День 17-27. Лептинорезистеность.

Как быстро 10 дней пролетело. Ушла в неосознанку называется. Вес прибавила 1 кг. Но было больше. Наконец-то выработок схему как мне есть, чтобы не ощущать голод постоянно. У меня лептинорезистетность. А это значит могу хотеть есть круглые сутки. Мозг не воспринимает сигналы что жира уже итак много. Но, алилулуйя, я нашла как это обойти!

Чем больше жира в организме - тем больше выделяется лептина - лептин в избытке - мозг перестает его воспринимать - лептинорезистентность - большой аппетит - больше жира - выделяется лептин и так по кругу.
.
Лептин — это один из ключевых гормонов, регулирующих энергетический обмен в организме человека и напрямую влияющих как чувство насыщения, так и на чувство голода. Поскольку жир является местом синтеза этого гормона, благодаря лептину мозг получает косвенную информацию о том, какова масса тела и сколько именно энергии запасено в жировой ткани.

Научные исследования показывают, что ожирение тесто связано с нарушением метаболизма лептина в организме и выработки резистенции к нему. Мозг словно перестает «видеть» лишний жир, начиная полагать, что находится на грани голодной смерти, результатом чего становится резкое увеличение аппетита. При этом большинство диет лишь усугубляют ситуацию.

Теоретически, высокий уровень лептина должен сообщать мозгу о том, что в жировых клетках находится существенный запас энергии. К сожалению, при наличии существенных запасов жира (то есть, при ожирении) механизм дает сбой. Мозг перестает замечать этот гормон и начинает ошибочно полагать, что человеку критично необходимы дополнительные калории.

Результатом становится возникновение «волчьего» чувства голода и желания съесть все, что находится в поле зрения. К сожалению, механизм работает по замкнутому кругу — чем больше жира накапливает тело человека, тем хуже мозг «видит» этот жир, и тем активнее он заставляет человека искать еду. Результатом становится усугубление ожирения.

Вывод худеть любым способом. Искать метод как все таки снизить аппетит. Повышать физическую активность. Кето и низкоуглеводная диета соответственно.
Рейтинг:  +8
Angel_Lel
27 ноября 2018 года 239 17
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru День 17-27. Лептинорезистеность.
Как быстро 10 дней пролетело. Ушла в неосознанку называется. Вес прибавила 1 кг. Но было больше. Наконец-то выработок схему как мне есть, чтобы не ощущать голод постоянно. У меня лептинорезистетность. А это значит могу хотеть есть круглые сутки. Мозг не воспринимает сигналы что жира уже итак много. Но, алилулуйя, я нашла как это обойти... Читать полностью
 


Дневник Angel_Lel:



Комментарии:

27 ноября 2018 года
+3
Хм... Начинала читать, думала, что-то новенькое как вывод будет. Ан нет, несмотря на все новейшие исследования и открытые гормоны как причины переедания и лишнего веса, рецепт один - меньше есть и больше двигаться

27 ноября 2018 года
+1
Точно....

27 ноября 2018 года
0
Истина)))

27 ноября 2018 года
0
Худеть худеть и ещё раз худеть
Любым способом

27 ноября 2018 года
+1
В том то и дело!

27 ноября 2018 года
0

27 ноября 2018 года
0
Удачи дорогая

27 ноября 2018 года
+1
Дааааа

27 ноября 2018 года
0

27 ноября 2018 года
0
когда питалась регулярно с малым количеством углеводов я перестала насыщаться, если ем без мяса. Как только начала подправлять к более правильному БЖУ, значительно урезая Б и увеличивая У чувство голода очень изменилось. Теперь я могу наесться на некоторое время и долькой яблока, и 100 гр кефира

27 ноября 2018 года
0
Это хорошо. Мне только пол пачки творога помогает или кофе с МСТ.

30 ноября 2018 года
0
Angel_Lel пишет:
я нашла как это обойти
И как?
Просто худеть любым способом?

2 декабря 2018 года
0
Мне помогает пол пачки творога. Вспомнила как на СисТеперь -60 скинула 20 кг. На ужин ела творог и спокойно вечера проводила. Не было голода. Также сейчас. Только я на обед и ужин так делаю. С утра обычно я не голодная.

2 декабря 2018 года
0
Ой системе. С телефона пишу

2 декабря 2018 года
0
Ясно. Здорово, что нашла для себя способ.

3 декабря 2018 года
0
Да, только если где сладкое или просто углеводы перепадут, то меня тянет есть и есть. Как наркотик эта еда

3 декабря 2018 года
0
Angel_Lel пишет:
Как наркотик эта еда
От голода это все.
У меня тоже такое было совсем недавно. Причем голода не чувствую, но стоит съесть кусочек шоколада, так понеслась.
Сейчас я ем винегрет, практически только один винегрет на весь день. Наедаюсь, и не тянет ни на сладкое, ни вообще что-то сожрать дополнительно. Потому что винегрет - это то, что я хотела бы есть, без всяких оговорок.


Оставить свой комментарий
B i "