мне-осиная талия)...
вот у меня наоборот, попа всегда была большая, а талия осина!
Ирочка просто красавица! Очень яркая и позитивная! Каждый выбирает свою дорогу и принцип жизни. Это как про стакан- на половину пуст или на половину полон. У кого-то жизнь уже в 30 лет заканчивается. Возраст не повод для уныния и грусти!

12 ноября 2018 года
+1
Леночка, спасибо!Очень рада, что ты заглянула, дорогая

elena-sdm пишет:
Каждый выбирает свою дорогу и принцип жизни. Это как про стакан- на половину пуст или на половину полон.
Совершенно верно Ведь это только наш выбор и нам решать как прожить свою жизнь.

elena-sdm пишет:
вот у меня наоборот, попа всегда была большая, а талия осина!
Леночка, если у тебя фигура "песочные часы", то классически этот тип фигуры считается самым выигрышным, т.к. даже при больших размерах всегда будет соблюдаться пропорция и тело будет выглядеть аккуратным. Хотя лично я люблю и Н, и V типы фигуры, т.к. они относятся к спортивным типам. Но тип фигуры мы имеем от природы и кардинально его изменить нельзя. Можно немного корректировать в ту или иную сторону. Так что радуйся осиной талии, ибо висцеральное ожирение тебе не грозит

12 ноября 2018 года
+3
Dilady пишет:
висцеральное ожирение тебе не грозит
мне кажется оно грозит всем!

12 ноября 2018 года
+1
Абсолютно нет. Когда я достигла своего максимального веса 98 кг - мой висцеральный жир был 7. Нормой считается до 12. Опять таки: нужно исходить из состава тела. Поэтому так важно измерять не кг, а см + делать биоимпедансный анализ тела.

11 ноября 2018 года
+4
Какие чудесные фото и какая прекрасная, эффектная женщина на них, ноги и грудь просто отпад.
И кожа восхитительная.

Скажите пожалуйста, почему вы пришли к отказу от кофе и чая?
(Я уже 4 месяца тоже как отказалась).

11 ноября 2018 года
+2
Спасибо, Любочка!Очень приятно услышать такую оценку

Снег в мае пишет:
Скажите пожалуйста, почему вы пришли к отказу от кофе и чая?
По сути так сложилось исторически Кофе я никогда в жизни не пила, т.к. его не любила. Та же ситуация с черным чаем. Поэтому кофеин действует на меня убийственно, т.к. к нему полностью чистые рецепторы. Даже жиросжигатели, где включен кофеин даже в малюсеньких дозах, использовать не могу, ибо спать не буду вообще.

Зеленый чай я начала пить лет 10 назад. Перепробовала большое количество разных сортов. Но я туда добавляла сахзам (сахар не использую вообще). Когда я для себя вывела принципы питания, на которых теперь строится мой обычный рацион, то от зеленого чая тоже отказалась, т.к. не сладкий пить не могла. Сейчас у меня поменялось вкусовое восприятие и к сладкому я равнодушна. Поэтому пару раз уже пила зеленый чай без сахзама и в будущем, если опять начну его употреблять, то смогу уже пить его без добавок.

Снег в мае пишет:
Я уже 4 месяца тоже как отказалась
Супер! Хотя опять таки какую цель Вы преследуете. Кофе я не приветствую. А тот же зеленый чай - всегда пожалуйста. Но желательно без сладких добавок (сахар, сахзам или мёд).

12 ноября 2018 года
+3
Без добавок, это да.

По поводу цели... У меня не цель, у меня ориентир, как-то так. Направляю себя к максимальному зожу

12 ноября 2018 года
+2
Тогда Вы на правильном пути Я уже несколько лет пью только минеральную воду и воду из-под крана с выжатой долькой лимона, и прекрасно себя чувствую. Главное - чтобы было комфортно. Но некоторые ограничения в рационе всё таки нужны.

14 ноября 2018 года
+2
пила зеленый чай без сахзама и в будущем, если опять начну его употреблять, то смогу уже пить его без добавок.
Ириш, а что ты скажешь по поводу зелёного чая без сахара, но с добавлением молока?

14 ноября 2018 года
+2
Томочка, это индивидуальное вкусовое предпочтение. Если тебе такой вкус нравится, то пей себе на здоровье.

Но опять таки: с какой целью ты пьешь чай с молоком. Если просто очень нравится и ты без него не можешь, то пей. Если есть цель избавиться от лишних кг, то добавление молока в чай - это лишние калории, не несущие в себе какой-либо особой эксклюзивной пользы.

14 ноября 2018 года
+2
Для меня молоко смягчает чай и уменьшает лишнюю кислотность в желудке ( повышенная кислотность).
А ещё пьют молокочай ( есть рецепт приготовления ) для выведения лишней жидкости из организма.

14 ноября 2018 года
+2
Тогда на здоровье Меня лично это сочетание не привлекает.

11 ноября 2018 года
+7
Ну наконец-то ! Красота невероятная,очень сильно изменилась! Строиняха,
прям светишься,солнечная! Татуха новая просто шикарная,и на стройной спинке смотрится сказочно.Ты права,нужна была именно такая спина!
Кароче,обалденные фото и обалденная ты!

11 ноября 2018 года
+2
Иррруся, спасибо!Захвалила

Я рада, что тебе новая татуха понравилась. Да, над спинкой и над телом пришлось поработать. Всё таки тату привлекают взгляд и мне хотелось чтобы люди получали эстетическое удовольствие, глядя на эти части тела в целом. Я сама с удовольствием смотрю на красивые тела с красивой адекватной татуировкой и наслаждаюсь. Если это уместно, то всегда скажу комплимент.

Кстати, свой первый "общественный" комплимент я получила в первый день, когда поехала выгуливать тату после заживления на наши местные минводы в Мондорф. Я была в раздельном купальнике и пошла подсушить волосы под большим феном. Там сидела люксембурженка лет 80ти. А люксембуржцы - очень закрытая и консервативная нация. Их осталось реально мало (45% от всего населения страны, которое итак составляет всего 600 000). Она на меня смотрела-смотрела, а потом говорит: "Это у вас такие тату как я вижу. Мне обычно тату не нравятся, т.к. могут быть очень ужасными. Но вот Ваши - "ganz sch’ein, ganz sch’ein!" (очень красивые)". Я просто обалдела от такого коммента. Но было приятно - что сказать. Получить комплимент в таких условиях много значило

Короче, сейчас работаем по твоей программе над бицепсами. Всех тренеров уже тоже предупредила, что у меня смена приоритетов с трицепса на бицепс. Они только успевают удивляться. В общем, "Покой нам только снится"

11 ноября 2018 года
+4
я глянула трицепсы,можешь в суперсете с бицепсом делать.Или алмазные отжимания,или с маленьким весом,прожимая.

11 ноября 2018 года
+2
Ириш, этим фоткам уже больше 2х месяцев. Я очень сильно подсушилась за этот период и трицепсина сейчас выпирает будь здоров. Конечно, я не буду полностью прекращать упражнения на трицепс. Да и не получилось бы, т.к. так или иначе эта мышца будет задействована в упражнениях. Но добавлю бицепс (как мы и говорили). А то я его избегала по максимуму.

А что такое "алмазные отжимания"? В тех языках, на которых я тренируюсь, нет такого термина. Сорри.

11 ноября 2018 года
+3
https://www.youtube.com/watch?v=HdaAcRnZyUk

11 ноября 2018 года
+2
Мерси Обязательно проверю. А то вдруг я это делаю, но не знаю

11 ноября 2018 года
+3

12 ноября 2018 года
+2
Проверила. Алмазные отжимания, к сожалению, не для меня. У меня уже лет 5 на правой руке в области указательного пальца и его косточки практически постоянная боль и повышенная температура. Врачи с причиной (практически постоянного воспаления) определиться не могут. Соответственно и лечения нет никакого. Поэтому тренировки у меня всегда идут преодолевая боль. Я даже на функционалке им не говорила про эту боль, т.к. боялась, что выгонят.

При алмазном отжимании руки ставятся вовнутрь "алмазиком", что в моей ситуации давало бы именно самую сильную нагрузку на то место, где у меня болит. Так что спасибо за совет, но увы и ах.

12 ноября 2018 года
+3
Ну,это только как вариант,делай с гантелями,резинками,это не проблема.

12 ноября 2018 года
+2
Dilady пишет:
Короче, сейчас работаем по твоей программе над бицепсами.
Девочки-Ирочки, какие вы умнички-красавицы-спортсменки!
Я над своим бицепсом еще доооооолго не буду работать. Пока стараюсь его отключать, а то мне иногда кажется, что даже голень (подъем на носки) за счет бицепса делаю, ну а уж широчайшие и грудные подавно

12 ноября 2018 года
+2
Люксембурженка80лет пишет:
"Это у вас такие тату как я вижу. Мне обычно тату не нравятся, т.к. могут быть очень ужасными. Но вот Ваши - "ganz sch’ein, ganz sch’ein!" (очень красивые)"
Согласна с каждым словом этой леди!!!

11 ноября 2018 года
+3
Иринка! Такая красавица, со всех сторон, куда взляд не положи!
И такая гармония во всем. Видно. что проект удался!
Фото очень выгодно все показали.....Грудь красивая!

За любовь и фитнес

11 ноября 2018 года
+2
Милочка, спасибоЗемлячка моя

Проект - да, я очень довольна результатами, к которым он меня помог подтолкнуть. Это было как последний толчок, которого не хватало извне. Нужный процесс не только запустился, а и активно продолжается.

Киприоточка пишет:
За любовь и фитнес
С пребольшим удовольствием! Это за любовь! А это за фитнес

12 ноября 2018 года
+3

И закусить)))))

11 ноября 2018 года
+3
Иринка, я в шоке. Я сначала даже не поняла, что это твоё фото. Увеличила изображение на телефоне и это просто восторг! Ты восхитительна, но при этом остаёшься собой! Это настолько круто, искренне и потрясающе!
Давно думаю о низкоуглеводке, но никак не начну. Но с таким вдохновляющим примером перед глазами стыдно искать причины. Надо просто брать и начинать.
У Ани были симпатичные фото, может там найдётся фотограф? Дочка смогла передать в фото то, как видит её любящий взгляд.
Очень рада тебя услышать, не пропадай

11 ноября 2018 года
+2
Сауле, спасибо!Очень нежно ты написала

Ординка пишет:
Давно думаю о низкоуглеводке, но никак не начну
Если думаешь, то начинай Это стиль питания (а у меня уже и пожизненный стиль питания) очень комфортный. Помогает строить красивое тело, чувства голода не бывает, можно контролировать что и сколько ты ешь, дает очень много энергии, необходимой для полноценных занятий спортом. И всегда можно подобрать индивидуальный набор углеводов, при котором ты сможешь продолжать привычный образ жизни без каких-либо отказов и запретов.

Ординка пишет:
У Ани были симпатичные фото, может там найдётся фотограф?
Конечно помню отличного Аниного фотографа, который делал прекрасные фотки. Такой фотограф - мечта любой девушки Но Аня живет не так близко от меня: часа 3 - 4 езды. Я так далеко не поеду даже за самым распрекрасным фотографом. Буду пока продолжать поиски в км 100 хотя бы от меня. Может и повезет кого-то найти. Раньше этот вопрос меня не особо интересовал. Поэтому наработок таких контактов у меня нет.

Ординка пишет:
Очень рада тебя услышать, не пропадай
Я тоже очень рада тебя услышать Я не пропадаю. Более того: я каждый день на сайте Просто в основном общаюсь внутри своего клуба и иногда пишу комменты в постах у девочек. Вот решила уже показаться, т.к. давно обещаю своим соклубницам. Они в курсе моих планов и передвижений. Но давно не видели (как и остальные). Так что это они меня, можно сказать, вдохновили на показ

11 ноября 2018 года
+3
Забыла написать, что полностью разделяю мнение той люксембурженки

11 ноября 2018 года
+2
Спасибо, дорогая, что ты его разделила и со мной

15 ноября 2018 года
+2
У меня тут родилось несколько вопросов про интервальное голодание. Как оно вообще работает?
Я знаю, что многие худеют на пресловутом "не есть после шести" или "после 15-00", сама я килограммы заработала за те годы, что ела один раз в день - ужинала.
Если есть с 12 до 20 это интервалка? Если утром пить кофе с молоком, то это уже еда? (Я сахар в напитки не кладу)
Или 20-00 поздно для еды? Ложусь в 23-00, встаю в 7-00 в зимнее время. Летом сплю меньше.
Ну и самое главное, а в чем секрет оставаться все время на позитиве? Увы, но с годами теряю способность восхищаться. И это мне не нравится...

16 ноября 2018 года
+4
Сауле, я сейчас отвечу на твои вопросы. А ниже размещу инфу про интервальное голодание, которую я девочкам в клубе раньше давала. Может пригодится и тебе.

Ординка пишет:
Если есть с 12 до 20 это интервалка?
Абсолютно. Пищевое окно получается 8 часов. Если придерживаться классического режима 16/8, то это самое то.

Ординка пишет:
Или 20-00 поздно для еды?
Смотря в котором часу ты ложишься. Желательно поесть последний раз часа за 2 - 3 до сна. Я, например, возвращаюсь с вечерних тренировок в 21.15 и ем в 21.30. Но ложусь поздно.

Ординка пишет:
Если утром пить кофе с молоком, то это уже еда?
Теоретически да. Жидкая еда. Но с другой стороны, сколько там того молока в кофе? Думаю очень мало. Вполне можно начинать ИГ, не исключая привычный кофе с молоком. А потом если увидишь, что такая система питания тебе нравится, то и изменения сможешь внести в любой момент.

Главное не забывать, что и на ИГ нужно контролировать: что именно и в каком количестве ты ешь. Если перебирать по калориям, то ИГ не будет давать каких-то изменений. Просто у тебя будет такое пищевое окно по времени. Другое дело, что когда входишь в режим, то уже много съесть не получится даже если поставить за цель. Плюс исчезает чувство голода, что позволяет лучше проследить - что именно ты ешь. Когда пищевое окно начинает уменьшаться (как у меня сейчас 5 - 6 часов), то за 2 приема много еды в тебя не влезет.

Ординка пишет:
Ну и самое главное, а в чем секрет оставаться все время на позитиве? Увы, но с годами теряю способность восхищаться. И это мне не нравится.
Вопрос из разряда философских. Я бы могла тебе дать на него ооочень развернутый ответ на 5 страницах Но наш сайт имеет другую направленность. Мы можем когда-нибудь подискуссировать на эту тему если захочешь, но не сейчас.

Поэтому дам тебе одну очень конретную рекомендацию как один из самых быстрых и простых путей к постоянному позитиву: займись спортом. Спорт будет производить эндорфины в твоем теле, которые в свою очередь будут вырабатывать позитивное отношение ко всему, тебя окружающему. Жизнь заиграет новыми красками и радужное настроение будет побеждать любые, даже самые темные и грустные мысли.

16 ноября 2018 года
+8
Что такое интервальное голодание?

Интервальным голоданием называется режим питания, заключающийся в периодическом отказе от еды. Наиболее распространенными методами интервального голодания являются воздержания от приема пищи либо на полные сутки, либо на 16 часов один или несколько раз в неделю.

За счет оптимизации секреции инсулина проведение подобных «разгрузочных дней» делает организм менее чувствительным к углеводам высокого гликемического индекса, снижает силу чувства голода и нормализует аппетит. Все это делает интервальное голодание эффективным методом похудения и сушки.

Влияние голодания на метаболизм

Многие современные диетологи считают, что интервальное голодание и регулярный отказ от пищи не только заставляет тело сжигать жировые запасы и учит более эффективно использовать внутренние ресурсы, но также омолаживает клетки тканей организма (включая мозг) и продлевает молодость.

Кроме этого, отсутствие пищи в желудке положительно сказывается как на работе желудочно-кишечного тракта, буквально позволяя ему «отдохнуть», так и на иммунитете и гормональном фоне. При этом сочетание интервального голодания и силовых тренировок помогает набору сухой массы.

16 ноября 2018 года
+3
Сауле, это была очень краткая информация. Я сейчас размещу намного больше инофрмации про ИГ на 3й странице обсуждения. Иначе она займет здесь очень много места. А так кто захочет - доберется до 3й страницы и там прочитает

16 ноября 2018 года
+2
Те годы, что я ела реже, я действительно набирала по 3 кг в год, но во мне было гораздо больше мышц и меньше жира.

16 ноября 2018 года
+2
Наиболее распространенными методами интервального голодания являются воздержания от приема пищи либо на полные сутки, либо на 16 часов один или несколько раз в неделю.
Мне вначале казалось, что нужно придерживаться ИГ постоянно.
ИГ можно применять хотя бы раз в неделю, но всё таки каждую неделю.
Ириша, правильно я поняла?

16 ноября 2018 года
+1
Ягодка лесная пишет:
нужно придерживаться ИГ постоянно.
Абсолютно верно. ИГ - это обычный пожизненный стиль питания.

Ягодка лесная пишет:
ИГ можно применять хотя бы раз в неделю,
Это если кому-то трудно сразу переходить на ИГ. Тогда народ может попробовать придерживаться такого режима один или несколько раз в неделю для начала. В идеале, конечно, сделать этой своей системой питания (у кого есть желание конечно).

16 ноября 2018 года
+2
Dilady пишет:
Мы можем когда-нибудь подискуссировать на эту тему если захочешь, но не сейчас.
Согласна, я тоже не готова еще говорить об этом. Просто сейчас чувствую, что в моей жизни заканчивается какой-то цикл и начинается другой, надеюсь, что он будет лучше, чем я могу себе представить

16 ноября 2018 года
+5
Ординка пишет:
Согласна, я тоже не готова еще говорить об этом
Сауле, я не имела в виду "сейчас" как временный отрезок жизни. Я имела ввиду, что мы не будет сейчас начинать дискуссию именно в этом посте. Иначе она может затянуться. А так я могу поговорить об этом в любой момент

Ординка пишет:
в моей жизни заканчивается какой-то цикл и начинается другой
Наша жизнь циклична. В ней есть свои взлеты и падения, свои up and down у каждого человека. Не нужно надеяться, что следующий цикл будет лучше. Нужно это знать. И именно так его проживать.

Даже самый добрый Санта-Клаус не сможет прийти и подарить тебе какую-то дополнительную радость, новый взгляд на происходящее в твоей жизни, позитивное отношение к жизни итд. Только ты сама можешь это в себе развить если этой способности не было изначально

11 ноября 2018 года
+3
Ординка пишет:
Ты восхитительна, но при этом остаёшься собой!
Сауле, как точно Вы это отметили!
Ординка пишет:
Давно думаю о низкоуглеводке, но никак не начну.
А я уже начинала несколько раз, но срывалась по разным причинам. Читаю пост Иры и понимаю, где ошибки допустила.
Ординка пишет:
Но с таким вдохновляющим примером перед глазами стыдно искать причины. Надо просто брать и начинать.

11 ноября 2018 года
+2
Подарок пишет:
А я уже начинала несколько раз, но срывалась по разным причинам
Ну смотря что называть "срывом". Если на пару дней непереносимо потянуло на углеводы и ты позволил себе лишка - это еще не срыв. Можно назвать это "читмилом" или "рефидингом". Звучит красиво и не так страшно. А потом просто продолжать уже начатое. Но, конечно, если махнуть на себя лапкой и пойти в затянувшийся зажор, то тогда действительно прийдется каждый раз начинать сначала.

12 ноября 2018 года
+2
Dilady пишет:
Если на пару дней непереносимо потянуло на углеводы и ты позволил себе лишка - это еще не срыв.
Спасибо, друг! Ты меня всегда поддерживаешь в трудную минуту!
Dilady пишет:
А потом просто продолжать уже начатое.
Я очень ценю твои советы о том, как скорректировать ситуацию.

11 ноября 2018 года
+4
Вау! Вау! Вау! Нет слов! Совсем девчонка стала! Супер-красотка! Иринка-молодчинка!

11 ноября 2018 года
+3
Спасибо, Лусия!

Lusiyam пишет:
Совсем девчонка стала!
Да я ею и была Но полжизни маскировалась под строгую бизнес-леди. Теперь возвращаюсь к истокам

11 ноября 2018 года
+4
Ириш, привет! Очень ждала твой пост! Прочитала на одном дыхании.
Не буду оригинальной и присоединяюсь ко всем восторгам!
Жить в гармонии с собой - это дорого стоит.
Dilady пишет:
Скорее всего я достигла уровня дзен, когда мне всё в себе нравится

Любуюсь тобой! Светишься изнутри!!! Спасибо тебе!

11 ноября 2018 года
+2
Наташенька, спасибо!Очень приятно услышать твои слова. Особенно про внутренний свет

юрья пишет:
Жить в гармонии с собой - это дорого стоит
Это точно Когда есть внутренняя гармония, то тебя перестает раздражать даже непрекращающийся дождь за окном. Ты ищешь позитивные причины и объяснения любому явлению, и в случае с дождем говоришь себе: "Природе нужно тоже напиться вволю". И сразу другое отношение.

Мы сами формируем свое отношение к окружающему нас миру. И он отзывается, как бумеранг, тем же самым. На позитив позитивом, на негатив, к сожалению, еще бОльшим негативом. Так что будем продолжать светиться

11 ноября 2018 года
+3
Dilady пишет:
Так что будем продолжать светиться
Ириш, обязательно продолжай! За гармонию и позитив

11 ноября 2018 года
+2

11 ноября 2018 года
+4
Ура!
Дождались обещанного поста с фото!
И даже не три года ждали...
Какие у тебя, Ириша, молодцы муж и дочка! Очень удачно тебя запечатлевают.
Может, доче какие курсы фотографические окончить? Был бы у тебя тогда свой профессиональный фотограф.

11 ноября 2018 года
+2
Инночка, спасибо!Как приятно, что ты из-за меня выбралась на сайт Как твоя новая работа? Есть шансы, что ты будешь у нас бывать чаще?

InnaS пишет:
И даже не три года ждали...


InnaS пишет:
Может, доче какие курсы фотографические окончить? Был бы у тебя тогда свой профессиональный фотограф
Старшая дочка точно не будет. Она универ заканчивает в другой области Ей это неинтересно.

А вот с младшей дочкой ты попала прям в точку Ты же помнишь, что она в этом году перешла в лицей. И у них предусмотрены бесплатные "активности" если перевести дословно (уже после школы). Так она выбрала парочку видов спорта и.... фотодело. Что они там конкретно изучают я не знаю. Но определенные знания у нее в этой области будут. Правда, когда я ей упомянула, что она потом сможет меня фотографировать, она наотрез отказалась уже на будущее Я даже не знала как реагировать: обижаться или смеяться. Но пока такие разговоры вести рано. Пусть себе обучается, а там посмотрим.

11 ноября 2018 года
+3
Dilady пишет:
ты из-за меня выбралась на сайт
Угадала, Ириша! Не смогла пропустить такое событие.
Dilady пишет:
Есть шансы, что ты будешь у нас бывать чаще?
Есть. Буду обязательно.
Но сегодня еще не успею зайти в клуб. Передай, пожалуйста, девочкам привет. Всех люблю, по всем скучаю. О себе там и расскажу всё.
Dilady пишет:
она наотрез отказалась уже на будущее
Это пока. А там всё изменится.

11 ноября 2018 года
+2
InnaS пишет:
Есть. Буду обязательно.
Уррррра!!!! Вот это чудесная новость и прям у меня в посте Позитив тянется к позитиву

InnaS пишет:
Передай, пожалуйста, девочкам привет.
Обязательно. Вот прям сейчас пойду и передам. И мы тебя ждем со всеми твоими новостями

11 ноября 2018 года
+4
Ирочка ты Богиня красоты

Dilady пишет:
Первый раз в жизни фотокамера смогла поймать меня настоящую, реальную, такой, как я выгляжу в жизни. Эта фотка отразила мою внутреннюю сущность, моё сегодняшнее состояние, которым я живу, наслаждаясь каждым днем своей жизни.

Жизнерадостная и позитивная в жизни,ты такая же и на фотографиях.

Тату супер Я догадывалась что будет тату,но не представляла что это будет так шикарно

Ты светишься, сильнее самого яркого солнца на планете.

Dilady пишет:
Есть две дочки: 25 лет и 12 (в декабре уже будет 13).
Уверена что когда вы идете все вместе,все думают что вы сестренки Ты выглядишь 18 летней девочкой Средняя сестренка Представляю как твои девочки гордятся тобой.Ведь у них самая красивая мама на свете

Твой взгляд полный любви и искреннего счастья, я вижу на каждой фотографии. Божественная, неотразимая и самое главное искренняя,ты наша красавица Иришка За тебя

11 ноября 2018 года
+7
Танюшка, спасибо!Ух, как ты меня "пропесочила" Я прям млею вся

Татто пишет:
Я догадывалась что будет тату,но не представляла что это будет так шикарно
Может и догадывалась, но молчала как партизан Спасибо, что все терпеливо ждали. Если бы я сразу просто словами сообщила - что именно я сделала (без фотки имею в виду), то у каждого в голове пошли бы свои ассоциации, и не суть, что положительные. А фотку сделать я не могла, т.к. во-первых, я ее била 2 раза, т.к. она цветная; во-вторых, мне нужно было время зажить. Зато теперь все сразу увидели и не нужно ничего додумывать

Татто пишет:
Уверена что когда вы идете все вместе,все думают что вы сестренки Ты выглядишь 18 летней девочкой Средняя сестренка
Старшей дочке лучше не говорить, что я выгляжу как средняя сестренка. А то она в следующий раз красивых фотографий больше не захочет делать

Татто пишет:
Представляю как твои девочки гордятся тобой.Ведь у них самая красивая мама на свете
Для всех детей их мама - самая красивая на свете Ну а насчет гордиться - тут ты права на все 100! Вика была очень рада, что наконец я первый раз к ней приехала, хотя она учится в Испании уже несколько лет. Поэтому она старалась продемонстрировать меня всем своим друзьям. Приглашала их к нам, мы все вместе ходили на пляж или в ресторан, они нас повезли на то волшебное озеро Эль Чорро, что я рассказывала вам в сентябре.... Кстати, я обещала тогда всем сюрприз. Точнее, намекала на него. Фотки озера я показала, взятые из Интернета. А сейчас в виде сюрприза покажу и себя на фоне того изумительного озера. Это озеро - одно из самых прекрасных ассоциаций с отпуском в Марбелле.



Татто пишет:
Ты светишься, сильнее самого яркого солнца на планете.
Танюшка, после твоих слов я тут засверкала как тысяча одновременно включенных лампочекТак ты красиво выразиться можешь Благодарю тебя За нас, дорогая

11 ноября 2018 года
+4
Ирочка,у меня плюсиков нет

11 ноября 2018 года
+4
Да не плакай ты Они завтра появятся Лучше улыбнись

11 ноября 2018 года
+3
Тьфу-тьфу на тебя ,Ириш!Я не глазливая!Но-хорошаааааааааааааааааааа!!!!

11 ноября 2018 года
+3
Валюша, и поплевала, и по головке погладила. Всё успела практически в одной фразе Мерси

11 ноября 2018 года
+3
Ну не дай Бог!Доброжелателей -то много на сайте проходящих и завистников! Береженого Бог бережет!

11 ноября 2018 года
+3
Я знаю, дорогая А также знаю какая у тебя чистая и добрая душа. От таких людей я похвалы не боюсь Да и в целом я верю, что люди говорят искренне то, что думают. Во всяком случае, я так делаю. Если мне что-то не хочется сказать, то я лучше промолчу. Ну а если уж хвалю, то только от чистого сердца.

12 ноября 2018 года
+3

12 ноября 2018 года
+4
Ну ващеее....Ох и ах! Такая красивая! Ну и фон,конечно...

13 ноября 2018 года
+4
Спасибо, Иришкин Я это озеро в сентябре в Посиделках показала когда мы отпуск обсуждали. А фотки с собой до поры до времени показывать не хотела, иначе пропала бы интрига

Озеро, действительно, роскошное Вот уже фотография этого озера, сделанная мною. Оно действительно переливается несколькими цветами. Как я уже говорила раньше: если бы я лично не увидала такую волшебную красоту, то подумала бы, что это какой-то фотошоп.


13 ноября 2018 года
+2
Красота

13 ноября 2018 года
+3
Да,Ириш,я озеро помню.Я от тебя обалдела))))Так ты мне нравишься!!!

13 ноября 2018 года
+3
Ириша, какая красотища и озеро...и ты Супер!!!

13 ноября 2018 года
+3
Спасибо, Любаша То ты нас обычно баловала фотками прекрасных мест и изумительных озер. А теперь и мне повезло на таком же волшебном озере побывать. Я про него в сентябре писала. Оно кристально чистое, т.к. там даже не разрешают использовать какую-либо технику с мотором, т.к. по сути это один из водных резервуаров Испании на случай супер засухи. Рыбы плавали размером с руку прямо у самого берега!!!!! Жаль, что никто из нас не догадался их сфоткать. По сути это озеро осталось у меня как одно из самых лучших воспоминаний об этой части Испании

13 ноября 2018 года
+2
А озеро большое и глубокое?

14 ноября 2018 года
+2
Большое. Пару километров. Наверное, глубокое. Я до самого дна не ныряла.

15 ноября 2018 года
+2
У нас такие озера только высоко в горах, но там и летом не искупаешься, они же от тающих ледников наполняются.

15 ноября 2018 года
+2
Наверное красивые В Испании, понятно, они теплые, очень чистые. Залазишь в воду и заставить себя из нее выйти невозможно. Мы с младшей дочкой там часов 6 - 7 проплавали, не меньше.

15 ноября 2018 года
+2
Очень красивые и очень холодные. Я один раз летом просидела водном из них на спор 20 минут, прошло много лет, но при упоминании этого факта знакомые до сих пор удивляются

5 декабря 2018 года
0
Ординка пишет:
Я один раз летом просидела водном из них на спор 20 минут

14 ноября 2018 года
+2
Сочная, красочная фотография и довольная, жизнерадостная Иришка на фоне озера

14 ноября 2018 года
+2
Спасибо! Желание сфоткаться возникло очень спонтанно. Когда я увидела этой бесподобной красоты озеро, то сама попросила Вику меня запечатлеть на фоне этого чуда. Ты знаешь про мою нелюбовь фоткаться. Но тут само озеро меня замотивировало

14 ноября 2018 года
+2
У меня тоже бывает такое состояние сфоткаться около какой-нибудь природной красоты.

11 ноября 2018 года
+2
Ирина, просто потрясающе выглядишь. Суперпозитив на лицо, да и на лице Красотка. Какие 50 - дашь фору многим более молодым!!!! Очень рада тебя видеть

11 ноября 2018 года
+4
Мариуша, спасибо!А уж как я рада тебя видеть У меня до сих пор цветут астры-снежок в саду, т.к. осень была очень теплой. Всё вспоминаю как мы их с тобой обсуждали.

Мариуша1 пишет:
Какие 50 - дашь фору многим более молодым!!!
Да я пост разместила не для форы, а для мотивации тем девочкам, у кого иногда опускаются руки. Ведь не секрет, что многие девочки после 40 начинают деструктивно относится к своему телу и своим мыслям. Вроде как уже всё кончено и больше ничего не получится, т.к. возраст.... А я своим примером показываю, что всё возможно если этого сильно хотеть и что-то для этого делать. Мои фотографии за последние 5 лет есть в моих постах и в моих альбомах. Поэтому мою трансформацию можно было проследить практически в он-лайн режиме. Я не стеснялась показывать себя в более крупных объемах, я спокойно показываю себя сейчас.

Но для этого нужно было ни на день не прекращать работу над собой. Чтобы каждый вечер можно было себя спросить: "А что сегодня ты сделала для себя - любимой?" и дать себе же ответ. Это не значит, что я живу как солдат Джейн ("упал - отжался"). Я просто делаю всё себе в удовольствие. Поэтому у меня не бывает ситуаций, что мне не хочется идти на тренировку, или нанести крем на тело. Мне нравится то, что я делаю.

Моё тело - это и есть моя мотивация

12 ноября 2018 года
+3
Dilady пишет:
Это не значит, что я живу как солдат Джейн ("упал - отжался"). Я просто делаю всё себе в удовольствие.
Dilady пишет:
Моё тело - это и есть моя мотивация
Вот прям тысяу раз подписываюсь под каждым!!!! твоим словом

12 ноября 2018 года
+2

12 ноября 2018 года
+2
И у нас был хороший сезон! Нас тоже астры порадовали. Делюсь своей красотой - это тебе))))





12 ноября 2018 года
+1
Спасибо, дорогая! Очень красиво

13 ноября 2018 года
+2
Моё тело - это и есть моя мотивация
Замечательная мотивация Она постоянная и главное на долгое время. У меня была мотивация постройнеть на свой 50 летний юбилей. Я достигла своей цели, стала стройной , но мотивация прошла и кг стали возвращаться .

14 ноября 2018 года
+5
Ягодка лесная пишет:
У меня была мотивация постройнеть на свой 50 летний юбилей. Я достигла своей цели, стала стройной, но мотивация прошла и кг стали возвращаться
Томочка, тогда может быть у тебя была не мотивация, а цель постройнеть к 50ти летнему юбилею? Ты цели достигла и после этого расслабилась. Поэтому кг стали возвращаться.

Когда я написала, что моё тело - это моя мотивация, я имела в виду, что когда ты достиг определенного результата тебе уже будет жалко потерять этот результат. Когда ты видишь какое у тебя красивое тело, то перед тем как съесть что-то лишнее или совершенно ненужное, ты сначала себя спросишь: "А ты готова потерять свой результат? Ты готова какой-то несчастной плюшкой испортить весь свой труд, вложенный в это тело. И ради чего? Ради 5 минут удовольствия на вкусовых рецепторах". Как там говорится в пословице: "5 минут во рту и всю жизнь на боках" (что-то в этом роде). Нужно уважать свой труд, свое время, вложенное в это тело. Поэтому достигнув определенного результата лично мне, например, хочется получить еще бОльший результат. Я не собираюсь останавливаться на достигнутом. У меня нет цели как таковой. Я просто делаю всё возможное, чтобы иметь прекрасную форму в любом возрасте.

Меня очень мотивируют 60 - 70 летние женщины, у которых лицо и тело как у молодых. И не потому, что оно кроенное-перекроенное хирургами, пичканное-перепичканное ботоксом итд. А потому что эти женщины работают над собой (в основном в спортивном зале, т.к. спортивное тело не сможет сделать ни один пластический хирург. ну не пришьют тебе мышцы как бы этого не хотелось). Они живут в позитиве и гармонии с окружающим миром. Они всегда улыбаются, они приветливы и доброжелательны. И это совсем не означает, что у них нет своих проблем. Проблемы есть у каждого человека. А вот как мы воспринимаем эти проблемы - это уже зависит от нас.

Если что-то негативное происходит в жизни у каждого человека есть два пути:

1. Погрязнуть в нытье, унынии, депрессухе, слезах, обжираловках булками, обвинении всего мира в той ситуации, которая возникла, доставание близких своим плохим настроением, выплескивание на них (а также в соцсети) своей агрессии, обиженности жизнью итд.

2. Поплакать и начать искать пути выходы из возникшей негативной ситуации. Обсуждать ее с друзьями, близкими, искать нужную информацию в сетях, получать информацию и действовать, принимать меры, бороться, не сдаваться, выкарабкиваться. Не винить окружающих, а быть им благодарными за поддержку и посильную помощь.

Мы каждый день выбираем: каким пойдем путем в той или иной ситуации. Вся наша жизнь - это сплошной выбор. И если что-то пошло не так - только мы сами ответственны за принятое решение, и, возможно, не самое правильное. Но кто мешает в любой момент повернуть траекторию в нужное русло?

Так что давайте ставить правильные цели, добиваться их и уже не сворачивать с выбранного пути, чтобы не обесценивать уже сделанное.

14 ноября 2018 года
+3
Эти слова можно сделать девизом:
Так что давайте ставить правильные цели, добиваться их и уже не сворачивать с выбранного пути, чтобы не обесценивать уже сделанное.

14 ноября 2018 года
+2
Давай сделаем!

14 ноября 2018 года
+1

11 ноября 2018 года
+6
БОГИНЯ!!!!!
Вот это мотивация!!!! Вот это ШИК!!!
Спасибо,Ирочка! Вот веришь,я заплакала от поста.... Заплакала от радости,от того что ,все таки как мне повезло!!!! Я знаю тебя, общаюсь с тобой,всегда чувствую твою поддержку- а значит -ЖИВУ ,не смотря ни на что!!! Спасибо тебе,дорогая! И где то там,в глубине души,зашевелилась злость на свою слабость и лень!!!
Я чувствовала что ты делаешь себе тату... Очень красиво!!!

Дуже файна дівчина!
А улыбка твоя- твой эксклюзив!!! Лю тебя,дуже!!!!!

11 ноября 2018 года
+2
Ленусечка, спасибо!Если ты заплакала от радости, то я только рада. Главное чтобы ты не грустила, моя хорошая.

GooD ЛЕДИ пишет:
Я знаю тебя, общаюсь с тобой,всегда чувствую твою поддержку- а значит -ЖИВУ ,не смотря ни на что!!!
Конечно, Ленусь! Ты всегда можешь рассчитывать на мою поддержку, в любой ситуации

GooD ЛЕДИ пишет:
И где то там,в глубине души,зашевелилась злость на свою слабость и лень!!!
В данном контексте злость выступает позитивным двигателем. Не даром существует термин "спортивная злость", когда спортсмен "разозлившись" достигает отличных результатов и бьет новые рекорды. Если ты сможешь побороть свою слабость и лень, то всё будет отлично. Фигура у тебя прекрасная. Я помню твои чудесные фотки с Вероничкой. Тебе всего лишь достаточно поддерживать свое состояние и ты всегда будешь теж дуже гарной дівчиной Лю и лю!!!


Страницы: 1 2 3 4




Оставить свой комментарий
B i "