Итог полного месяца.

Итак ровно месяц прошел как вернулась сюда. отвес конечно есть, но не значительный. Важнее то что собралась и взялась за себя, напишу все что сделано и планирую сделать все плюсы и минусы.
1-начала следить за питанием, снизила вес, улучшилось общее состояние, стала активнее-это +(каллорийность не более 1500 стараюсь)
2-прошла 10 ти дневный курс обертывания, это тоже огромный +, подсушила и подтянула ноги здорово просто. С первого декабря снова курс на 10 дней.
3-Начала пить отвар льна, заливаю ложку семян кипятком, стоит до остывания и выпиваю
4-3 недели проходила в тренажерку, это смотивировало наконец начать заниматься на постоянной основе, уже дома. Стабильно 3 раза + йога для спинки
5-ежедневно ем отруби, по 20 грамм, обычно с кефиром!
6-пробую жиросжигающий чай, что могу сказать...пока просто вкусно и подозреваю что из-за него у меня проблемы(извиняюсь с туалетом начались), потому что он довольно терпкий и крепковат(кто то говорил будет слабить, у меня наоборот
7-решаю проблему с туалетом с помощью чернослива, делаю отвар. И вспомнила о смеси витаминной, чернослив+курага+изюм+мед, нужен еще орех, но у нас он заветренный и старый в магазине, не стала брать, если привезут свеженький, то докрошу и его туда!
Да и еще, с подругой срезали алое столетник, сделали составчик на алое, мед и кагор, с первого декабря начинаю принимать, как раз 10 дней будет как стоит.
Ну вот отчиталась, зафиксировала, в первую очередь для себя информацию!!! Так комплексно взялась за себя!!!
Всем стройняшечки, удачи, здоровья и позитива!