И снова пробую вести дневник...
Хомячком меня ласково прозвал муж
Как-то давно задумалась: а может мне обидеться? Может, потому мне не худеется, что у меня такое прозвище?
Неа, не получилось...не обижает...ласково ж
Коротко обо мне в последнее время:
Осенью прошлого года я решила серьезно взяться за себя... С 03 сентября 2018г. я ходила на групповые тренировки и бегала на дорожке. Практически не забывала вести дневник питания (в блокноте). К началу ноября у меня появились неплохие результаты. Я так обрадовалась, и...6 дней рождений родных близких
+ праздники новогодние + на время ремонта распустили группу нашу...
Итог: в начале 2019 года от полученного мной положительного результата не осталось и следа. В середине января тренировки возобновились, но, почему-то перестали приносить мне былого удовольствия.
В начале мая я перестала ходить в зал и, пока занимаюсь дома по утрам. Снова стараюсь вести дневник питания в блокноте. Пусть не совсем ПП, но всё ж контроль.
Вес 71-72кг. Хочется для начала 68кг. Очень сильно хочется.
Понедельник, 10-е июня.
Подъем в 06-40. Вес 72,1
Приболела, знобит. Утреннюю зарядку пришлось пропустить. На работу всё равно пилить. До работы пешком 1,1км. Вечером выползла ненадолго в огород. Уже больше недели льют дожди, с громом и молнией.
Питание:
Завтрак:Омлет (яйцо+молоко+сулугуни 18гр) и кофе с молоком
Ланч:Половина коржика и кофе
Обед:Котлетки (95гр), огурец (128гр) с домашней сметаной (16гр)
Полдник:Творог (80гр) со сметаной (14гр)
Ужин:Чечевичный суп с говядиной (180гр)
Сон в 23-00
Питьевой режим: Вообще, я воду пью в пределах 2-2,5 литров. Из-за того, что приболела, не лезет что-то. Литра 1,5 осилила.
В общем, удачи мне
Все получится, тем более опыт уже есть!