С утра о результатах...
отвесило -1,4кг!
но чему я удивляюсь, так было и раньше...организм в первый день всегда хорошо отвешивал, наеденное за выходные..теперь можно и реальный привес просчитать: вес в субботу был 73,7кг - ЖОРНЫЕ выходные - во вторник 76кг - сегодня 74,6кг...74,6-73,7=0,9кг...в принципе неплохо...из -1,9кг за прошлую неделю вернулись 0,9кг за выходные...1кг всё таки ушел! уложилась в норму -1кг за неделю
теперь о насущном - вчера без косяков, всё выдержала! вечером съела одно яблоко
Продолжаю диетиться отвес за вчера порадовал, выходные отомщены
теперь лучше поменьше и стабильно т. е. 200-300гр в день меня б устроили вполне, да и для организма не так стрессово…
на сегодня у меня творог и кефир... по плану в день надо съесть 600гр обезжиренного творога и выпить 1л кефира 1%... и вода, конечно же, не менее 1л... признаюсь сразу, творог у меня с жирностью с небольшой... с утра съела 240гр творога 0,1% и выпила 222гр кефира 1%, итого на 189ккал... на работе выпила кофе с молоком без сахара...
это самый мой любимый день в диете, т. к. молочку я люблю... творог мешаю с кефиром и просто балдею, поглащая это
а как говорится, есть надо с удовольствием и тогда всё пойдет в пользу! поэтому сегодня у меня не только вкусный день, но ещё и полезный!
Пока нет комментариев.