Вчера голодала.
Не ела ничего весь день, было комфортно, мысли о еде, конечно, всплывали, но я ж на работе, поэтому "подумаем об этом позже". К вечеру действительно появилась легкость, голодный животик радовал своей почти плоской формой, настроение было отличным. Но вот сегодня... Я проснулась с таким жутким чувством голода! Думала слона съем! Употребила на завтрак макароны с сыром и сливочным маслом и кусок (небольшой) колбасы, которую стараюсь не есть совсем.
Пока доехала до работы и немного разгребла дела, снова проголодалась. Не особо размышляя о последствиях, выпила огромную порцию сладкого капучино с протеиновым батончиком. А потом начала заполнять Дневник Питания (далее ДП) и чуть не упала со стула. В большой порции капучино с сиропом аж 180 ккал и 22 г. углей!!! Почему я, человек, знающий все нюансы ПП, до сих пор наивно полагаю, что в напитках калорий и углей меньше?! Уже всем давно известно - жидкие угли самые опасные, они мнгновенно усваиваются и в виде глюкозы попадают в кровь, а далее в жировое депо.
Сама себе поражаюсь - ну как, КАК можно до сих пор, прочитав кучу литературы и просмотрев часы видео, на автомате думать, что "кофе с собой" - это практически диетическое питание?! Короче, мрак.
Теперь про протеиновый батончик. Я как-то раньше на них внимания не обращала, а тут подруга подарила упаковку. Оказывается, отличная вещь. Вроде, почти конфета, а углей мало, да еще и белок есть. Наверное, буду покупать их на постоянной основе. Вообще пора бы закупиться спортпитом. А то творог уже не лезет. А белок наедать надо. Еще задумалась о приеме жиросжигателей перед тренировкой. Девочки, если кто пользуется, расскажите, плз.
Вчера, как порядочный человек, потренила. Грудь/спина - 3 подхода по 3 упражнения и растяжка. Заняло все это примерно 30 минут.
А теперь хочу Вас познакомить с моей мотивацией:
Оно преданно ждет, когда я схудну до нужного размера. Иногда оно с тоскою смотрит, как я беру из шкафа другое платье, и, наверное, плачет. Я же, в свою очередь, достаю его, когда ослабевает желание худеть, глажу его прохладный шелк, рассматриваю вышивку
и представляю, как хороша я буду в этом платье на этот Новый Год.
Ввиду того, что я закинула в себя огромную порцию сладкого кофе, меню на день придется пересмотреть.
Всем добра и хорошей мотивации
Вчера голодала. 
после голодного дня и выход нужен грамотный
т е после 1 дня голода еще 6 дней выхода
Сейчас мне его варит кофеварка. 100 гр молока и 100 гр кофе. молоко беру 2,5% жирности. обезжиренное не пенится совсем. ну и без сахара )))
раньше варила сама кофе в турке, а молоко взбивала ручным капучинатором
ну и да. если кофе без сахара, то оч хор перекус!