Отчет за 13.11.18. Вопрос про голодание.

Татьяна Erkowitch пишет:

Девочки, кто практикует интервальное голодание,

я хочу попробовать , у меня знакомая с середины сентября где то и кг 10 уже похудела но и калории она считает еще , кушает в 13:00 и в 20:00

Как давно вы на такой низкой калорийности?

Татьяна Erkowitch пишет:

Девочки, кто практикует интервальное голодание

Я практиковала только 3 недели, потом врач-эндокринолог запретила. Из положительного вынесла то, что перестала пить кофе с молоком, теперь только черный. Удобно для тех, кто не любит завтракать. Изменений по весу у меня не было особых, так как у меня план 1-2 кг в месяц, так и было.

У меня после разгрузок все равно практически все возвращается(и у многих так) поэтому не вижу смысла в них Но это мое мнение

На высокоуглеводном питании сложно держать интервал. Если вы заливаете воду, кофе, чай в себя лишь бы выдержать это время и все мысли только о еде, испытываете мучительный голод, то это Вам не подходит. Если вы без проблем выдерживаете, улыбаетесь и наслаждаетесь легкостью, то это то, что нужно, практикуйте) не переходите сразу к схеме 16/8 например, а постепенно сдвигайте время завтрака)) тк иг, это стресс тоже.
Я практикую, но тк у меня кето, то до 12, а то и до 13 есть не хочу.

Особых противопоказаний нет. Почитайте инфу, в это время организм "чинится". Чем реже кушать, тем реже выделяется инсулин, тем полезнее для здоровья и фигуры. Начните с перерыва в 12 часов.
Но и в период приема пищи тоже не следует беспрерывно жевать. Разбейте этот период на удобные вам часы на 3 раза и не кусочничайте в другое время.