1. Живите в настоящем, то есть «здесь и сейчас»
Научитесь не откладывать выполнение каких-то задач на потом, на завтра, на следующий понедельник и подобное. Потому что уровень энергии снижается, и потребность становится не настолько «оголённой». Поэтому следует действовать мгновенно, в таком случае вы всегда будете достигать колоссальных успехов. Если всё-таки ищете отговорки, чтобы отложить на позже выполнение, придумайте дополнительную работу, которая более нежелательна, чем основная задача. Или введите наказание в виде лишения себя чего-то, к примеру, урезанного перерыва.
2. Поза
Если вы теряете уверенность, и в голове появляется мысль, что лучше остановиться, потому что не выйдет, то попробуйте принять позу уверенного человека и побыть в ней пару минут. В таком случае, в организме возрастает уровень тестостерона, который отвечает за силу и власть, а также снижается количество гормона, который отвечает за стресс – кортизола. Поза, к примеру, может быть, когда вы стоите с ровной спиной, и руками упираетесь в бока, или опираетесь на стол. Сидя – можно откинуться на спинку стула, заложив руки под голову.
3. Шоколад
Употребляйте шоколад, всего лишь пару кусочков способны сотворить чудеса с вашим организмом. Это я не о вероятности поправиться, а о том, что вырабатывается дофамин. Благодаря ему учащается пульс и повышается работоспособность. Ко всему прочему, благодаря шоколаду снижается ощущение усталости, поднимается настроение. Восприятие стрессовых ситуаций становится более лояльным. Но не стоит этим способом злоупотреблять.
4. Зеленый свет
Окружите себя вещами зелёного цвета. Если нет возможности изменить интерьер, то хотя бы во время принятия решений смотрите на картинки, где много зелёного, к примеру, фотографии леса. Учёными были проведены эксперименты о влиянии этого цвета на мотивацию. Было выявлено, что именно он положительно влияет на творческие и креативные способности человека. Он как бы стимулирует размышлять о начинаниях, поисках вариантов решения сложностей. Вы ведь замечали, что во время прогулки по парку или лесу меняется даже ваше отношение к жизни? Появляется вдохновение, и всё кажется таким простым и прекрасным?
5. Пари
Чтобы не было шанса остановиться на полпути, очень помогает, когда вы устраиваете спор, на что-то такое серьёзное для вас. Нежелание потом в случае проигрыша выполнять условия спора будут очень мотивировать вас не сдаваться до самого конца. Поспорить можно с близкими, друзьями, коллегами.. Затем перечислить определённую сумму денег, которая в случае проигрыша отправится на счёт человека, поддержавшего вашу ставку, либо в благотворительную организацию и прочее. Чем интересны такие приемы, так это тем, что вы конкретизируете свою цель, определяете сроки выполнения. Придерживаетесь их, не давая себе расслабиться, потому что это грозит материальными убытками.
6. Азарт
Чтобы мотивация была на высоте, важно ощущать азарт и интерес к процессу выполнения задачи
.
7. Эффективны методы визуализации, а также позитивные аффирмации
«Инструкция создания эффективной доски визуализации желаний»
«ТОП 30 аффирмаций для настроя на удачу и успех».
Эти методы работают! Потому что, когда вы представляете желаемое – ваша энергия направляется именно на его достижение, поэтому так важно думать правильно и положительно.
8. Музыка и фильмы
Слушайте музыку, которая вас вдохновляет, общайтесь с людьми, после встречи с которыми появляется много энергии. И конечно же смотрите фильмы, которые меняют ваше восприятие, давая веру в то, что вы в силах справиться с любыми препятствиями, особенно, если эти фильмы на реальных событиях.
«ТОП 10 фильмов вдохновляющих на успех и достижение целей».
9. Питайтесь правильно
Недостаток воды в организме может привести к снижению трудоспособности, витаминов и минералов – к снижению иммунитета, уровня энергии… Поэтому в день выпивайте не менее 8 стаканов воды, включите в свой рацион бананы, орехи, зелёный чай, коричневый рис, авокадо, ягоды, лосось и прочее. Эти продукты помогают бороться с депрессией, улучшают память, внимание, сосредоточенность и выносливость.
10. Настроение
Чтобы поддерживался уровень энергии, важно превратить рутину и обыденность во что-то весёлое. Вы ведь знаете, как много сил уходит, когда мы заставляем себя делать что-то, что уже очень надоело.
Заключение
Используйте разные способы повышения мотивации, планируйте своё время, и самое главное, не позволяйте себе останавливаться, не достигнув цели – и тогда у вас всё получится! Общайтесь с активными и целеустремленными людьми, которые только придадут вам вдохновения. И как сказал великий Стив Джобс: «Сделай шаг, и дорога появится сама собой». Никогда не останавливайтесь, даже если уже чего-то достигли.
1. Живите в настоящем, то есть «здесь и сейчас»
Я позитивно отношусь к жизни.
В моей жизни есть место успеху и везению.
Я умею легко принимать верные решения.
Я привлекаю радость в свою жизнь.
В моей жизни есть место для чудес.
Мои мысли направлены на здоровье, успех и процветание.
Я счастливый, талантливый и уверенный в себе человек!
Я открыт для чудес и удачи!
Опять сайт их уничтожил
А мне ведь подсказывали, что ссылки можно в комментариях оставлять.
Исправляюсь
Вот про аффирмации http://qvilon.ru/psihologiya/affirmatsii-na-udachu-i-uspeh.html
А здесь про визуальный ряд http://qvilon.ru/samorazvitie/doska-vizualizatsii-zhelanij.html
А здесь «ТОП 10 фильмов вдохновляющих на успех и достижение целей»
http://qvilon.ru/filmy/filmy-vdohnovlyayushhie-na-uspeh-dostizhenie-tselej.html
1.Прогулка 2015г. - IMDb: 7.30
Фильм довольно новый. В нем рассказывается о реальной личности Филиппе Пети – уличном канатоходце, который совершил проходку между Башнями Близнецами в Нью-Йорке. Это было незаконно и опасно, но жажда исполнить мечту двигала его сквозь все препятствия. Он совершенно не думал о последствиях.
Фильм полезен тем, что главный герой детально описывает все свои чувства во время исполнения главной цели в жизни, как это важно и каким счастливым он стал. К тому же автобиографичность фильма доказывает, что все возможно на самом деле и сказки бывают не только в кино, их можете создать вы сами в реальной жизни.
2.Блондинка в законе 1,2 2001г. - IMDb: 6.20
В мой список неслучайно попали эти фильмы. Пусть они сугубо женские и не все мужчины согласятся их смотреть. Но легкость, наивность и розовая мечта, которые здесь показаны, это как раз то, чего нам не хватает в повседневной жизни. Это история о блондинке, ломающей все стереотипы.
Она – знаток моды и красоты, всем доказала, что может поступить в Гарвард и стать юристом. Кроме того, своим упрямством и непосредственностью добивается высот, покоряет самых строгих политиков и находит свою любовь. Фильм, который позволяет отдохнуть и понять, что все по силе даже такой хрупкой девушке, нужны лишь вера в себя и позитивный подход к проблемам.
3.Шаг вперед 2006г. - IMDb: 6.50
Это кино для людей творческих, молодых и упрямых. О том, как идя против системы, можно достичь вершин. Все части об историях молодых парней и девушек, которых объединяют уличные танцы. Это их жизнь, их мечта и способ существования. Команды встречаются с преградами со стороны родителей, друзей и даже властей города. Но танец ведет их по жизни, позволяя участвовать в фестивалях и побеждать.
Смесь умопомрачительных танцев, дружбы и любви докажет отчаивавшимся, что серьезная работа над собой и стремление к мечте позволяют найти правильный путь и достичь успеха.
4.Красотка 1990г. - IMDb: 6.90
Классика американского кинематографа. История непростой судьбы девушки легкого поведения, которая встретила своего принца. Она нашла богатого мужчину, который увидел в ней в первую очередь женщину, любящую и нежную, способную на глубокие чувства. Пусть это и сказка, но хочется верить в нее.
Такой фильм действительно вдохновляет и дает возможность поверить в чудо, а ведь и с нами оно может случиться в любой момент. Просто всегда нужно оставаться человеком.
5.Великий Гэтсби 2013г. - IMDb: 7.30
Фильм вдохновляет своей картинкой – тогдашней роскошью и умением жить. Если же вдуматься, то это история огромной любви, доказывающая, что за нее нужно бороться вопреки всему. Описываются события «эпохи джаза», мы видим Гэтсби – богатого человека, у которого есть все, но нет любимой женщины. Она вышла замуж за другого не по любви, и каждую неделю Гэтсби устраивает роскошные вечеринки в надежде, что любимая туда придет. И вдруг это случается – отсюда и начинается непредсказуемое развитие событий. Этот красочный и яркий фильм захватывает и доказывает, что деньги в жизни – не главное, когда нет родного человека рядом.
6.Дьявол носит Прада 2006г. - IMDb: 6.80
Этот фильм очень актуален для многих. И в образе милой девушки Энди многие найдут себя. Она провинциалка, попала в крупнейшую компанию помощником к начальнице тиранке. Работа влияет на всю ее жизнь: начинаются проблемы на личном фронте, друзья думают, что она сильно изменилась. Казалось бы, все рухнуло, и пора сдаваться. Но Энди доказывает, что она достойна лучшего.
Упрямством и непрерывной работой достигает результата. Это классическая история о том, как нужно бороться за карьеру. Посмотрев этот фильм, вы поймете, что не только у вас проблемы. К тому же, все вопросы вполне решаемы.
7.Мисс Конгениальность 2000г. - IMDb: 6.20
Еще один фильм мировой классики американского кино конца 20-го и начала 21-го столетия. Тогда умели снимать жизнеутверждающее кино, которое в легкой форме может настроить на положительный лад. Именно такой является история девушки из ФБР, которая далека от красивой жизни, салонов красоты и высоких шпилек. Она уже добилась, чего хотела – службы в органах.
Но оказывается, что ей под силу покорить и другие высоты – мисс США и спасение многих красавиц от покушения. Этот фильм – доказательство того, что большая работа над собой может изменить жизнь в лучшую сторону, но при этом не нужно терять себя.
8.Стажер 2015г. - IMDb: 7.10
Еще одно легкое и доброе кино, при этом не без глубокой философии. Оно ярко показывает, что в любом возрасте можно достигать новых вершин, ведь это под силу даже пенсионеру. Пожилой вдовец Бен решает не отчаиваться и устраивается стажером наряду с молодыми ребятами. В результате его старая закалка, упорство и терпение помогают владелице компании разобраться в себе и не наделать ошибок.
Он доказывает, что даже в почетном возрасте можно ставить новые цели и достигать их, а будучи молодым – тем более не стоит отчаиваться.
9.Билли Эллиот 2000г. - IMDb: 7.70
История о мальчике Билли, который исполняет свою мечту. Актуальность фильма в том, что отец запрещает мальчику заниматься балетом вместо бокса. Билли очень талантлив и у него большое будущее в балете, но отец не считает это занятие мужским. Поэтому запрещает заниматься танцами. Отсутствие денег, сложное время в стране и запреты отца не становятся для парня преградой. Он добивается своего и доказывает всем, что он талантлив. А ведь часто современная молодежь сталкивается с неодобрением родителей по поводу своей профессии. Стоит понять, что никто не должен препятствовать мечте. И все мы имеем таланты, стоит только найти их и реализовать.
10.Гравитация 2013г. - IMDb: 7.80
Это серьезный фильм о сильной духом женщине – космонавтке Райан Стоун. В любом случае, женщина-астронавт – это уже волевая и умная личность. Но даже не каждый мужчина способен совладать собой в той ситуации, в которой оказалась Стоун. Во время нахождения героини в космосе случилась беда: ее корабль был поврежден, напарник погиб. Она самостоятельно добиралась до другого корабля, чтобы попасть на землю.
Ее изобретательность и упорство поражают. Она оказывается на грани между жизнью и смертью, но не отчаивается до последнего. Не буду раскрывать концовку, но скажу одно: такими героинями нужно восхищаться. Фильм доказывает, что наши насущные проблемы – это мелочи по сравнению с тем, что оказалось на пути смелой астронавтки. Если ей под силу их побороть, то и у вас все получится.
Девочки. внимание!
Я не все эти фильмы смотрела, доверилась автору, психологу Валерию Харламову. Но просмотрю обязательно.
Потом обсудим