 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Но пока это всё не сбываемые мечты 
| Рейтинг: +11 |
|
8 ноября 2018 года | 433 | 16 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Ээээээх... Ну как же взяться за себя. Впереди Новый год! 7 с небольшим неделей. Даже и не знаю. Хотелось бы килограммов 8 скинуть. Я себя знаю. У меня получится если получится начать. Худею я легко и быстро. А вот начать не могу месяцами а то и годами. 86 к новому году это хороший старт быть 70 к лету. А то и 65 Но пока это всё не сбываемые мечты Не знаю с чего начать в этот раз Читать полностью |
Дневник Mika1905:
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Мои параметры: 94 кг (неделю назад были 97)
Рост:168 см.
31 годик.
Зовут Таня
С кем, если не со мной в компании тебе худеть
Я на ПП, ужин не позже 7 вечера. Физ нагрузка пока 10 тыс шагов и зарядка 20 мин каждый день.
Предлагаю обьедениться
Низкий поклон им всем, без них не быть мне 97 кг. Именно столько я весила месяц назад.
Заменяю сладкое- мучное фруктами. Меня спасают смузи.
Завтрак по аппетиту: каши, смузи, омлет, фрукты. Если хочется вредностей, например перед КД. ем с утра. сегодня у меня были 2 оладушки с яблоком и кофе. Больше мучного не хочется.
Обеды в рамках системы - 60. По сути это ПП
Ужины не позже 7 вечера лёгкие, но всегда белковые. Грудка с овощами, рыба, овощной салат с творогом, яйца.
Между 3 основными, по желанию делаю перекусы: яблоко, творог, морковка, хлебцы и тд.
Вода 1,5 л выпиваю.
Шагаю 7 км каждый день (10 тыс шагов). 2 р. в неделю проплываю 1 км в бассейне.
Я больше не гонюсь за быстрым похудением. Это путь в никуда.
Куда легче и проще придерживаться ПП всю жизнь.