Срок выполнения - до следующего взвешивания, т. е. на будущей неделе - до 24 ноября включительно.
Всем участвующим в выполнении:+ 300 к карме ))) - Подпитываем себя глубокой осенью, это не помешает!!!
Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души
Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально"
Спорт
Долго спорили с модераторами... Давать это задание или нет?
Но я решила всё-таки попробовать!
На этой неделе задание - провести занятие на улице. Не важно - зарядку, пробежку или полноценную тренировку. А лучше - две. Отчёт - фото, как только выйдете на улицу))
Обсуждение модераторов
- В ноябрь??? Я б не вышла просто так))))))
- Ну это можно идти и руками размахивать))) А чего? Та же зарядка)))
- Ну раз руками махать, то ладно)
- Собачники против не будут, нам проще собраться на улицу))
Итак, тренировка на морозце)))
Выбор за вами - из всего, что перечислено выше.
А от меня - бонус: тренировка на морозце для новичков)))
Ждём отчётиков)))
Питание
На этой неделе предлагаю готовить блюда преимущественно из осенних сезонных овощей. Или из Вами же замороженных собственных, не магазинных.
Тыква, свекла, морковь, редька, репа, брюква и, конечно, картофель. Все блюда по Вашей диете, ПП
Ждём рецептиков и фото))
Тоже бонус - подсказочка)))
Психология
Предлагаю на этой неделе поиграть с подсознанием.
Сначала внимательно прочитайте инструкцию, приготовьте всё необходимое, выделите 10 минут тишины, чтобы никого не было рядом, никто не мешал и не отвлекал.
Приготовьте 7 небольших чистых листиков бумаги и ручку или карандаш. Приготовьтесь написать на каждом из них 5 слов и тут же перевернуть их чистой стороной или сдвинуть в сторону, чтобы не видеть уже написанное.
Посидите 2-3 минуты в полной тишине с закрытыми глазами. Откройте глаза и начинаем.
Громко вслух произнесите слово "Еда" и тут же запишите на 1-м листике 5 слов, которые моментально пришли вам в голову. Останавливаться и думать нельзя. Пишем и сразу закрываем и откладываем.
Аналогично заполняем по 5 слов на следующих листиках. Слова:
Всё. Теперь снова закрываем глаза и сидим в полной тишине ещё 2-3 минуты. Потом открываем глаза и смотрим, что же мы написали.
Объясняю. При первом слове "Еда" подсознание настраивается именно на эту тему, после чего все ассоциации будут связаны именно с едой. По 5 слов пишем, чтобы не включилось сознание и мы не начали писать не то, что думаем, а что правильно.
Поделитесь - что же у вас получилось))) Обычно результаты весьма интересные)))
Красота
Нашим волосам нужна защита от холода? А шейке не холодно? Хвастаемся тёплыми шапками и шарфиками. Если своими руками - вообще молодцы!!! А если не носите, то и давайте свой капюшон)))
Тем же нашим любимым участникам, которые живут в тёплых краях, предлагаем похвастаться своей натуральной шевелюрой, которая так ярко сияет после всех наших масочек!!!
Для души
А что мы забыли??? Правильно, наших самых лучших друзей, наших домашних питомцев!!! С участниц - забавная история про своего питомца + забавное фото. Если дома животного нет, то включаем фантазию - кого бы хотели завести. И так же - историю и фото из Инета))) или про питомца своих родственников или друзей и знакомых))
А то мы их совсем незаслуженно забыли)))
Для примера - мой уже почти всем известный Филимон Петрович)))
Всем привет!!! Принимайте задания двенадцатой недели! Срок выполнения - до следующего взвешивания, т. е. на будущей неделе - до 24 ноября включительно. Всем участвующим в выполнении:+ 300 к карме ))) - Подпитываем себя глубокой осенью, это не помешает!!! Задания поделены на 5 блоков: * спорт * питание * психология * красота * для души Выполнение заданий добровольное...
Читать полностью
Интересное задание на подсознание. Я сразу сделала, как прочла.
Еда: борщ, вкусно, готовить на кухне, наполненность живота, полнота(лишний вес).
Вкусно: сметана, чеснок, жирное, красивое, аппетит.
Невкусно: постное, без масла, без соли, овсянка, поп-корн.
Полезно: кур.грудка, кефир, без соли, овощи, здоровье.
Вредно: соль, сахар, алкоголь, курить, всё вкусное вредно.
Люблю: десерт, пряности, блины, печёную в костре картошку, нац.кухню.
Не люблю: овсянку, суп с лапшой, считать калории, делать зарядку, вообще что-то обязательное делать.
Для самой стало открытием, что чувство наполненности живота (удовлетворение после еды) связано с полнотой (лишний вес). Об этом стоило догадаться уже давно!
И по последнему пункту интересно, что обязательное вызывает у меня протест и, как следствие, лень к выполнению.
Я тоже сразу сделала. Чувство сытости у меня тоже в ЕДЕ оказалось. Думаю эта ассоциация нормальная для еды. То есть жрем мы до чувства сытости ( поэтому мы и тут), А вот что не люблю и невкусно я с трудом набрала по 3 слова - тоже поэтому я тут на этом сайте. Люблю поесть! Главный недостаток! ( А может не недостаток? )
Задания интересные
Про питомца придумать посложнее)))
Надо старые фотки собак найти если остались, у меня их две было , вместе две лошадки жили Борзая и Овчарка, - немец
Обе девочки)))
Надо написать о них
это мой любимый ужин, картошка с дачи, запеченная,помидоры из бочки соленые, яйцо всмятку и сало, сама солила, всего на 322 ккал.
а это десерт, тыквенно-творожная запеканка без сахара
а это наш любимый уродец, с редким именем - Барсик! Он держит нас в строгости, пьет только из-под крана, напьется - орет благим матом - закрыть кран. Пардон, сходит в туалет - убирайте, тоже в виде дикого ора. Ест только в присутствии мужа, я для него не авторитет. Потому и будит по ночам только его. Питается только деликатесами, рыба речная, рыба морская, курогрудь, уха, колбаса печеночная! Он - полный хозяин, а стоит забраться на шкаф - хищник, нападает на всех, цепляя лапой за голову. Но любим его без памяти.
забыла за красоту, я обычно всю зиму хожу в капюшоне, а тут приспичило: надену-ка я шляпу.... хожу в ней, как дура, только ленивый не высказался на счет дамы в шляпе)) вот думаю, что бы это значило?)) из наших людей так и прет святая простота)) невольно начинаешь задумываться, что валенки, пуховый платок и фуфайка само то, что надо)
И о психологии:
Еда: борщ, хлеб, завтрак, творог, помидор
вкусно: апельсин, манго, авокадо, пряник, борщ
невкусно: печень, кокос, сгущенка и на сим, мой словарный запас исчерпался, видать всеядная))
полезно: овощи, тыква, худеть, ходить, дышать
вредно: толстеть, хлеб, булки, конфеты, вино
люблю: манго, авокадо, сыр с плесенью, детей, работу
не люблю: печень, колбаса, консервы, зарядку, пиво....а вот вывода из этого сделать не могу, единственное, что и на ум ничего не идет, чтобы быстро писать
Начну и я отчитываться.... Спорт В связи с заданием я вспомнила свои походы в ближайший парк. Там красивые виллы, система каскадов-фонтанов и очень много возможностей для зарядки. Путь в парк составляет 1,2 км, по легкому морозцу (+2,5 это для нас уже холодновато) пробежалась.
Далее вот такая лестница вверх.
Бежим в быстром темпе. Вид сверху
Наверху делаем упражнения (отжимания от опоры, разведения рук). И побежали вниз. Таких три подхода.
Есть еще детская площадка, рядом скамейка. немного растяжки. Можно и попробовать подтягивания-висы, но было мокро и холодно, а я без перчаток.
Ну и быстро идем домой. Вся тренировка заняла у меня ровно час, но я могу там ходить и больше, если время позволяет.
Планирую в пятницу(завтра) такой же поход.
Питание Приготовила стейк из краснокочанной капусты. Все элементарно: разогреваем духовку до 200 градусов, режем капусту пластами (бочка и серединка пошли на другое блюдо), кладем на противень, смазываем маслом, посыпаем любимыми специями (я выдавила чеснок и добавила сладкую паприку) и отправляем в духовку на 25-30 минут. Красота!
Остатки капусты просто потушила с зеленой фасолью (плоский вариант)
Собаку побольше зовут Кика (была она Китти, да мне это как-то не язык не ложится), иногда Кикоза, она настоящая итальянка, потому что породы - Итальянская гончая (сегуджио итальяно). У собак этой породы тяжелая судьба, разница в цене между щенком и натасканной собакой в 10 раз, держат их преимущественно для охоты, а если собачка не подходит - выбрасывают. Видимо, так случилось и с нашей, взяли мы ее в приюте, когда решили завести собаку, в апреле 2015 года. Говорили, что ей 5-6 лет, значит сейчас уже 8-9, но она очень активная. Любит подворовывать, где что плохо лежит, последний раз дедушка оставил две коробки конфет на столе, когда сын пришел из спортзала - обнаружил только разорванные упаковки. Причем запросто открывает любые двери, как в одну так и в другую стороны, а также вскрывает закрытые сумки.
Вот мы в полный рост
Посмотрев, как Кике хорошо у нас живется, через год с небольшим один приятель предложил мне забрать годовалого такса (по семейным обстоятельствам). Ну против таксы я устоять не могу (предыдущие собаки тоже были таксы, еще в Питере). Так у нас поселился Монти, тоже страшный хулиган, выгрызатель молний с чехлов от подушек (я бывшему хозяину уже счет выставила ), а также любитель вязать и шить (оставлять в пределах досягаемости нельзя никаких клубков и катушек). Ну и как любая такса, мы спим в кроватке под одеялком или на подушечке.
А еще любим загорать
Рассказывать я могу бесконечно... Кроме этого у меня живет попугайчик, по кличке Ангелочек (он такой светло-серый, почти белый), а также многие друзья отдают мне на время своих питомцев (рыбок, хомяков и мелких собак), когда в отъезде. Только кошек я не беру, у нашего папы жуткая аллергия, он потом не сможет к нам зайти (хотя может это вариант )
Ну а это психология (получился какой-то трэш, не могла быстро сказать, что мне не вкусно, и что не люблю )
Еда: Жизнь, ресторан, Кухня, Готовить, Магазин Вкусно: Овощи, Паста, Гамбургер, Оливье, Новый год Невкусно: Слишком сладкое (и все.... Полезно: Овощи, Фрукты, Разнообразие, режим, Количество Вредно: Фаст-фуд, Бутерброды, Слишком много, Алкоголь (тоже только четыре, потом начала думать...) Люблю: Готовить, Гамбургеры, Рестораны Выпить, Икру Не люблю Сладкое, Мороженое, Выбрасывать еду, Готовить простое
В моем случае все понятно: я отдаю себе отчет во вредности некоторых продуктов, а также их количества, но они все попадают в категорию "вкусно" и "люблю". И только сила воли и мотивация может остановить в этом случае.
Красота Шапки ношу редко, если только ну очень холодно и я решила погулять. Может попозже сфоткаю прикольную шапку..
Отчет. Ну, лучше чем на прошлой неделе, но все же мало выполненного.
Спорт: На свежем воздухе не тренировалась. Бег отменился в связи со скользкими дорожками и темнотой в то время когда я могу выйти на пробежку, а силовая тренировка в зале проходит гораздо продуктивнее, чем на не оборудованной площадке. Да и как-то не уверена, что смогу контролировать дыхание и дышать только носом на тренировке, а дыхание ртом на холодном воздухе черевато простудами. Вот ляжет снег, буду на лыжах бегать.
Питание - овощные блюда самые традиционные. Тушена капуста, фаршированные запеченные перцы \ кабачки, тыквенное желе, каша с тыквой.
Психология - не делала. Решить бы тот вопрос, которые есть в реале, а потом можно и в другие психологические игры поиграть.
Красота - я ношу в основном капюшон. Шапка - в лес, на лыжах. Шапочки самовязанные есть и у меня и у дочки, до не фоткала их. Не успела найти большую банку и провести им фотосессию.
На неделе посетила парикмахера. Постриглась, покрасилась. Пришлось с хны перейти на краску, когда седина совсем задолбала. Радикальных перемен нет. Крашусь в цвет, близкий к своему, немного с бликами, чтобы поярче смотрелось.
Для души. Дома живет котик Мурка. Он у нас "средний ребенок", сейчас ему 18 год, совсем старичок. В детстве воспитывал детей, а они - его. Сейчас всей семьей сдуваем с него пылинки, чтобы только протянул еще подольше.
Фотка в телефоне нашлась с прошлого нового года.
Спорт не выполнила, так как детки болеют.
Над тем, что написала-долго смеялась сама. Не ожидала, что такое напишу. Совсем не то, что люблю, не люблю...
Котик Кузя поправился почти.
Хожу в шапке с сентября, хотя раньше и зимой без шапки носилась. А сейчас не могу-мозги подмерзают
Так как болеем, то и блюдо у нас такое для поддержания иммунитета и для здоровья. Из редьки, моркови, имбиря и чеснока. Всё смолола в блендере и заправила льняным маслом и чуть подсолила, чтобы не так ядрёно было. Детям добавила ложку абрикосового варенья. Часть редьки просто нарезала тонкими пластинками овощечисткой и также заправила льняным маслом. Вкусно. Первый рецепт придумала сама, второй достался от родителей. Папа очень любил...
Мой отчетик за неделю.
1) спорт - каждое утро на работу на велике 8 км (шесть раз в неделю), можно ли это отнести к спорту???
2) питание - рыба НОТОТАНИЯ на овощной подушке(кабачки, помидоры, лук, морковь)
3) психология - у меня все листики пустые. Девочки - это диагноз????. Вообще я знаю , что подустала , все собираюсь ввести в свою жизнь медитацию.
4)красота - уже месяц езжу вшапке , которую уже ношу пару сезонов. Обрадовалась заданию - думала сотворю себе новую шапочку, но не успела. Все равно сделаю и отчитаюсь.
5) для души - я люблю котов, мой кот пропал лет 8 назад, похожий как на фото. Все новые попытки сводились к фразе НЕ СОШЛИСЬ ХАРАКТЕРОМ.
а теперь просто не когда. Сейчас дочка просит питомца , может и возьмем.
1) Спорт
Была наказа елеем, выполняла тоже задание, которое задавала!!
Ходьба, потом занималась на тренажерах , они у нас во дворе стоят, и хадули, и барабан ногами крутить, и подтягиваться( не смогла ) зато на качелях- успешно
2). Питание, девочки , я готовлю море всего и бывает забываю фоткать, то некогда, то уже все в животике
нтересное задание на подсознание. Но получается в голове всякая чехарда:
ЕДА: магазины, кухня, рестораны, дача, фасфут
Вкусно: шоколад, тортики, пироженки, блинчики, булочки....
Невкусно: грудка отварная, овощи, п е ПП
Полезно: кур.грудка, кефир, рыба , овощи, (но ем все это с трудом, кайфа нет((((
Это по честности девчата((((
Вредно: соль, сахар, алкоголь, жиры, торты, фасфут
Люблю: все вкусное, что можно слизнуть))конфетки, печенки( все это меня сильно губит((((
Не люблю: овсянку, овощи, режим, ПП, воду, конкретику((((
Если бы мне кто нибудь приготовил лоточки с ПП ( питанием)
Может бы доставала их и ела, пока не знаю(((
Надо упор делать на голову!!!!!
Это ЛОРИ овчарка на даче, старенькая., 11 лет было, но друг и сторож на пять с плюсом
Особо хвастаться нечем
1. Специально никаких тренировок на улице не делаю, но т.к. доча быает не хочет кататься на коляске, тогда у меня начинаются упры: ходьба согнувшись, наклон и поднятие тяжести в 10 кг, ходьба с 10 кг.
2. Мама как раз дала половинку тыквы, поэтому готовила порционную творожную запеканку с творогом. Мне понравилось, делала аж 2 раза и по БЖУ тоже мне подходит!
3. Здесь минус , не делала.
4. На прошлый НГ мама связала мне шапку и снуд с узором коса. В шапке хожу уже с начала ноября, а снуд ждет настоящей зимы
5. Уже 3 года у нас живет кошка Вика. Появилась она у нас 4 месячным котеночком по огроменной просьбе сыночка. Викуся у нас когда хочет ласки прямо вся шелковая, но если она не хочет, чтобы ее гладили, то сразу показывает свои коготочки. И только доча у нее в авторитете, ей дозволяет все и когда хочет этого Катюша.
Всем привет!!!
Еда: борщ, вкусно, готовить на кухне, наполненность живота, полнота(лишний вес).
Вкусно: сметана, чеснок, жирное, красивое, аппетит.
Невкусно: постное, без масла, без соли, овсянка, поп-корн.
Полезно: кур.грудка, кефир, без соли, овощи, здоровье.
Вредно: соль, сахар, алкоголь, курить, всё вкусное вредно.
Люблю: десерт, пряности, блины, печёную в костре картошку, нац.кухню.
Не люблю: овсянку, суп с лапшой, считать калории, делать зарядку, вообще что-то обязательное делать.
Для самой стало открытием, что чувство наполненности живота (удовлетворение после еды) связано с полнотой (лишний вес). Об этом стоило догадаться уже давно!
И по последнему пункту интересно, что обязательное вызывает у меня протест и, как следствие, лень к выполнению.
Про питомца придумать посложнее)))
Надо старые фотки собак найти если остались, у меня их две было , вместе две лошадки жили Борзая и Овчарка, - немец
Обе девочки)))
Надо написать о них
это мой любимый ужин, картошка с дачи, запеченная,помидоры из бочки соленые, яйцо всмятку и сало, сама солила, всего на 322 ккал.
а это десерт, тыквенно-творожная запеканка без сахара
а это наш любимый уродец, с редким именем - Барсик! Он держит нас в строгости, пьет только из-под крана, напьется - орет благим матом - закрыть кран. Пардон, сходит в туалет - убирайте, тоже в виде дикого ора. Ест только в присутствии мужа, я для него не авторитет. Потому и будит по ночам только его. Питается только деликатесами, рыба речная, рыба морская, курогрудь, уха, колбаса печеночная! Он - полный хозяин, а стоит забраться на шкаф - хищник, нападает на всех, цепляя лапой за голову. Но любим его без памяти.
А хвостик, как у моего - рыже-полосатый)))
И, похоже, такой же разбойник))))
Красавчик
А мой Кузя тоже любитель из-под крана попить.
Еда: борщ, хлеб, завтрак, творог, помидор
вкусно: апельсин, манго, авокадо, пряник, борщ
невкусно: печень, кокос, сгущенка и на сим, мой словарный запас исчерпался, видать всеядная))
полезно: овощи, тыква, худеть, ходить, дышать
вредно: толстеть, хлеб, булки, конфеты, вино
люблю: манго, авокадо, сыр с плесенью, детей, работу
не люблю: печень, колбаса, консервы, зарядку, пиво....а вот вывода из этого сделать не могу, единственное, что и на ум ничего не идет, чтобы быстро писать
Спорт В связи с заданием я вспомнила свои походы в ближайший парк. Там красивые виллы, система каскадов-фонтанов и очень много возможностей для зарядки. Путь в парк составляет 1,2 км, по легкому морозцу (+2,5 это для нас уже холодновато) пробежалась.
Далее вот такая лестница вверх.
Бежим в быстром темпе. Вид сверху
Наверху делаем упражнения (отжимания от опоры, разведения рук). И побежали вниз. Таких три подхода.
Есть еще детская площадка, рядом скамейка. немного растяжки. Можно и попробовать подтягивания-висы, но было мокро и холодно, а я без перчаток.
Ну и быстро идем домой. Вся тренировка заняла у меня ровно час, но я могу там ходить и больше, если время позволяет.
Планирую в пятницу(завтра) такой же поход.
Ну и бонусом - хурма в парке
Остатки капусты просто потушила с зеленой фасолью (плоский вариант)
Фотки классные
Собаку побольше зовут Кика (была она Китти, да мне это как-то не язык не ложится), иногда Кикоза, она настоящая итальянка, потому что породы - Итальянская гончая (сегуджио итальяно). У собак этой породы тяжелая судьба, разница в цене между щенком и натасканной собакой в 10 раз, держат их преимущественно для охоты, а если собачка не подходит - выбрасывают. Видимо, так случилось и с нашей, взяли мы ее в приюте, когда решили завести собаку, в апреле 2015 года. Говорили, что ей 5-6 лет, значит сейчас уже 8-9, но она очень активная. Любит подворовывать, где что плохо лежит, последний раз дедушка оставил две коробки конфет на столе, когда сын пришел из спортзала - обнаружил только разорванные упаковки. Причем запросто открывает любые двери, как в одну так и в другую стороны, а также вскрывает закрытые сумки.
Вот мы в полный рост
Посмотрев, как Кике хорошо у нас живется, через год с небольшим один приятель предложил мне забрать годовалого такса (по семейным обстоятельствам). Ну против таксы я устоять не могу (предыдущие собаки тоже были таксы, еще в Питере). Так у нас поселился Монти, тоже страшный хулиган, выгрызатель молний с чехлов от подушек (я бывшему хозяину уже счет выставила
А еще любим загорать
Рассказывать я могу бесконечно... Кроме этого у меня живет попугайчик, по кличке Ангелочек (он такой светло-серый, почти белый), а также многие друзья отдают мне на время своих питомцев (рыбок, хомяков и мелких собак), когда в отъезде. Только кошек я не беру, у нашего папы жуткая аллергия, он потом не сможет к нам зайти (хотя может это вариант
Еда: Жизнь, ресторан, Кухня, Готовить, Магазин
Вкусно: Овощи, Паста, Гамбургер, Оливье, Новый год
Невкусно: Слишком сладкое (и все....
Полезно: Овощи, Фрукты, Разнообразие, режим, Количество
Вредно: Фаст-фуд, Бутерброды, Слишком много, Алкоголь (тоже только четыре, потом начала думать...)
Люблю: Готовить, Гамбургеры, Рестораны Выпить, Икру
Не люблю Сладкое, Мороженое, Выбрасывать еду, Готовить простое
В моем случае все понятно: я отдаю себе отчет во вредности некоторых продуктов, а также их количества, но они все попадают в категорию "вкусно" и "люблю". И только сила воли и мотивация может остановить в этом случае.
Красота Шапки ношу редко, если только ну очень холодно и я решила погулять. Может попозже сфоткаю прикольную шапку..
Просто посмотри сочетания: вкусно-полезно-люблю
Невкусно - Вредно - Не люблю
Если бы у нас росла хурма, я бы тоже потренировалась.
Спорт: На свежем воздухе не тренировалась. Бег отменился в связи со скользкими дорожками и темнотой в то время когда я могу выйти на пробежку, а силовая тренировка в зале проходит гораздо продуктивнее, чем на не оборудованной площадке. Да и как-то не уверена, что смогу контролировать дыхание и дышать только носом на тренировке, а дыхание ртом на холодном воздухе черевато простудами. Вот ляжет снег, буду на лыжах бегать.
Питание - овощные блюда самые традиционные. Тушена капуста, фаршированные запеченные перцы \ кабачки, тыквенное желе, каша с тыквой.
Психология - не делала. Решить бы тот вопрос, которые есть в реале, а потом можно и в другие психологические игры поиграть.
Красота - я ношу в основном капюшон. Шапка - в лес, на лыжах. Шапочки самовязанные есть и у меня и у дочки, до не фоткала их. Не успела найти большую банку и провести им фотосессию.
На неделе посетила парикмахера. Постриглась, покрасилась. Пришлось с хны перейти на краску, когда седина совсем задолбала. Радикальных перемен нет. Крашусь в цвет, близкий к своему, немного с бликами, чтобы поярче смотрелось.
Для души. Дома живет котик Мурка. Он у нас "средний ребенок", сейчас ему 18 год, совсем старичок. В детстве воспитывал детей, а они - его. Сейчас всей семьей сдуваем с него пылинки, чтобы только протянул еще подольше.
Фотка в телефоне нашлась с прошлого нового года.
Над тем, что написала-долго смеялась сама. Не ожидала, что такое напишу. Совсем не то, что люблю, не люблю...
Котик Кузя поправился почти.
Хожу в шапке с сентября, хотя раньше и зимой без шапки носилась. А сейчас не могу-мозги подмерзают
Так как болеем, то и блюдо у нас такое для поддержания иммунитета и для здоровья. Из редьки, моркови, имбиря и чеснока. Всё смолола в блендере и заправила льняным маслом и чуть подсолила, чтобы не так ядрёно было. Детям добавила ложку абрикосового варенья. Часть редьки просто нарезала тонкими пластинками овощечисткой и также заправила льняным маслом. Вкусно. Первый рецепт придумала сама, второй достался от родителей. Папа очень любил...
1) спорт - каждое утро на работу на велике 8 км (шесть раз в неделю), можно ли это отнести к спорту???
2) питание - рыба НОТОТАНИЯ на овощной подушке(кабачки, помидоры, лук, морковь)
3) психология - у меня все листики пустые. Девочки - это диагноз????. Вообще я знаю , что подустала , все собираюсь ввести в свою жизнь медитацию.
4)красота - уже месяц езжу вшапке , которую уже ношу пару сезонов. Обрадовалась заданию - думала сотворю себе новую шапочку, но не успела. Все равно сделаю и отчитаюсь.
5) для души - я люблю котов, мой кот пропал лет 8 назад, похожий как на фото. Все новые попытки сводились к фразе НЕ СОШЛИСЬ ХАРАКТЕРОМ.
а теперь просто не когда. Сейчас дочка просит питомца , может и возьмем.
А почему все листики пустые? Подсознание спит?)))
1) Спорт
Была наказа елеем, выполняла тоже задание, которое задавала!!
Ходьба, потом занималась на тренажерах , они у нас во дворе стоят, и хадули, и барабан ногами крутить, и подтягиваться( не смогла
2). Питание, девочки , я готовлю море всего и бывает забываю фоткать, то некогда, то уже все в животике
Натюрморт)))))
Помидоры в тесте
нтересное задание на подсознание. Но получается в голове всякая чехарда:
ЕДА: магазины, кухня, рестораны, дача, фасфут
Вкусно: шоколад, тортики, пироженки, блинчики, булочки....
Невкусно: грудка отварная, овощи, п е ПП
Полезно: кур.грудка, кефир, рыба , овощи, (но ем все это с трудом, кайфа нет((((
Это по честности девчата((((
Вредно: соль, сахар, алкоголь, жиры, торты, фасфут
Люблю: все вкусное, что можно слизнуть))конфетки, печенки( все это меня сильно губит((((
Не люблю: овсянку, овощи, режим, ПП, воду, конкретику((((
Если бы мне кто нибудь приготовил лоточки с ПП ( питанием)
Может бы доставала их и ела, пока не знаю(((
Надо упор делать на голову!!!!!
Это ЛОРИ овчарка на даче, старенькая., 11 лет было, но друг и сторож на пять с плюсом
Это лежит вторым слоем для красоты, чтоб было где глазику задержаться
1. Специально никаких тренировок на улице не делаю, но т.к. доча быает не хочет кататься на коляске, тогда у меня начинаются упры: ходьба согнувшись, наклон и поднятие тяжести в 10 кг, ходьба с 10 кг.
2. Мама как раз дала половинку тыквы, поэтому готовила порционную творожную запеканку с творогом. Мне понравилось, делала аж 2 раза и по БЖУ тоже мне подходит!
3. Здесь минус
4. На прошлый НГ мама связала мне шапку и снуд с узором коса. В шапке хожу уже с начала ноября, а снуд ждет настоящей зимы
5. Уже 3 года у нас живет кошка Вика. Появилась она у нас 4 месячным котеночком по огроменной просьбе сыночка. Викуся у нас когда хочет ласки прямо вся шелковая, но если она не хочет, чтобы ее гладили, то сразу показывает свои коготочки. И только доча у нее в авторитете, ей дозволяет все и когда хочет этого Катюша.
Решила объединить 2 задание в одно спорт и для души и сейчас объясню почему, хотя на фото и так понятно
Спорт на улице оказался полезным не только мне, но и моей красотке Холли Берри ( по домашнему Гретта)
Занимались на улице метанием палки ( кто-то метал, а кое-где кто бегал)
А тут мы встретили подружку и стало вообще весело
А ещё для души и для красоты у меня дома вот эта барышня
Дамочка хоть на вид и няшная, но характер ещё тот!
Как в принципе у всех маленьких собачек
Один лучше другого